Holdet 2022 id/d - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2023/24
Institution Kalundborg Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Holdt
Hold 2022 id/d (1d id, 2d id)
Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Mountainbike
Titel 2 Atletik (sprint og spydkast)
Titel 3 Studietur: MTB og Vandaktiviteter
Titel 4 Volleyball og teamudvikling
Titel 5 Rytmisk Opvarmning

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Mountainbike

Faglige mål i MTB::

- At kunne indtage korrekte positioner på cyklen på nedkørsler (vandrette pedaler, bagdel bag saddel)
- At kunne indtage korrekte positioner på cyklen på opkørsler (sidde fremme på saddel, jævnt tråd, korrekt gear)
- At kunne anvende korrekt bremseteknik (ingen blokering, brems før sving, rul igennem, 70/30 fordeling bag og forbremse)
- God balance og korrektpedalstilling (vandrette) over forhindringer
- Store brede sving så farten kan opretholdes
- Have god fysisk kapacitet.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 2 Atletik (sprint og spydkast)

Eleverne specialiserer sig og kan udføre 2 discipliner: Spydkast og 100m sprint samt 4x100m stafet med hensigtsmæssig teknik.

Her forstås for spydkast en tilløbsrytme som giver gode muligheder for et langt kast, lang arbejdsvej på spydet, samt en effektiv afleveringsvinkel.
Samt for sprint en løbeteknik med fokus på benenes arbejde, tyngdepunktets placering samt afviklingen på underlaget og endvidere en overlevering af depeche i fart under stafetløbet.

Eleverne kan udføre relevante øvelser med fokus på relevante enkeltdele i forbindelse med disciplinen sprint, herunder armtræk, løb på forfoden, fodledsafvikling og med tyngdepunktet foran kroppen.

Tekniske fokuspunkter, som ligger til grund for den anvendte sprintteknik:
- Armtræk (90 grader i albuen. Bevægelsesretning i løberetningen)
- Tyngdepunktsforskydelse (tyngdepunktet er placeret foran kroppen, brystet holdes højt, og der løbes konsekvent på forfoden)
- Høje knæløft (Knæet løftes til 90 graders hoftebøjning i hvert skridt)
- Opspark (Underbenet trækkes op under lårbenet under det høje knæløft)
- Fremspark (Foden føres frem ”foran” knæet i hvert skridt)
- Liggende startposition uden anvendelse af startblok (Ret vinkel i forreste knæ, lænd højere end skulder. Skinnebenslængde mellem hver fod. Begge hænder i underlaget. Stigningsløb hvor tyngdepunktet løftes under acceleration).
- Acceleration af tempo og opretholdelse af fart over en 100m strækning.

Tekniske fokuspunkter, som ligger til grund for spydkast.
- Tilløb med krydsskridt og stemskridt(herunder impulsskridt)
- Lang arbejdsvej og centralbevægelse: arm strakt bagud, overkrop hælder bagud, vægt først på bagerste ben
- kast starter med hofterotation (og dermed yderligere forspænding), albuen højt med frem, kastevinkel ca. 40 grader

Eleverne kender begreber som acceleration og centralbevægelse og kan anvende dem i praksis i forbindelse med enkeltøvelser.

Eleverne er teoretisk bekendt med effektiv og god teknik indenfor begge valgte discipliner. Herunder kan eleverne anvende begreber som afleveringsvinkel, arbejdsvej, tyngdepunktsforskydelse, kraft, stemskridt og centralbevægelse/piskesmældseffekt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 3 Studietur: MTB og Vandaktiviteter

Indhold
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 4 Volleyball og teamudvikling

Faglige mål
1. Fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb
2. Baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden
3. Stående slag over hovedet med en hånd og strakt arm.
4. Underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
5. Forståelse for regler og rotationssystem
6. Evne til at placere sig rigtigt på banen i forhold til bold og medspillere
7. Evne til at spille bolden det taktisk mest fornuftige sted hen
Forstå udvalgt teori i sammenhæng med volleyballspillet (i dette tilfælde konkurrenceorientering/opgaveoprientering, synergieffekt og Ringelmann).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer
Titel 5 Rytmisk Opvarmning

Eleverne har arbejdet med at udvikle opvarmningsprogrammer til musik i grupper af 4-6 elever. Opvarmningsprogrammerne blev afviklet med en mindre gruppe elever ved forløbets afslutning.

Faglige mål:

Tekniske færdigheder:
- Kan høre takten i musik.
- Er bekendt med hvordan 1-slagene i musik, kan hjælpe til at sekvensere et musikstykke.
- Kan bevæge jer i takt til musik.
- Er bekendt med forskellige grundsving, samt det faktum at hvirvelsøjlen kan bevæges i 3 retninger (fremad-bagud, fra side til side samt i vrid).

Helhedsbaserede mål/produktkrav:
- At kunne udvikle og afvikle et generelt opvarmningsprogram til musik.
- At kunne udvælge øvelser og musik så disse kommer til at fremstå som en helhed (takt og øvelse passer sammen).
- At kunne udvikle og afvikle et opvarmningsprogram med forskellige sekvenser og forskelligt fokus
- At kunne afvikle et opvarmningsprogram hvor hele kroppen er varm. Herunder muskler, sener, led, kredsløb og nervesystem.

Teoretiske perspektiver:
- Forstå opvarmningens effekt på en udøvers fysiske aktivitet.
- Kende til anvendelse af basal musikteori til udvælgelse og udformning af opvarmningsprogrammet.

Litteratur:
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s. 1287-1292, 30.1-30.4 Om opvarmning (6 sider)
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s. 71-72, 3.3 Opvarmning/nedvarmning (1,5 sider)

Supplerende litteratur:
Skadhede, Thomas Sand, Yubio Idræt C+B, 6. udgave 2023 s. 12.93-12.04, 30.5 Øvelser (12 sider)

Arbejdsformer: Grupper
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer