Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2024/25
Institution Kalundborg Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Holdt, Thomas Bach Møller
Hold 2023 id/y (1y id, 2y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Basketball og spændingsregulering
Titel 2 Kredsdans og Les lanciers
Titel 3 Badminton
Titel 4 Atletik: Spykast og 100 m
Titel 5 Volleyball og teamudvikling
Titel 6 Opvarmningsprogram og test deraf

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Basketball og spændingsregulering

Formålet med forløbet i basketball er en grundlæggende indføring i centrale dele af basketball. Der lægges i starten af forløbet vægt på de tekniske elementer i spillet som afleveringer,
driblinger, skud, lay-up og finter. Men taktiske elementer som ”løb i det tomme rum” og at ”sætte sin forsvarer af” med forskellige cuts inddrages mere og mere i små afleverings- og løbemønstrespil.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i udvalgte dele af de gennemgåede tekniske elementer
og desuden evnen til at deltage i det færdige spil - herunder bl.a. løbemønstre.

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Lay-up, hvor bolden ”lægges” kontrolleret i kurven og ikke ”kastes” (brug pladen)
- Skud, hvor bolden styres med den ene hånd, mens den anden hånd skyder
- Drible med favorithånd (kigge op imens)
- Aflevere på forskellig vis (stødaflevering, studs og over hovedet)
- Finter fx crossover, pumpfake (kængurufinten)
- Taktisk forståelse af cuts og ideen i opstilling i både forsvar og angreb
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden, og spiller den videre

Kilde: Yubio 2022

Endvidere har vi arbejdet med målsætning, præstation og motivation.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Overskue og strukturere
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde

Titel 2 Kredsdans og Les lanciers

Formålet med forløbet er at opnå en forståelse af de centrale elementer i Jive og Les lanciers. I jive  er der afsat 3 moduler. I starten vil være fokus på trin, teknikker, enkelte variationer samt på at få en musikforståelse for dansens rytme og tælling. Senere vil fokus være på at få bygget flere variationer på og få finpudset dansens trin, teknik og udtryk. Der arbejdes hen mod en rutine i hver dans, som kan vises til
forløbsprøven.
I Les Lanciers er der også afsat 3 moduler, hvor de fem danse er gennemgået inklusiv indmarch med det formål for øje at gøre eleverne klar til Stor Fest. I starten har der været fokus på delelementer i de 5 danse, hvorefter de er blevet sat sammen i sin helhed.
Forløbet er afsluttes med en forløbsprøve/danse off

HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Centrale elementer af dansenes tekniske færdigheder mht. fødders, bens og hoftens placering
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger
- Kunne flere forskellige dansevariationer i hver dans
- Sætte forskellige variationer sammen
- Vise en kort rutine for hver af dansene
- Bevægelser i takt til musikken og begynde på det korrekte taktslag i musikken
- Være bevidst om forskelle og ligheder mellem de gennemgåede danse
- Kunne føre en partner/blive ført af en partner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Søge information
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Kreativitet
Væsentligste arbejdsformer
  • Pararbejde

Titel 3 Badminton

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknikken omkring spil på en halv bane. Først læres de basale greb og svingsløjfer, derefter bygges benarbejdet og flere forskel- lige slag på. Der arbejdes med forskellige sammensætninger af slag, og det hele bliver pakket ind i mange forskellige kamplignende spil på en halv bane. Grunden til, at der ikke spilles på fuld bane er, at det sjælden kan lade sig gøre pladsmæssigt på idræt C-niveau.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor elevernes egenfærdigheder inden for nogle isolerede øvelser testes. De enkelte lektioner er bygget op omkring forløbsprøven, så eleverne bliver bedst mulig klædt på til denne.


HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Kende slagene serv, clear, drop, netdrop, lob & smash
- Være bekendt med de grundlæggende regler i badminton
- Beherskelse af grundlæggende benarbejde frem til nettet og tilbage til baglinjen
- Beherskelse af benarbejde til henholdsvis kort forhånds- og kort baghånds-hjørne - Rimelig beherskelse af netdrop og lob fra både forhånd og baghånd
- Rimelig beherskelse af clear, drop og lang forhåndsserv
- Kunne udføre slagsekvenser hvor det er tydeligt at se hensigten med slaget
- Have en taktisk forståelse af både boldens og egen placering på banen


Fra Yubio 2023
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Almene (tværfaglige)
  • Analytiske evner
  • Personlige
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Pararbejde

Titel 4 Atletik: Spykast og 100 m

Eleverne specialiserer sig og kan udføre 2 discipliner: Spydkast og 100m sprint samt 4x100m stafet med hensigtsmæssig teknik.

Her forstås for spydkast en tilløbsrytme som giver gode muligheder for et langt kast, lang arbejdsvej på spydet, samt en effektiv afleveringsvinkel.
Samt for sprint en løbeteknik med fokus på benenes arbejde, tyngdepunktets placering samt afviklingen på underlaget og endvidere en overlevering af depeche i fart under stafetløbet.

Eleverne kan udføre relevante øvelser med fokus på relevante enkeltdele i forbindelse med disciplinen sprint, herunder armtræk, løb på forfoden, fodledsafvikling og med tyngdepunktet foran kroppen.

Tekniske fokuspunkter, som ligger til grund for den anvendte sprintteknik:
- Armtræk (90 grader i albuen. Bevægelsesretning i løberetningen)
- Tyngdepunktsforskydelse (tyngdepunktet er placeret foran kroppen, brystet holdes højt, og der løbes konsekvent på forfoden)
- Høje knæløft (Knæet løftes til 90 graders hoftebøjning i hvert skridt)
- Opspark (Underbenet trækkes op under lårbenet under det høje knæløft)
- Fremspark (Foden føres frem ”foran” knæet i hvert skridt)
- Liggende startposition uden anvendelse af startblok (Ret vinkel i forreste knæ, lænd højere end skulder. Skinnebenslængde mellem hver fod. Begge hænder i underlaget. Stigningsløb hvor tyngdepunktet løftes under acceleration).
- Acceleration af tempo og opretholdelse af fart over en 100m strækning.

Tekniske fokuspunkter, som ligger til grund for spydkast.
- Tilløb med krydsskridt og stemskridt(herunder impulsskridt)
- Lang arbejdsvej og centralbevægelse: arm strakt bagud, overkrop hælder bagud, vægt først på bagerste ben
- kast starter med hofterotation (og dermed yderligere forspænding), albuen højt med frem, kastevinkel ca. 40 grader

Eleverne kender begreber som acceleration og centralbevægelse og kan anvende dem i praksis i forbindelse med enkeltøvelser.

Eleverne er teoretisk bekendt med effektiv og god teknik indenfor begge valgte discipliner. Herunder kan eleverne anvende begreber som afleveringsvinkel, arbejdsvej, tyngdepunktsforskydelse, kraft, stemskridt og centralbevægelse/piskesmældseffekt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 6 Opvarmningsprogram og test deraf

Dette forløb starter med en test af opvarmningens effekt fordelt på tre udvalgte parametre: springtest, vandret kast samt hasestræktest. Effekten undersøges kvantitativt.
Derefter skal eleverne i grupper lave deres eget opvarmningsprogram med fem elementer i: gang, hop, sving, styrke og løb. Forløbet afsluttes med gruppefremlæggelser og elev-elev feedback.
Herunder hører teorien bag opvarmning fra YUBIO.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer