Holdet 2022 IdA/1y - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2022/23 - 2024/25
Institution Slagelse Gymnasium
Fag og niveau Idræt A
Lærer(e) Anna Buur Trads, Jesper Gerstrøm Kristiansen, Rikke Moll Hjort, Sophia Kjeldmand
Hold 2022 IdA/1y (1y IdA, 2y IdA, 3y IdA)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Jive og kommunikation
Titel 2 Skiekskursion - Langrend
Titel 3 Styrketræning
Titel 4 Crossfit
Titel 5 Idrætspsykologi
Titel 6 Floorball
Titel 7 Basketball
Titel 8 Sundhedsprojekt - innovativt projektforløb
Titel 9 Krop identitet og doping
Titel 10 Hip hop
Titel 11 Aerob træning og energiomsætning
Titel 12 Springgymnastik
Titel 13 Idrætshistorie og idrættens organisering i Danmark
Titel 14 Flagfootball
Titel 15 Anatomi
Titel 16 Cha-cha-cha
Titel 17 BON - innovativt projekt forløb
Titel 18 International idræt
Titel 19 Pickellball
Titel 20 Nerver og rep. af styrketræning
Titel 21 Opsamlingsforløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Jive og kommunikation

Formål
At eleven opnår kompetencer i dans og kommunikation og formår at udføre en selvskabt jive-koreograf.

Overordnede faglige mål:
- At eleven opnår viden om dans, koreografi og kommunikation
- At eleven anvende viden og færdigheder til at skabelse og udførelse af jivekoreograf
- At eleven opnår kompeterncer til at kunne udvikle og evaluere jive og kommunikation.

Variationer der er gennemgået i undervisningen
Grundtrin
Dame under arm
Dame under arm bliv ude
American spin
Dame bag om ryg


Bedømmelseskriterier for jivekoreografien - Bevægelseskvalitet:
-          Hvorvidt I danser på tæerne (fodballerne)
-          Små chassé trin, høje knæ
-          Bevægelser i hofterne
-          Rytme og taktforståelse
-          Indlevelse i dansens udtryk (ex. udstråling, armbevægelser mv.)
-          Samt ikke mindst kreativitet i koreografien.

I forbindelse med jiveundervisningen arbejdes der med tydelig inddragelse af teori om kommunikation, samt refleksion før, under og efter.
Her forventes der forståelse for følgende begreber:
ydre og indre kommunikation, verbal og nonverbal kommunikation, indholds- og forholdskommunikation, kommunikation med kroppen, herunder "tavs viden".

Litteratur:
Dans for 2- s. 13, 16 - 17, s. 20, 21 -23, 26 - 27
Henriksen et al. - 123-126, 127-130
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 3 Styrketræning

Forløbets fokus er på:
- Nervesystemets opbygning
- Nervesignalets udbredelse fra hjerne til muskel - herunder aktionspotentiale og synapser.
- Skeletmusklens opbygning
- Karakteristika ved de tre muskelfibertyper - Type 1, 2a og 2b.
- Fysiologiske forandringer ved styrketræning samt basal bevægelseslære
- RM-begrebet
- Maksimal styrketræning
- Eksplosiv styrketræning samt spænstighedstræning (plyrometrisk træning)
- Opbygning af et styrketræningsprogram - herunder superkompensation og styrketræningsvariable.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 27 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Crossfit

Formål:
Formålet med forløbet i CrossFit er, at I skal opnå kendskab til en hurtigt voksende styrketræningsform indenfor genren “Nye og klassiske idrætter”. I skal herunder have et kendskab til CrossFits historie, ide og kultur.
Forløbet er opbygget om de 7 bevægeformer. I denne sammenhæng skal I kunne gennemføre øvelser teknisk korrekt, samt kunne analysere hvilke(n) bevægeform(er) der er arbejdes med.
I skal have indgående kendskab til de forskellige former for intervaltrænignsprincipper i CrossFit, både i forhold til at kunne gennemføre de forskellige WOD’s, men også ved at kunne anvende disse i udviklingen af egen WOD. I skal endvidere kunne anvende de 7 bevægeformer  som analyseredskab til at identificere diverse øvelsers evne til at træne forskellige muskelgrupper .
I skal endvidere ved forløbets afslutning kunne planlægge og instruere resten af holdet i en selvudviklet WOD. I skal slutteligt også have et kendskab til de fire former for styrketræning - hypertrofi,  maksimal styrke, eksplosiv styrke, og udholdenhed, samt centrale begreber indenfor styrketræning - herunder repetition maximum (RM), sæt, gentagelser, og hvileperiode.

Materialer:
Yubio C+B side 78-84 om styrketræning
Yubio C+B side 904-910 om CrossFits historie og kultur.
Youtubevideoer om bevægemønstrene
CrossFit kompendiet. Udviklet af idrætslærerne på Slagelse Gymnasium.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Idrætspsykologi

Formål
Ved forløbets afslutning skal eleverne kunne:
- anvende basale idrætspsykologiske begreber, i både en teoretisk samt praktisk kontekst. Herunder er følgende begreber centrale:
- Selvbestemmelsesteorien – herunder indre- og ydre motivation
- Træningsklima samt målsætningstyperne – resultatmål, præstationsmål samt procesmål.
- Spændingsregulering
- Teamudvikling – herunder synergieffekt, Ringlemann-effekt og social dovenskab.
- Kohæsion – herunder de fire teamtyper
- Roller og hierarkier i teams
Materialer
- B - for bedre idræt, side 138-154 + 156-166
- Gyldendals idrætspsykologi, side 85-89
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

Viden i forhold til boldspil generelt
Eleven skal kunne:
Redegøre for de tre kaosboldspilsfaser ”Grundspil”, ”Gennembrudsspil” og “Forsvarsspil”. Herunder ”tid”. “rum”, ”relationer” og ”kommunikation”.
Diskutere forskellige handlemuligheder i forhold til ”tid, rum”, ”relationer” og ”kommunikation”. Herunder retningsskift, temposkift, bredde og dybde.

I forhold til Floorball
Eleven skal kunne:
Redegøre for floorballs historie samt for centrale regler.
Redegøre for positionerne på et Floorballhold.
Redegøre for grundlæggende principper som overlap og 1-2 spil, samt vurdere situationer i spillet, hvor ovennævnte udføres mere eller mindre hensigtsmæssigt.

Færdigheder og kompetencer
Eleven skal kunne:
Kommunikere hensigtsmæssigt i floorball. Nonverbalt (løb, signal med hænder eller lign.). Verbalt (kalde på bolden, kommunikere med medspiller og modstander).
Gøre sig spilbar i en spilsituation. Dvs: Eleven skal kunne lave et temposkift, således at han/hun frigør sig af sin modstander. Et retningsskift og temposkift, således spilleren frigør sig af sin modstander. Kunne udføre et overlap samt 1-2 spil sammen med en holdkammerat imens spillet er i gang.

Kunne teknisk udføre følgende - både stående og i løb - alt efter situationen:
Trækskud
Håndledsskud
Trækpasning
Håndledspasning

Materialer:
-Yubio: 594-602
-Halling: De tre faser i kaosspil - PDF

Videoer:
Afleveringer:
https://youtu.be/JOLG2FMOV3Q
Driblinger: https://youtu.be/fX0gYzKHjZU
Skud:
https://youtu.be/fS3y2R87q84

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basketball

Eleven skal kunne:
- drible med begge hænder, modtage bolden, udføre forskellige afleveringer.
- lay up, skud.
- tilrettelægge og gennemføre forskellige basket-specifikke opvarmningsøvelser med bold.
- kende til grunde for at varme op.
- kende til spilfase-modellen.
- anvende basale regler i spil og øvelser.
- anvende retningsskift (cuts).
- anvende screeninger.
- sammensætte færdigheder i øvelser og kamp.

Skadhede m.fl. 2019. Yubio, idræt C+B. s. 71-72 + 472-479.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Sundhedsprojekt - innovativt projektforløb

Formål:
Dette forløb har til dels til formål at få eleverne til at stifte bekendtskab med udvalgte innovative modeller og metoder.
Som udgangspunkt for projektet bruges liedka-modellen og der arbejdes med diverse divergerende og konvergerende faser. Herudover arbejder eleverne i forløbet praktisk med de to metoder observation og interview.
Elevernes indsamlede emperi, bruges til at klarlægge deres målgruppes motivation for fysisk aktivitet og på denne baggrund udvikle aktiviteter.

Projektet tager udgangspunkt i nedenstående case:
Skolernes motionsdag har været afviklet siden 1982. Hensigten med dagen er, at eleverne på de danske folkeskoler skal have en dag præget af motion og fællesskab. På Marievangsskolen i Slagelse er der tradition for, at eleverne på mellemtrinnet (4., 5. og 6. klasse) løber en rundstrækning på 2 km, og ser hvor mange gange de kan komme rundt på 60 min. Eleverne har konkurreret om forskellige former for præmier: Den hurtigste løber, den bedste sprinter, klassen med den bedste gennemsnitlige tid og den bedste hepper.
Lærerne på Marievangsskolens mellemtrin, som står for motionsdagen, vil gerne have inspiration til, hvordan man kan lave en anderledes motionsdag. Det er her I kommer ind i billedet.
Opgaven er konkret at:

1. Skabe en motiverende motionsdag for alle elever på Hashøjskolen.
2. Undersøge hvad eleverne i hhv. 4., 5. eller 6. klasse finder motiverende, og dermed hvilke kvaliteter/træk aktiviteterne skal indeholde.
3.Efter motionsdagen at evaluere og diskutere de udviklede aktiviteters mulighed for at motivere og aktivere et bredt udsnit af eleverne.

Materialer:
-Yubios sundhedsdefinition
- IDAN undersøgelse om bevægelse blandt børn i Slagelse.
-Hougaard: s. 22-27 (aktivitetsudvikling/aktivitetshjulet)
- Metodebogen s.105-116 +  s.1130-139
-B -for bedre idræt s. 138-141 ( motivationsfaktorer)


Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 19,00 moduler
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Krop identitet og doping

Forløbet har et idrætssociologisk fokus på kroppens betydning for identitet - herunder et særligt fokus på hvorfor flere unge begynder at anvende motionsdoping.
Sociologiske teorier der er anvendt i undervisningen:
- Socialisationsteori og identitet
- Hartmut Rosa
- Pierre Bourdieu
- Axel Honneth
- Thomas Ziehe
- Teori om de fire idealtyper som anvender motionsdoping.

OBS: Forløbet er kørt samtidig med det praktiske forløb om Hiphop.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Hip hop

Formål:
Eleverne skal i dette forløbe arbejde med genren hiphop.
Teoretisk:
- Eleverne skal kunne redegøre for hip hoppens historie.
- Eleverne skal kunne redegøre for dansehjulet og anvende dette til at analysere hiphop koreografier med.

Praktisk:
- Eleverne skal kunne udføre fremviste og selvfundne bevægelser i takt til musik og med et udtryk der stemmer overens med hip hoppens stil (bouncing og kraft)
- Eleverne skal kunne fremvise en koreografi hvor der er arbejdet tydeligt med dynamik, relationer, planer og niveauer.

Materialer:
Yubio C+B(2022) af Thomas skadhede: Hip hoppens historie s. 1270-1274
Dansk skoleidræt: Dansehjulet

OBS!
Forløbet har kørt samtidig med det teoretiske forløb om krop, identitet og doping.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Aerob træning og energiomsætning

Forløbet har fokus på henholdsvis anaerob træning samt energiomsætning
I forhold til delen om anaerob træning har forløbet fokus på
- Hurtighedstræning
- Anaerob effekt (produktionstræning)
- Anaerob kapacitet (tolerancetræning)
- Fysiologiske effekter af anaerob træning

I forhold til delen om energiomsætning har fokus været på:
- Lactacid og alactacid energiomsætning
- ATP fra KP (Alactacid)
- ATP fra kulhydrat - anaerobt og aerobt. Glykolyse, krebs' cyklus og elektrontransportkæde.
- ATP fra fedt - aerobt. Beta oxidation samt glykolyse, krebs' cyklus og elektrontransportkæde.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Springgymnastik

Formålet:

Formålet med forløbet er, at eleverne tilegner sig forståelse for centrale grundelementer i springgymnastik og at de kan omsætte denne forståelse i praktisk udførelse af hovedstand, håndstand, ruller, samt i forøvelser til spring og i spring med modtagning.

Desuden skal eleverne tilegne sig viden om og praktisk erfaring med modtagning i springgymnastik.

Faglige mål:

At eleverne får forståelse for og kan anvende følgende af springgymnastikkens grundelementer:

-Kropsspænding
-Tilløb
-Afsæt
-Rotation
-Landing

At eleverne kan:

-Udføre håndstand med modtagning.
-Udføre hovedstand med modtagning.
-Opsætte og udføre relevante forøvelser for forskellige spring (mølle og/eller araberspring, hovedspring).
-Udføre forlæns og/eller baglæns rulle.
-Udføre et eller flere spring via hænderne (mølle, araberspring, hovedspring).
-Udføre modtagning af hoved-, håndstand og ruller, forstå de vigtigste principper ved modtagning og varianter af modtagning.

Litteratur:
Springpensum
"Redskabsgymnastik - leg og akrobatisk udfordring" af Eva Wulff Helge & Else Trangbæk s. 59-61, 72-74, 79-80.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Idrætshistorie og idrættens organisering i Danmark

Formål
Ved forløbets afslutning skal eleven kunne:
- Redegøre for idrættens fem historiske faser – herunder hvad der karakteriserede hver af disse.
- Redegøre for idrættens organisering i Danmark i dag – herunder forskellen på de to hovedorganisationer i Danmark – DIF og DGI – deres vision og mission for idrætten, samt have viden om de historiske kulturelle forskelle mellem disse.
- Redegøre for foreningsidrættens placering i velfærdstrekanten, samt hvilken form for idræt der dyrkes i de andre arenaer – civilsamfundet, staten og markedet.
- Redegøre for hvordan udviklingen mellem den kommercielle, den organiserede og uorganiserede idræt har udviklet sig, samt diskutere mulige grunde herfor.
- Redegøre for idrættens enhedstese om at ”Elite skaber bredde, og bredde skaber elite” – og undersøgelser af denne teses sandhedsværdi.
- Redegøre for idrættens ”nytteværdier” – altså hvorfor idrætten stadig tildeles statslig økonomisk støtte gennem tipsmidlerne. Herunder Sundhed, Social integration og demokratisk opdragelse, National repræsentation, Erhvervspolitik og økonomi samt Miljøpolitik
- Undersøge samt diskutere forskellen i Danskernes idrætsadfærd samt ulighed i sundhed.

Materiale:
- Skalhede, Thomas Sand m.fl.: ”Yubio Idræt C+B”, s. 1098-1100+366-368, 2019
- Eichberg, Henning og Bjarne Ibsen: Idrætspolitik – mellem frivillighed og statslig styring. Syddansk universitet.
- Franch, Jesper m.fl.: Idræt B – Idrætsteori. 2009, Systime.
- Wolf, Troels og Jørn Hansen: B – for bedre idræt. 2009, Gyldendal.
- Dr.dk dokuserie ”En syg forskel”. Afsnit 1. https://www.dr.dk/drtv/serie/en-syg-forskel_103013
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Flagfootball

Ved forløbets afslutning skal eleverne kunne:
- kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige defence-principper
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder
- Kunne anvende teori om spilfaser i kaosboldspil på udvalgte spilsituationer.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Anatomi

Dette forløb skal give eleverne en grundlæggende forståelse for anatomi, herunder udvalgte dele af skellettet og de tværstribede muskler.  

Ved forløbets afslutning skal I kunne:

-      Redegøre for knogletyper, led (ægte og uægte led samt typer af ægte led) og ledbevægelser (fleksion, ekstension, adduktion, abduktion, rotation)
-       Redegøre for udvalgte musklers forløb (udspring, hæfte)
-       Forklare hvordan musklerne bevæger leddene (herunder agonist, synergist og antagonist).
-       Forklare musklens kontraktionstyper (excentrisk, isometrisk og koncentrisk kontraktion)
-       Analysere udvalgte bevægelser (bevægelsesanalyser)
(armstrækning, rygbøjning, kropshævning, lige og skrå mavebøjning, squat)


Materialer:
-Anatomikompendium.PDF
-Idræt B. idrætsteori. side 195-207
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 16 Cha-cha-cha

Formålet med forløbet er, at eleverne opnår viden om og forståelse for den latinamerikanske dans ”Cha cha cha”. I den forbindelse skal eleverne tilegne sig viden om, hvad der kendetegner pardans generelt herunder begreberne føring, rytme, stil og bevægelsesmuligheder. Desuden skal eleverne have kendskab til Cha cha cha’s historie samt dansens stil og rytme. De skal også kunne anvende dansehjulet i praksis.

I forhold til de praktiske færdigheder og kompetencer, skal eleverne kunne
● Føre og/eller blive ført
● Udføre dansefatning og forskellige håndfatninger
● Danse variationerne til forskellig musik både med mere og mindre markeret beat
● Danse med forskellige partnere samt udføre partnerskift i en koreografi
● Udføre følgende variationer med den rette rytme og føring enten som “dame” eller “herre”:  
● Grundtrin
● New Yorker
● Spot Turn
● Alamena drejning til begge sider
● Turkish Towel
● Triple Lockstep
● Hand to Hand
● Three cha cha cha’s

Praksisteori
● Yubio s. 1337-1342 (2023): “Vild med dans: standard og latin” og “Cha-cha-cha”.
● DGI dans og Musik (2008):
o “De fire grundelementer i dans for to” s.13-29 (uden “øvelser”)
o “Dansens kommunikation” s.30
●

Supplerende materiale:
● Videoer fra www.ballroomdancers.com
● Yubio
● Youtube
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 29 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 17 BON - innovativt projekt forløb

Projekt forløb, hvor eleverne via innovative metoder har udviklet aktiviteter til børn i to af kommunens børnehaver.

Eleverne har udviklet aktiviteterne, afprøvet dem i praksis og præsenteret aktiviteterne for et panel bestående af politikere, fysioterapeuter og pædagoger.

Materialer:
- Bevægelsesramme for BiDS - Bevægelse i Dagtilbud og Skoler (tværgående indsats i Slagelse Kommune mellem fritidsområdet, dagtilbud- og skoleområdet samt sundhedsområdet).

- Bugge, Anne m.fl. Forsøg med Læring i bevægelse (forskningsprojekt) – læs resumé om forskningsprojektet og undersøgelsesprojekterne i daginstitutioner side 7-10.

- Børn og bevægelseskultur fra Københavns Kommune – Pædagogiske overvejelser før, under og efter aktiviteten https://bedstsammen.kk.dk/sites/default/files/2022-01/grundbegreber_-_paedagogiske_overvejelser_foer_under_og_efter_aktiviteter%20FINAL-a.pdf

- Den styrkede pædagogiske læreplan – de pædagogiske lærerplanstemaer, Børne- og undervisningsministeriet, 2018

- Petersen, Andreas m.fl., ”Metodebogen”, Columbus 2018

- Motorik, fysisk aktivitet og stillesiddende tid hos 0-6-årige børn, Sundhedsstyrelsen 2016
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 18 International idræt

Formål:
I dette forløb skal eleverne arbejde med internationale idrætsevents og nogle af sportens skyggesider. Kernen i forløbet er forholdet mellem idræt, politik og magt. Eleverne skal gennem forløbet opnå viden om historiske begivenheder hovedsageligt i OLs historie.  Herudover skal eleverne kunne argumentere for hvordan idræt kan bruges som politisk redskab, herunder kunne redegøre for og anvende begrebet blød magt. Eleverne skal efter forløbet kunne diskutere problematikker i forhold til korruption og forholdet mellem sportens idealisme og realisme.  Der perspektiveres til og arbejdes med nutidige problematikker i sportens verden, herunder VM i Qatar

Materialer:
Yubio idræt C + B(2021) af Thomas Skadhede
● Er idræt politik s. 385-389
● Den internationale scene s. 391-396
● Sportsidealisme/realisme + faul og fairplay s. 396-404
● De antikke og moderne OL 816-825

B – for bedre idræt (2010) af Troels Wolf og Jørn Hansen
● Idrættens internationale scene og mediernes indflydelse s. 195-204

Artikler og podcast
● De moderne lege – Når politik og sport ikke kan adskilles
http://idraetshistorie.dk/temaer/de-moderne-olympiske-lege/ol-nar-politik-og-sport-ikke-kan-adskilles/
● Organiseringen og værdierne bag OL - Uddrag fra OL – De olympiske Lege Af Bibliotekar Else Zakarias. Opdateret af stud.mag. Michelle Mølgaard Andersen. Faktalink.dk. (PDF)
● OL i berlin 1936 – Podcast  (1t 11 min)
https://open.spotify.com/episode/1heg4cmOMTo6ptgcc3hBas
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 19 Pickellball

Formål praktisk:
• Eleverne skal tilegne sig færdigheder i og viden om net/vægspil. Dette med afsæt i spillet Pickleball.
Færdigheder:
• Eleverne skal hensigtsmæssigt kun udføre slagene: Serv, returnering, 3’rd drop shot, flugtning og dink
• Elever skal kunne udføre en forhåndsslag og baghåndsslag og med relevant benarbejde kunne placere sig hensigtsmæssigt i forhold til slaget.
• Eleverne skal kunne udvise taktisk forståelse for placering af returnering i doublespil, samt taktisk forståelse for anvendelsen af 3rd drop shot.
• Eleverne introduceres til Smash.
Viden:
• Eleverne opnår viden om spilfaserne (Servefase, spilfase og slutfase) i Net/vægspillet
• Eleverne opnår viden om læringstrinmodellen.

Materialer:
Udleveret dokument diverse udklip, herunder spilfaser, læringstrinsmodellen og parathedshjulet . Samt fokuskort til de enkelte slag
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 20 Nerver og rep. af styrketræning

Forløbets fokus er på:
- Nervesystemets opbygning
- Nervesignalets udbredelse fra hjerne til muskel - herunder aktionspotentiale og synapser.
- Skeletmusklens opbygning
- Karakteristika ved de tre muskelfibertyper - Type 1, 2a og 2b.
- Fysiologiske forandringer ved styrketræning samt basal bevægelseslære
- RM-begrebet
- Maksimal styrketræning
- Eksplosiv styrketræning samt spænstighedstræning (plyrometrisk træning)
- Opbygning af et styrketræningsprogram - herunder superkompensation og styrketræningsvariable.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 10,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer