Holdet 3k IdC (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2024/25 - 2026/27
Institution Slagelse Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Laura Friis Christensen
Hold 2023 IdC/ 3k (2k IdC, 3k IdC)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Nye og klassiske: Pickelball
Titel 2 Musik og bevægelse: Cha cha cha
Titel 3 Boldspil 2: Basket
Titel 4 Træningsprojekt
Titel 5 Boldspil: Flagfootball
Titel 6 Musik og bevægelse: Salsa
Titel 7 Nye og klassiske: Yoga

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Nye og klassiske: Pickelball

Formål
Eleverne skal gennem forløbet tilegne sig viden om net/vægspil. Dette med afsæt i spillet Pickleball.

Faglige mål:
-  Eleverne skal hensigtsmæssigt kunne udføre slagene: Serv, returnering, 3’rd drop shot, flugtning og dink
-Elever skal kunne udføre en forhåndsslag og baghåndsslag og med relevant benarbejde kunne placere sig hensigtsmæssigt i forhold til slaget.
-Eleverne skal kunne udvise taktisk forståelse for placering af returnering i doublespil, samt taktisk forståelse for anvendelsen af 3rd drop shot.
-Eleverne skal kunne udvise taktisk forståelse af placering på banen i doubelspillet
-Eleverne skal kunne redegøre for spilfaserne (Servefase, spilfase og slutfase) i Net/vægspillet, samt hvilke slag der primært bruges i de enkelte faser
-Eleverne skal kunne redegøre for reglerne i pickellball

materialer:
- Fokuskort til pickellball (word-dokument)
- Pickellball kompendie (word-dokument)
- Thomas skadhede, Yubio idræt C+B(2023). Side 454-456

Video:
-How to play pickleball: https://www.youtube.com/watch?v=Se7wIlGeo_o&t=125s
-3rd drop shot: https://www.youtube.com/watch?v=A89Q3Ti34g8
-No mans land: https://www.youtube.com/watch?time_continue=42&amp=&v=DHsgVb84tGo
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 15 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Musik og bevægelse: Cha cha cha

Formål:
At eleven tilegner sig færdigheder og kompetencer indenfor cha cha cha, herunder have kendskab til og forståelse for pardansens grundelementer i dans for to.

Faglige mål:
- Begynde på det korrekte taktslag i musikken (rytme)
- Bevægelser i takt til musikken (rytme)
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger (fatning)
- Føre en partner/blive ført af en partner (toning og føring)
- Kunne udføre forskellige dansevariationer
- Evne at danse Cha cha cha med forskellige partnere
- Beherske en egen produceret rutine

Variationer, der er gennemgået i undervisningen:
Grundtrin
New yorker
Spot turn
Hand to hand
Alamena
Turkish towel
Tripel lockstep / 3 cha cha chas

Materialer:
Thomas skadhede, yubio idræt C+B(2023) side 1341-1357
Cha cha cha-kompendie (wordfil)
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Boldspil 2: Basket

OBS. forløb overført fra C-niveau (2.g og 1.hf)
repeteret 2 moduler på B-niveau

Formål

At eleven kan indgå hensigtsmæssigt på et basket team og at eleven tilegner sig kvalifikationer i kaosspillet basketball. - Særligt med henblik på relationelle færdigheder, kommunikation, forsvar og angreb.

Faglige mål:
Tekniske:
At eleven tilegner sig færdigheder indenfor:
- To-håndsaflevering
- Pivotering
- Rebound
- Personlig opdækning
- V-cut, back door og  screeninger
-pick n’ roll.
-Lay-up

Taktiske:
-At eleven kan kommunikere hensigtsmæssigt (nonverbal og verbal) i spillets forskellige faser.
-At eleven får forståelse for og kan indgå i de forskellige faser i spillet.
-At eleven viser forståelse for at spille sig frem til scoringsmulighed
-At eleven udviser forståelse for reglerne i basket
-At eleven kan redegøre for relationelle færdigheder (fysiske, tekniske, taktiske) og kommunikation samt disses betydning for teamet.


Praksisteori:
- Thomas skadhede, Yubio idræt C+B(2023) side 546-556
- ABC-zoner. (PDF)
Indhold
Omfang Estimeret: 2,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Træningsprojekt

Formål:
Du skal lære at udforme og analysere et realistisk personligt træningsprogram, som kan inspirere dig til fortsat fysisk aktivitet og giver dig indsigt i centrale områder af den teori, der knytter sig til træningslæren og idrætspsykologien. Du skal forstå hvad der sker i din krop rent fysiologisk, når du træner. Du skal i praksis fokuserer på af forbedre din fysiske præstationsevne i forhold til score højt i udvalgte dele af politiets fysiske optagelsesprøve.

Opbygning af forløb:
Forløbet varer 8 uger fra og med uge 34 til og med uge 41. Du vil have idrætslektioner i skolen ud over din selvstændige fysiske træning derhjemme, der skal bestå af aerob træning med henblik på forbedring af din evne til at udføre aerobt arbejde samt hurtighedstræning og styrketræning. Det er for mange motiverende at træne sammen med andre, så etabler gerne træningsgrupper på holdet eller med venner og bekendte.

Du skal skrive en træningsrapport denne afleveres som individuel opgave på lectio i 3 dele.  Der gives 2 elevtimer til træningsprojektet. Det forventes også at du får læst og anvender relevant teori. Det er vigtigt, at du får demonstreret, at du kan koble teori og praksis i træningsrapporten.

Du skal i rapporten:
1) Dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram.
2) Koble teoretisk viden og kundskaber til dit personlige træningsprogram.
3) Demonstrere korrekt brug af faglige termer.

Du skal beskrive og dokumenter den træning, du har udført under træningsprojektet i form af en træningsdagbog, der vedlægges som bilag

Evaluering af forløb:
1)   Slutresultaterne af politiets test. Vægtes 30%.
2)   Resultatet af teoritest. Vægtes 20%.
4)   Træningsrapport, hvor egen træning analyseres mht. træningsformer og motivation og målsætninger. Vægtes 50%.

Litteratur:
Thomas Skadhede, Yubio C+B(2023)
-kap. 3 side 66-86 Træningslære
- kap. 5 side 133-136 Målsætning og motivation
- kap. 20 side 824-825 Vurdering af polititest

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 20 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Boldspil: Flagfootball

Formålet med forløbet er en grundlæggende indføring i teknik og taktik i flag football. Der arbejdes med forskellige tekniske færdigheder såsom kaste/gribe samt forskellige teknikker til at løbe i fri position. Derudover arbejdes der med det taktiske element i flag football. I slutningen af forløbet arbejdes på faste teams, så der er mulighed for at arbejde med faste playbooks. Der lægges vægt på meget tid til selve spillet, da det er den bedste måde at lære de mange regler på.
Forløbet afsluttes med en forløbsprøve, hvor man testes i sine tekniske færdigheder samt evner i det færdige spil.

Faglige mål
Eleven skal kunne:
- Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften
- Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde
- Udføre forskellige løberuter med retningsskift og med god acceleration (cuts)
- Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk
- Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige offence-principper
- Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder

Materialer
- Skadehede, Thomas. Yubio C+B(2025) side 459-460 + 702-723 (ikke alle øvelser og videoer anvendt)
- PDF-Relationelle færdigheder (Iversen, Evald et al. Din idræt C. s. 123-124)
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 18 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Musik og bevægelse: Salsa

Formål:
I skal tilegne jer viden om hvad der kendetegner pardans generelt og Salsa i særdeleshed. Derudover skal I opnå kompetencer inden for Salsa og kunne udføre en mindre koreografi i grupper og beherske en simpel casino

I den forbindelse bliver i løbende vurderet på og skal I kunne:

- Begynde på det korrekte taktslag i musikken (rytme)
- Bevægelser i takt til musikken (rytme)
- Tekniske færdigheder mht. placering og bevægelse af fødder, ben og hofte i dansen (Stil)
- Tekniske færdigheder mht. kropsholdning og dansefatninger (Åben og lukket føring)
- føre en partner/blive ført af en partner (toning og føring)
- flere forskellige dansevariationer (minimum 5 fælles)
- Beherske en simpel casino
- Beherske en kortere rutine (showtime)

Litteratur:
- Hvad_er_salsa_231116.doc

Variationer gennemgået I salsa
https://www.youtube.com/watch?v=aV8dS2m9Adc
• Grundtrin: (00.00 - 3.23)
• Currarachas (9.50 - 11.53)
• Vuelta (dame under arm) (11.54 - 15.05)
• Cross body lead (24.48 - 28.45)
• Crosshand turn (20.12 - 22.20)
• Herredrejning

Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Nye og klassiske: Yoga

Formål:
Formålet med forløbet er at præsentere yogaens forskellige aspekter med fokus på de fysiske øvelser. Derudover arbejdes også med åndedrættet, flow og afspænding. Forløbet tager udgangspunkt i hatha yoga, der kan betegnes som den klassiske yoga, hvor man i forskellige grundstillinger arbejder med styrke, smidighed og balance. Stillingerne holder man typisk i 3-5 vejrtrækninger. I forbindelse med udførelsen af de forskellige øvelser er fokus på at overholde de 7 alignmentprincipper

Faglige mål:
- Kunne udføre udvalgte øvelse i teknisk korrekt i overensstemmelse med alignmentprincipperne, og kunne blive i dem i 3-5 vejrtrækninger
- Have kendskab til omvendte øvelser, og kunne udføre forøvelser til hovedstand.
- Kunne støtte makker i omvendte øvelser
- Kunne følge et flow (solhilsen A/B), med glidende overgang mellem øvelserne
- Kunne sammensætte øvelser i et egne flows
- Udvise fysisk kapcaitet: styrke, smidighed, balance
- Kunne gøre rede for yogas udvikling og brug af yoga som mindfulness

Materialer:
Skadehede, Thomas. Yubio C+B(2024) side 1302-1325
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer