Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3c id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Sorø Akademis Skole
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Jakob Østerberg Meibom, Jørgen Grønlund
Hold	2023c id (1c id, 2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Fysisk aktivitet, test og sundhed
Titel 2	Klasiske danse(folkedans, Vals og Les Lanciers)
Titel 3	Ultimate
Titel 4	4. Kanosejlads
Titel 5	5. Ultimate
Titel 6	6. Floorball
Titel 7	7. Pardans
Titel 8	8. Volleyball
Titel 9	9. Grundtræning
Titel 10	10. Performance
Titel 11	11. Badminton
Titel 12	12. Teoriopsamling YouBio

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Fysisk aktivitet, test og sundhed I denne første periode blev der arbejdet med nedenstående projekt Opgaveformulering til FF1: Hvilken indvirkning har fysisk aktivitet på sundhed, og kan fysisk aktivitet blandt unge påvirkes? - Redegør for begrebet sundhed, med særlig fokus på fysisk sundhed. - Redegør for sundhedsstyrelsens anbefalinger ift fysisk aktivitet. - Forklar, hvordan fysiske tests kan bruges til at måle sundhed med særligt fokus på de fysiske tests fra undervisningen. - Test af kondition med YO-YO (udholdenhedstest 1) - Planke på tid - Analyser sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kondital ved hjælp af jeres egen undersøgelse. - Analyser om der er forskel på kondital afhængig af køn, dagligt aktivitetsniveau og ugentlige idrætsaktiviteter. - Analyser om der er en sammenhæng mellem træningstid i fitnesscenter og udholdenhed i planke. Litteratur: Læs afsnit 1.1, 1.2 og 1.2.1 i Yubio Idræt C+B - Læsefokus: WHO’s definition af sundhed. Elementer, der har betydning for sundhed. Yubios bud på en definition af sundhed. Eksemplerne med Charlotte og Martin. Arv og miljø ift. sundhed. 7.1-7.2.1 i Yubio Idræt C+B - Læsefokus: Hvorfor lave fysiske tests? Direkte og indirekte tests, herunder fordele og ulemper ved de to typer tests. Maksimale og submaksimale tests, herunder fordele og ulemper ved de to typer tests. Dynamiske og statiske tests, herunder fordele og ulemper ved de to typer tests. Pålidelighed af tests (pkt. 1). Reproducerbarhed af tests (pkt. 2). Kondital, VO2-max og værdier for personer med forskelligt køn og alder. Læs 30.2 og 30.4 (musik og opvarmning) i Yubio
Indhold	Kernestof: Vi har idræt indendørs i hallen. Medbring indendørs idrætssko (og tøj naturligvis). Vi starter festen med en bip-test, som vi skal bruge til et projekt, så medbring vandflaske og masser af energi :) Husk idrætstøj og indendørssko I skal medbringe computer. I undervisningen vil I skulle udfylde spørgeskema omkring jeres test og motionsvaner. Ellers skal I arbejde videre med jeres opvarmningsprogram. Vi vil i lektionen læse 7.1-7.2.1 i Yubio Idræt C+B I skal medbringe jeres computer, I får tid til at skrive på jeres FF1. FF1 undersøgelse FF1 undersøgelse 1c.pdf description Rå data Vi skal arbejde med opvarmningsprogrammer
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Klasiske danse(folkedans, Vals og Les Lanciers) Forløbsbeskrivelse Klassiske danse: Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for klassiske danses opbygning, rytme og sociale element. Målet er, at eleverne får en forståelse for de centrale elementer i udvalgte klassiske danse. Forløbet er bygget op i to dele: En del med introduktion og tilvænning til folkedanses trin, opbygning og forskellige dansefatninger, hvor vægten er lagt på bøndernes folkedanse. En del med introduktion og tilvænning til Les Lanciers, herunder trin, rytme og udtryk samt opbygning af de 5 ture. Vals. Teoretisk fokus Et overordnet indblik i folkedanse og Les Lanciers historiske udvikling koblet med samfundets generelle udvikling. HVAD SKAL JEG KUNNE? - Udføre de forskellige trin i takt til musikken, f.eks. chassétrin, gåtrin og polka. - Vise musikforståelse. Du skal f.eks. kunne høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter. - Kunne føre eller blive ført af en partner - Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning - Kunne følge og huske de forskellige danse, så du kan danse med passende udtryk - Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie Litteratur - YuBio - Idræt C + B; - Folkedansens historie 31.1 - Les lanciers 31.2 - Traditionelle folkedanse 31.3 - 31.3.1 Totur til Vejle (polka) - 31.2 Les Lanciers -32,4 Vals
Indhold	Kernestof: Vi skal danse folkedansen "Totur til vejle" Vi skal derefter danse førsteturen i Les lanciers Yubio/teori; sider: 1315-1318, 1320-1321, 1326-1329 Spørgsmål til dagens tekst: I behøver ikke at tage idrætstøj med. Google site 1c idræt Husk jeres computer Googlesite for 1c idræt Som lektie skal I gå ind på googlesitet og se tur nr. 4 og tur nr. 5 i Les Lanciers. Vi skal danse Vi skal danse folkedans Danse og begynde at lave drejebog Vi fik danset og afsluttet, totur til vejle, Muntre kreds og Hamburg Sekstur.
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate Fokus på baghånds- og til dels forhåndskast, vurdering af vind, præcision i kastet. Desuden på 'give and go' princippet og på udnyttelse af dybde og bredde på banen, samt vurdering af, hvornår disken skal kastes. Det er væsentligt, at eleverne viser forståelse for 'spirit of the game' og er i stand til at dømme fejl.
Indhold	Kernestof: Vi starter dagen med forløbsprøve i 5.tur i les lanciers og derefter skal vi være udenfor og i gang med at spille ultimate. Husk idrætstøj der passer til vejret, sko der er velegnet til at løbe i, drikkedunk. Vi er ude selv om det regner Vi starter dagen med 20 minutters vals og derefter skal vi ud og spille ultimate. Der kommer muligvis regn og det bliver 6-8 grader. Husk varmt tøj, evt. regntøj og gode sko at løbe I. Yubio/teori; sider: 682-684, 1355-1359 I dagens lektie kan du både læse om og se hvordan vals danses. Vi skal være ude og spille ultimate - husk tøj der passer til vejret I må gerne have fokus på hvad følgende ord er: Cut, Vertical stack og horizontal stack Vi skal ro Kano - I skal have tøj med der gerne må blive vådt. Vi mødes ved bådhuset kl. 10.15 Vi skal spille Ultimate
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	4. Kanosejlads Fokus på styretag uden at skifte side. En slags J-tag og C-tag samt tallerkenvending for altid at kunne orientere kanoen i den ønskede retning, også i udfordrende vind/strøm. Dette fra agtersejlers position, men forpadler skal også medvirke til styring med træktag, når det er nødvendigt. Styring vises dels ved sejlads i lige linje, dels i slalom. Der er også fokus på fart, således at eleverne tydeligt skal vise forskellen på almindelig og øget fart. Et sidste krav er, at eleverne kan bytte ende i kanoen ude på vandet, samt vise balanceøvelse, f.eks. stående(KUN i forbindelse med balanceøvelsen)
Indhold	Kernestof: Kanosejlads ... Sejlads og grundtræning Grundtræning Træningsprojekt
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	5. Ultimate Fokus på baghånds- og til dels forhåndskast, vurdering af vind, præcision i kastet. Desuden på 'give and go' princippet og på udnyttelse af dybde og bredde på banen, samt vurdering af, hvornår disken skal kastes. Det er væsentligt, at eleverne viser forståelse for 'spirit of the game' og er i stand til at dømme fejl.
Indhold	Kernestof: Ultimate Vi spiller ude Yubio/teori Teori, lidt hjemmearbejde: Sidste modul!!
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	6. Floorball Fokus på slagteknik, slæbe- og slagskud, afleveringsteknik, skud på mål med placeringskrav. Desuden fokus på taktik, dvs. at vælge den rette løsning, aflevering eller skud på mål/aflevering/drible med bolden. Bevægelse på bane i spil, princippet 'give and go', altså bevægelse straks efter at man har afleveret bolden for at løbe i frit rum. Desuden skabe bredde og dybde.
Indhold	Kernestof: Floorball ...
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	7. Pardans Baggrunden er her de klassiske danse fra 1g, altså lære trin, tælle takter og anvende chasséer. Vi skal arbejde med engelsk vals(3/4 takt) med grundtrin og få variationer, chachacha og jive(4/4 takt) med grundtrin og flere variationer, herunder selvstændigt arbejde med flere af dem. Krav til udførelsen: • bruge korrekt dansefatning og position overfor hinanden • føre og blive ført • udføre trin og sætte trin rigtigt sammen • følge rytmen og starte det rigtige sted • følge og huske dansene • arbejde med korrekt fodledsstilling, strakt i latin og ’blød hæl’ i eng.vals • danse med passende udtryk • kunne følge med fysisk. (styrke, konditionsmæssigt, balance og motorisk)
Indhold	Kernestof: Pardans eng.vals, chachacha og jive ... Yubio/teori
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	8. Volleyball Fokus på meget langsom progression, da det får alle niveauer med. Start uden volleyslag, kun kast og lille bane. Dernæst med baggerslag. Næste gang med bagger - grib - fingerslag, og 4. gang med bagger - fingerslagshævning - fingerslagsangrebsslag. Fokus ligeledes på angrebstaktik, mest boldplacering. Væsentligt at kende sin plads på banen. Serv er et mindre fokuspunkt. Smash og blokering er ligeledes mindre fokuspunkter, men er gennemgået.
Indhold	Kernestof: Volleyball ... … Tennis hvis vejret tillader det. Evt. to discipliner. Under alle omstændigheder er vi ude, så medbring udendørs tøj og -sko. Tennis Vi må ikke klæde om i hallen, så det bli'r i GYMSALEN
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	9. Grundtræning PS. KUN PENSUM FOR Caroline, Lærke og Noah Strøyer, som ikke opgiver Kanosejlads. Indledning: hvad er grundtræning? - målsætning - genrel overfor specifikt/funktionel. Desuden konditionsformål - evt. også styrke - intervaller - aerob/anaerob - cirkeltræningsprogrammer med forskellige intervaller - overvejelser omkring hvilken betydning længden af arbejdet og pauserne har - musikanvendelse
Indhold	Kernestof: Sejlads og grundtræning Grundtræning ... Træningsprojekt Kanosejlads
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	10. Performance Labans bevægelsesteori Smidighedstræning kap.3.7 i YouBio Anaerobt arbejde kap.3.5 i YouBio
Indhold	Kernestof: ... Træningsprojekt Performance …
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	11. Badminton Ketcherfatning, clearslag, netspil(forh. og bagh.), clear-drop-lob, benbevægelser, taktik, herunder overblik. Både doublespil, og single.
Indhold	Kernestof: Badminton ... YouBio 22.3.3 Fokus på forbanen i starten af modulet Ultimate
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	12. Teoriopsamling YouBio
Indhold	Kernestof: Ultimate Ude, husk udesko og varmt tøj
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb