Holdet 3v id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Sorø Akademis Skole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Martin Just Majlund, Pelle Bøgild
Hold 2023v id (1v id, 2v id, 3v id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fysisk aktivitet og sundhed inkl. FF1
Titel 2 Klassiske Danse
Titel 3 Blandet idræt
Titel 4 Kano og friluftsliv
Titel 5 Opvarmning og rytme
Titel 6 Floorball
Titel 7 Atletik
Titel 8 Akroyoga
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Volleyball
Titel 11 Performance dans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Fysisk aktivitet og sundhed inkl. FF1

FF1 i samarbejde med samfundsfag C, hvor eleverne har arbejdet med sundhedsbegrebet og lavet fysiske test knyttet hertil. FF1-delen blev afsluttet med en gruppeaflevering, der besvarede problem-formuleringen og problemformuleringerne nedenfor. I idræt arbejde eleverne videre med kropsbasis og gruppefremlæggelser af træning af kropbasis.

Problemformulering
Hvilken indvirkning har fysisk aktivitet, social baggrund og livsstil på sundhed, og hvordan kommer det til udtryk blandt elever på Sorø Akademi?

Problemstillinger
Samfundsfag og idræt
Redegør kort for begrebet sundhed med særligt fokus på fysisk sundhed.
Redegør kort for Sundhedsstyrelsens anbefalinger til fysisk aktivitet.
Forklar, hvordan fysiske tests kan bruges til at måle sundhed med særligt fokus på de fysiske tests fra undervisningen.
Test af kondition med Yo-Yo U1
Planke på tid.
Undersøg, hvordan elevernes på Sorø Akademis sundhed er med udgangspunkt i det besvarede spør-geskema på tværs af klasser.
Diskuter hvilke årsager der kan være til elevernes sundhedsvaner, -livsstil og -kultur, som undersøgt i spørgsmål 2. I jeres besvarelse skal I inddrage relevant teori.

Litteratur
Yubio Idræt C+B:
1.1 Sundhedens ansigter
1.2.1 Arv og miljø
7.1 Test-typer
7.2 Test af kondition (til og med afsnit 7.2.1 Biptest/yo-yo-test)

Uddrag af Bøgild, P (2023) Kap. 5 Træningsformer. I Nielsen, ML (red) Begrib Idræt C, Praxis
Uddrag af Bøgild, P (2023) Kap. 7 Sundhed og fysisk aktivitet. I Nielsen, ML (red) Begrib Idræt C, Praxis

Supplerende litteratur
Sundhedsstyrelsen anbefalinger til fysisk aktivitet for børn og unge (5-17 år): https://www.sst.dk/da/viden/Forebyggelse/Fysisk-aktivitet/Anbefalinger-om-fysisk-aktivitet/Boern-mellem-5-og-17-aar
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Klassiske Danse

Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for klassiske danses opbygning, rytme og sociale element.
Målet er, at eleverne får en forståelse for de centrale elementer i udvalgte klassiske danse. Forløbet er bygget op i to primære dele:
En del med introduktion og tilvænning til folkedanses trin, opbygning og forskellige dansefatninger, hvor vægten er lagt på bøndernes folkedanse.
En del med introduktion og tilvænning til Les Lanciers, herunder trin, rytme og udtryk samt opbygning af de 5 ture.

Herudover introduceres eleverne også kort til Engelsk Vals, som danses til skolens baller.

Teoretisk fokus
Et overordnet indblik i folkedanse og Les Lanciers historiske udvikling koblet med samfundets gene-relle udvikling.

Hvad skal jeg kunne?
- Udføre de forskellige trin i takt til musikken, f.eks. chassétrin, gåtrin og polka.
- Vise musikforståelse. Du skal f.eks. kunne høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter.
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne følge og huske de forskellige danse, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie

Litteratur
Fælleslitteratur:
YuBio - Idræt C + B:
Folkedansens historie 31.1
Les lanciers 31.2
Traditionelle folkedanse 31.3
31.3.1 Totur til Vejle (polka)
31.2 Les Lanciers

Supplerende litteratur
Totur til Vejle instruktionsvideo: https://youtu.be/lI7TkHU3Ozc
Totur til Vejle dansevideo med musik: https://youtu.be/s1vt2OxkB8E
Hamborg Sekstur instruktionsvideo: https://youtu.be/0MwhNlf0Aa8
Hamborg Sekstur med musik: https://youtu.be/so3jWZebsjE
Den muntre kreds instruktionsvideo: https://youtu.be/vzgW0QIFIgw
Den muntre kreds dansevideo med musik: https://youtu.be/7QiCdAPhF4k
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Blandet idræt

Forløb op mod sommerferien, hvor der bliver introduceret til elementer fra undervisningen i 2.- og 3.g.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 4,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Kano og friluftsliv

Formålet med dette forløb er, at eleven opnår praktiske kompetencer indenfor kanosejllads, samt prak-tisk erfaring med orienteringsløb og viden om, hvilken plads friluftsliv har i det danske idrætsliv.

Forløbet er centreret om mestringen af styringen af kanoen. Derudover kommer et antal lektioner hvor eleverne får generel viden om orienteringskort og afprøver at placere og finde poster i et skovområde. Desuden præsenteres eleverne for teori om danskernes brug af friluftsliv, både med fokus på hvor meget og hvorfor man bruger naturen.

Du skal kunne:
• Mestre fejetag
• Kende til j-tag og kunne anvende det i lav fart
• Mestre styretag når j-taget ikke fungerer
• Mestre powertag
• Mestre styringen af kanoen i fart (Kunne ro på en lige linje)
• Udvise generel balance (Kunne padle knælende)
• Have kendskab til Makkerredning (X-redning) og kunne entre egen kano efter redning
• Aflæse og finde et punkt på kortet
• Sætte et punkt på kortet som passer med virkeligheden
• Forstå friluftsbegrebet og kunne sætte det i relation til egen idrætspraksis

Litteratur
Idrættens kvaliteter:
Hansen, Torben (2010): Kvaliteter i idrætsaktiviteter - En ramme til refleksion og innovation, Focus Idræt.
https://vimeo.com/89807569

Yubio Idræt C+B (2021)
29.1 Friluftslivets historie
29.6 Kano
29.6.1 Sikkerhed ved kanosejlads
29.6.2 Udstyr
29.6.3 Teknik
29.5 Orienteringsløb
29.5.1 Basal kortlæsning

Notat om friluftliv (af Trine Bentsen)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Opvarmning og rytme

Forløb om rytmisk opvarmning med det overordnede formål:
At eleverne i grupper kan planlægge, gennemføre og instruere i et opvarmningsprogram med teoretisk funderet øvelsesvalg, hvor musik anvendes til at understøtte bevægelserne.

Eleverne er blevet præsenteret for grundlæggende fysiologisk teori om hvorfor og hvordan man var-mer, grundlæggende teori om brug af takter og energi i musik til rytmisk opvarmning, samt teknisk træning af bevægelseskvalitet i rytmisk opvarmning.
Ud fra dette har eleverne udarbejdet og instrueret/fremvist eget rytmiske opvarmningsprogram for resten af klassen.

Mål for forløbet
- At eleverne for en teoretisk forståelse for, hvorfor man varmer op, samt hvordan en opvarmning
bør bygges op. Herunder:
At eleverne opnår forståelse af hensigtsmæssig progression i opvarmning og kan anvende dette i eget opvarmningsprogram.
At eleverne opnår forståelse for relevante fysiologiske parametre i opvarmning og kan anvende dette i eget opvarmningsprogram.

- At eleverne kan anvende musik til at understøtte bevægelseskvaliteter i opvarmning. Herunder:
At eleverne opnår forståelse for bevægelseskvaliteter ved
opvarmning og kan anvende dette i eget opvarmningsprogram.
At eleverne kan anvende basal musikteori herunder takttælling ogmusikkens energi til at understøt-te bevægelseskvaliteter.

- At eleverne i grupper kan planlægge og instruere i et opvarmningsprogram til en given
målgruppe (her klassekammeraterne). Herunder:
At eleverne kan samarbejde i gruppen om planlægning, gennemførsel og instruering af et opvarm-ningsprogram.
At eleverne opnår relevante færdigheder indenfor idrætslig instruering.

Se ”Målhieraki opvarmning og rytme 2024” (findes under 1. modul) for uddybning af de faglige krav for forløbet og koblingen til de enkelte lektioner.

Litteratur:
Yubio Idræt (C+B) afsnit:
30.1 - Hvorfor varme op?
30.2 - Selve musikken
30.3 - Bevægelseskvaliteter
30.4 - Programmets opbygning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

Formål
Formålet med floorballforløbet er, at eleverne opnår tekniske og taktiske færdigheder indenfor floorball, samt en grundlæggende forståelse af floorballs historie, regler og idé. Ydermere arbejdes der med teoretisk viden om træningslære koblet med floorball, især med fokus på intervaltræning.

Hvad skal jeg kunne praktisk?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Hvad skal jeg kunne teoretisk?
- Redegøre kort for floorballs historie, regler og idé.
- Redegøre for begrebet superkompensation.
- Redegøre for arbejdets tre faser (iltunderskud, steady state, iltgæld)
- Redegøre kort for begreberne aerob træning og anaerob træning, herunder intensitet, arbejdstid og pause.
- Redegøre for begreberne kontinuert træning og intervaltræning, herunder relevant anvendelse.
- Koble relevante begreber fra træningslære til træningsøvelser indenfor floorball.

Litteratur
Yubio Idræt C+B (2023):
- Kapitel 14 - Floorball
- Afsnit 3.1 - Superkompensation
- Afsnit 3.2 - Arbejdets tre faser
- Afsnit 3.3 - Opvarmning/nedvarmning
- Afsnit 3.4 - Aerob træning
- Afsnit 3.5 - Anaerob træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Atletik

Formål
At eleven opnår praktiske færdigheder indenfor udvalgte atletikdiscipliner og samtidig opnår viden om og erfaring med arbejdskravs- og kapacitetsanalyse samt basal biomekanik, så de kan identificere rele-vante træningsøvelser og rettelser til udvalgte atletikdiscipliner.
At eleven opnår forståelse for atletikkens placering i et historisk og nutidigt perspektiv, herunder de Olympiske Leges historie.

Læringsmål
Praktisk forventes eleven ved forløbets afslutning at kunne:
• Udføre sprint samt spydkast og/eller kuglestød, der bygger på korrekt teknik.
• Udvælge og udføre relevante tekniske øvelser til træning af sprint samt spydkast og/eller kuglestød.
• Udnytte centralbevægelsen til at skabe kraft i kuglestød og/eller spydkast.
• Udføre stemstilling og anvende det i kuglestød og/eller spydkast.
• Sprinte effektivt med høje knæ og stort tilbagetræk.
• Udnytte armsving til at skabe øget fremdrift i sprint.
• Lave sprintstart fra startblok.
• Lave stafetskift i fart.

Teoretisk forventes eleven ved forløbets afslutning at kunne:
• Analysere fysisk krav i udvalgte idrætsdiscipliner.
• Identificere typiske fejl indenfor udvalgte atletikdiscipliner og forsøge at justere disse.
• Redegøre for atletikkens idrætsmæssige placering og væsen. Herunder:
> Hvordan atletikkens grundfærdighederne kan kobles til andre idrætsgrene.
> Atletikkens placering i et historisk og nutidigt perspektiv.

Litteratur
Yubio Idræt C+B afsnit:
23.1 De antikke OL
23.2 De moderne OL
23.3.1 Sprint og stafet (A)
23.3.5 Kuglestød (E)
23.3.6 Spydkast (F)
23.6 Bevægelsesanalyse
29.9 Arbejdskravsanalyse

Arbejdskrav og fysisk kapacitet - Begrib Idræt C - Praxis (5 sider)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Akroyoga

Formål:
- At lære kropsbevidsthed og øge balanceevne gennem øvelser der har fokus på tillid, leg og kommunikation mellem mennesker

Indhold:
- Øvelser der øger kropsbevidsthed og balanceevne
- Tillidsbaserede øvelser
- Træning af god kommunikation
- Korrekt spotting teknik
- Grundstillinger inden for akroyoga (se de enkelte moduler)
- Øvelser der fokuserer på afslapning og fordybelse

Metode:
- Forevisning og imitation
- Gentagelse og repetition af stillinger
- Fejlretning og justering (både lærer-elev og elev-elev)

Materialer:
- Akroyoga i gymnasiet - 4.udgave
- Måtter

Evaluering:
- Visuel fremvisning af de 'færdige' grundstillinger med vægt på korrekt teknik og overskud i udførelsen
- Drejebog
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 10 Volleyball

Praktiske er det overordnede formål med forløbet, at eleverne opnår tekniske og taktiske færdigheder, så de kan indgå hensigtsmæssigt i volleyball med andre gymnasieelever.
Teoretisk arbejdes der både med elevernes forståelse af volleyball som boldspil, herunder ide, regler og spilfaser.

Praktisk forventes eleverne ved afslutning af forløbet at kunne:
• Udføre fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb.
• Udføre baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden.
• Udføre smash, hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
• Udføre underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
• Udvise forståelse for regler og rotationssystem.
• Placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til bold og medspillere.
• Spille bolden et taktisk hensigtsmæssigt sted hen.

Teoretisk forventes eleverne at kunne:
• Vise forståelse af volleyball som kategorisering som net-/vægspil blandt boldspil.
• Vise forståelse for spilfaserne i spillet samt relationen til tid, rum og kommunikation.
• Redegøre for de væsentligste regler i volleyball og koble disse til spillets grundlæggende ide.

Litteratur
Primær
Yubio Idræt C+B (2022) afsnit:
13.1 Volleyballs historie
13.2 Regler ide & organisering

Notat - Spilfaser i volleyball

Supplerende
Fingerslag https://youtu.be/OL1Iq2Dai6A
Baggerslag https://youtu.be/h_xqw1lbYF4
Forsvar https://youtu.be/Uk1wD6oxT1A?si=J-6fCWi4Bg9-pXle
Smashtilløb https://youtu.be/o3foPdT3bJ0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Performance dans

Det overordnede formål med forløbet er, at eleverne opnår praktisk erfaring performance dans koblet med Labans bevægelseslærer (bl.a. BESS+R-konceptet). Dette bruges til at udarbejde en gruppeper-formance, som præsenteres for holdet i slutningen af forløbet.

Praktisk forventes eleven at kunne:
• Bevæge sig i takt til musik.
• Koble musik med bevægelser, så det fremstår sammenhængende.
• Lave ekspressive bevægelser med klar kropsbeherskelse (kvalitet i bevægelser).
• Anvende Labans bevægelseslærer til at udarbejde/ændre ekspressive bevægelser og kortere koreo-grafier.
• Udarbejde og fremvise en performance med ekspressiv dans til musik i mindre grupper.

Litteratur
Yubio Idræt C+B (2022) afsnit:
8
30.8 Labans bevægelseslære

Supplerende
James Bay - Let It Go - Dance | A Breakup Story https://youtu.be/IpVf5-aTgys (3:38)
Megawatt (Excerpts) - Pilobolus Dance Theater https://youtu.be/hBPafUYYJe4 (3:20) be-klager kvaliteten
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer