Holdet 3y id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Sorø Akademis Skole
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jørgen Grønlund, Pelle Bøgild
Hold 2023y id (1y id, 2y id, 3y id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Fysisk aktivitet og sundhed inkl. FF1
Titel 2 Klassiske danse
Titel 3 Basketball
Titel 4 Blandede idrætsbolsjer
Titel 5 Kano og friluftsliv (del 1)
Titel 6 Opvarmning og rytme
Titel 7 Floorball
Titel 8 Kampsport
Titel 9 Kano og friluftsliv (del 2)
Titel 10 Kano + yoyo-test
Titel 11 Træningsprojekt og crossfit
Titel 12 Volleyball
Titel 13 Performance dans

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 2 Klassiske danse

Det overordnede formål med forløbet er at få en praktisk forståelse for klassiske danses opbygning, rytme og sociale element.
Målet er, at eleverne får en forståelse for de centrale elementer i udvalgte klassiske danse. Forløbet er bygget op i to primære dele:
En del med introduktion og tilvænning til folkedanses trin, opbygning og forskellige dansefatninger, hvor vægten er lagt på bøndernes folkedanse.
En del med introduktion og tilvænning til Les Lanciers, herunder trin, rytme og udtryk samt opbygning af de 5 ture.

Herudover introduceres eleverne også kort til Engelsk Vals, som danses til skolens baller.

Teoretisk fokus
Et overordnet indblik i folkedanse og Les Lanciers historiske udvikling koblet med samfundets gene-relle udvikling.

Hvad skal jeg kunne?
- Udføre de forskellige trin i takt til musikken, f.eks. chassétrin, gåtrin og polka.
- Vise musikforståelse. Du skal f.eks. kunne høre, hvornår sekvenser i folkedansene starter og slutter.
- Kunne føre eller blive ført af en partner
- Kunne danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne følge og huske de forskellige danse, så du kan danse med passende udtryk
- Kunne redegøre for de vigtigste elementer ved folkedansenes historie

Litteratur
Fælleslitteratur:
YuBio - Idræt C + B:
Folkedansens historie 31.1
Les lanciers 31.2
Traditionelle folkedanse 31.3
31.3.1 Totur til Vejle (polka)
31.2 Les Lanciers

Supplerende litteratur:
Totur til Vejle instruktionsvideo: https://youtu.be/lI7TkHU3Ozc
Totur til Vejle dansevideo med musik: https://youtu.be/s1vt2OxkB8E
Hamborg Sekstur instruktionsvideo: https://youtu.be/0MwhNlf0Aa8
Hamborg Sekstur med musik: https://youtu.be/so3jWZebsjE
Den muntre kreds instruktionsvideo: https://youtu.be/vzgW0QIFIgw
Den muntre kreds dansevideo med musik: https://youtu.be/7QiCdAPhF4k
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,50 moduler
Dækker over: 6,5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 4 Blandede idrætsbolsjer

Indhold
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Kano og friluftsliv (del 1)

Forløbet af delt i to (starten af skoleår og slutningen af skoleår), da PB var på barsel hele september med fire aflyste lektioner til følge.

Formålet med dette forløb er, at eleven opnår praktiske kompetencer indenfor kanosejllads, samt prak-tisk erfaring med orienteringsløb og viden om, hvilken plads friluftsliv har i det danske idrætsliv.

Forløbet er centreret om mestringen af styringen af kanoen. Derudover kommer et antal lektioner hvor eleverne får generel viden om orienteringskort og afprøver at placere og finde poster i et skovområde. Desuden præsenteres eleverne for teori om danskernes brug af friluftsliv, både med fokus på hvor meget og hvorfor man bruger naturen.

Du skal kunne:
• Mestre fejetag
• Kende til j-tag og kunne anvende det i lav fart
• Mestre styretag når j-taget ikke fungerer
• Mestre powertag
• Mestre styringen af kanoen i fart (Kunne ro på en lige linje)
• Udvise generel balance (Kunne padle knælende)
• Have kendskab til Makkerredning (X-redning) og kunne entre egen kano efter redning
• Aflæse og finde et punkt på kortet
• Sætte et punkt på kortet som passer med virkeligheden
• Forstå friluftsbegrebet og kunne sætte det i relation til egen idrætspraksis

Litteratur
Idrættens kvaliteter:
Hansen, Torben (2010): Kvaliteter i idrætsaktiviteter - En ramme til refleksion og innovation, Focus Idræt.
https://vimeo.com/89807569

Yubio Idræt C+B (2021)
29.1 Friluftslivets historie
29.6 Kano
29.6.1 Sikkerhed ved kanosejlads
29.6.2 Udstyr
29.6.3 Teknik
29.5 Orienteringsløb
29.5.1 Basal kortlæsning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 7 Floorball

Formål
Formålet med floorballforløbet er, at eleverne opnår tekniske og taktiske færdigheder indenfor floorball, samt en grundlæggende forståelse af floorballs historie, regler og idé. Ydermere arbejdes der med teoretisk viden om træningslære koblet med floorball, især med fokus på intervaltræning.

Hvad skal jeg kunne praktisk?
- Aflevering til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af aflevering fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav stående og i let tempo
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Udføre et trækskud hvor bolden løftes fra jorden
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser
- Indgå i kampsituationer, hvor du modtager bolden og spiller den videre

Hvad skal jeg kunne teoretisk?
- Redegøre kort for floorballs historie, regler og idé.
- Redegøre for begrebet superkompensation.
- Redegøre for arbejdets tre faser (iltunderskud, steady state, iltgæld)
- Redegøre kort for begreberne aerob træning og anaerob træning, herunder intensitet, arbejdstid og pause.
- Redegøre for begreberne kontinuert træning og intervaltræning, herunder relevant anvendelse.
- Koble relevante begreber fra træningslære til træningsøvelser indenfor floorball.

Litteratur
Yubio Idræt C+B (2023):
- Kapitel 14 - Floorball
- Afsnit 3.1 - Superkompensation
- Afsnit 3.2 - Arbejdets tre faser
- Afsnit 3.3 - Opvarmning/nedvarmning
- Afsnit 3.4 - Aerob træning
- Afsnit 3.5 - Anaerob træning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Kampsport

Forløb med fokus på grundlæggende teknikker indenfor kampsport og kampkunst. I forløbet er eleverne blevet introduceret til kamplege, de bløde kampsport (greb, fald og gulvkamp), de hårde kampsport (spark og slag), selvforsvar og kampshow/stunt.
Dele af undervisningen med fokus på kampsporttekning har været afviklet af elever med kampsportserfaring.
I slutningen af forløbet udarbejdede eleverne et kampshow i mindre grupper.

Hvad skal jeg kunne praktisk?
- Indgå i kamplege med fokus på styrke og balance
- Rullefald og hoftekast, herunder anvende af stort kontaktareal og lang bremsetid
- Vende modstander, der ligger på maven
- Holdegreb (fastholdelse af person i egen vægtklasse)
- Frigørelse fra holdegreb med hjælp fra makker, herunder forståelse for teknikken.
- Cirkelspark og frontspark med basal teknik
- Slag med knytnæve med korrekt håndstilling
- Basale selvforsvarsteknikker
- Greb om håndled og hals/krave samt frigørelse fra disse greb
- Simple showteknikker
- Sætte kamp- og showteknikker sammen til en iscenesat kamp

Hvad skal jeg kunne teoretisk?
- Redegøre kort for forskelle og ligheder mellem bløde og hårde kampsports
- Forklare grundlæggende tekniske fokuspunkter indenfor kampsport og selvforsvar.
- Redegøre kort for kampsports historie samt regler, ide og organisering.
- Redegøre kort for de stresshormorners (adrenalin og kortison) effekt på kroppen ved kamp

Litteratur
Yubio Idræt C+B afsnit:
24.1 Kampsportens historie
24.2 Regler, ide & organisering
24.3 Øvelser
24.7 Kamp og hormoner
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Kano og friluftsliv (del 2)

Se beskrivelse under "Kano og friluftsliv (del 1)"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 3,00 moduler
Dækker over: 3 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Kano + yoyo-test

Forløbet er afviklet af barselsvikar, JG:
Fokus på styretag uden at skifte side. En slags J-tag og C-tag samt tallerkenvending for altid at kunne orientere kanoen i den ønskede retning, også i udfordrende vind/strøm. Dette fra agtersejlers position, men forpadler skal også medvirke til styring med træktag, når det er nødvendigt. Styring vises dels ved sejlads i lige linje, dels i slalom.
Der er også fokus på fart, således at eleverne tydeligt skal vise forskellen på almindelig og øget fart.
Et sidste krav er, at eleverne kan bytte ende i kanoen ude på vandet, samt vise balanceøvelse, f.eks. stående(KUN i forbindelse med balanceøvelsen)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer


Titel 12 Volleyball

Praktiske er det overordnede formål med forløbet, at eleverne opnår tekniske og taktiske færdigheder, så de kan indgå hensigtsmæssigt i volleyball med andre gymnasieelever.
Teoretisk arbejdes der både med elevernes forståelse af volleyball som boldspil, herunder ide, regler og spilfaser.

Praktisk forventes eleverne ved afslutning af forløbet at kunne:
• Udføre fingerslag med en højde og præcision, der gør det muligt efterfølgende at lave et angreb.
• Udføre baggerslag med en præcision og en højde, der gør det muligt for hæveren at spille bolden.
• Udføre smash, hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd
• Udføre underhåndsserv og/eller overhåndsserv, der rammer modstanderens bane
• Udvise forståelse for regler og rotationssystem.
• Placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til bold og medspillere.
• Spille bolden et taktisk hensigtsmæssigt sted hen.

Teoretisk forventes eleverne at kunne:
• Vise forståelse af volleyball som kategorisering som net-/vægspil blandt boldspil.
• Vise forståelse for spilfaserne i spillet samt relationen til tid, rum og kommunikation.
• Redegøre for de væsentligste regler i volleyball og koble disse til spillets grundlæg-gende ide.

Litteratur
Primær
Yubio Idræt C+B (2022) afsnit:
13.1 Volleyballs historie
13.2 Regler ide & organisering

Notat - Spilfaser i volleyball

Supplerende
Fingerslag https://youtu.be/OL1Iq2Dai6A
Baggerslag https://youtu.be/h_xqw1lbYF4
Forsvar https://youtu.be/Uk1wD6oxT1A?si=J-6fCWi4Bg9-pXle
Smashtilløb https://youtu.be/o3foPdT3bJ0
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Performance dans

Det overordnede formål med forløbet er, at eleverne opnår praktisk erfaring performance dans koblet med Labans bevægelseslærer (bl.a. BESS+R-konceptet). Dette bruges til at udarbejde en gruppeper-formance, som præsenteres for holdet i slutningen af forløbet.

Praktisk forventes eleven at kunne:
• Bevæge sig i takt til musik.
• Koble musik med bevægelser, så det fremstår sammenhængende.
• Lave ekspressive bevægelser med klar kropsbeherskelse (kvalitet i bevægelser).
• Anvende Labans bevægelseslærer til at udarbejde/ændre ekspressive bevægelser og kortere koreo-grafier.
• Udarbejde og fremvise en performance med ekspressiv dans til musik i mindre grupper.

Litteratur
Yubio Idræt C+B (2022) afsnit:
8
30.8 Labans bevægelseslære

Supplerende
James Bay - Let It Go - Dance | A Breakup Story https://youtu.be/IpVf5-aTgys (3:38)
Megawatt (Excerpts) - Pilobolus Dance Theater https://youtu.be/hBPafUYYJe4 (3:20) be-klager kvaliteten
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer