Holdet 3z Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Stenhus Gymnasium
Fag og niveau Idræt B
Lærer(e)
Hold 2023 Id/z (1z Id, 2z Id, 3z Id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Lec Lanciers og folkedans
Titel 2 Badminton
Titel 3 Crossfit
Titel 4 Atletik
Titel 5 Pickleball
Titel 6 Opvarmningsprogram
Titel 7 Basketball
Titel 8 Volley og teampsykologi
Titel 9 Akroyoga og kropskendskab med gymnastikske øvelser
Titel 10 Fodbold og fysiologi i et sundhedsperspektiv Tema
Titel 11 Svømning
Titel 12 Idrætshistorie og idrættens organisering
Titel 13 Jive og Laban
Titel 14 Den bevægede krop
Titel 15 Badminton

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Lec Lanciers og folkedans

Formål
Gennem alsidig idrætsundervisning opnår eleverne kropslige kompetencer samt viden, kundskaber og færdigheder i relation til fysisk aktivitet.
Eleverne skal opnå grundlæggende idrætslige færdigheder samt indsigt i kroppens bevægelsesmuligheder.
Eleverne udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning. Eleverne udvikler innovative kompetencer, således at de ved at anvende deres faglige viden og kundskaber lærer at tænke nyt og løsningsorienteret i forhold til konkrete, idrætslige problemstillinger.
Gennem undervisning i alsidige idrætsaktiviteter opnår eleverne et bredt kendskab til idræts- og bevægelseskultur og motiveres til fortsat fysisk aktivitet.

Faglige mål og fagligt indhold
Eleverne skal gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
Beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for færdighedsområdet; musik og bevægelse. De skal opnå kropsbevidsthed samt indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer.
Kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger.

Kernestof
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er i forløbet aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet samt aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse. Aktiviteter der fokuserer på samarbejde.



Indføring i forskellen mellem den højkulturelle og folkelige danse.
I forløbet arbejdets der med Les Lanciers (alle 5 ture), samt forskellige folkedanse (Bettemand i knibe, Jugo, Circassion circle og Jiffer mix)


Faglige mål til eleverne:

Der arbejdes overordnet set med dansenes forskellige udtryk og teknik.

Det forventes at eleverne:
- kan forevise diverse grundtrin, herunder Chassé-trin og valsetrin samt tilhørende bevægelsestyper i de enkelte folkedans.
- benytte disse trin med en partner, samt kunne udfolde bevægelserne i takt til musik
- kunne kreativt videreudvikle dansende i samarbejde med andre elever og derved skabe egne danse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 11,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Formidling
  • Personlige
  • Selvstændighed
  • Selvtillid
  • Initiativ
  • Kreativitet
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 2 Badminton

Faglige mål for idræt generelt
Eleverne skal følgende:
Fokusområde fysisk aktivitet
– gennem alsidig undervisning og træning opnå god fysisk kapacitet
– beherske alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder samt enkelte idrætter på et højere niveau
– beherske udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet: Klassiske og nye idrætter
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.

Fokusområde teoriforståelse
– have en grundlæggende viden om centralt arbejdsfysiologisk og grundlæggende muskelfysiologi og anatomi.
– demonstrere viden om fagets identitet og metoder



Fagligt fokus (mål for elever) i badminton - praktisk:
Tekniske elementer af badminton:
• Benarbejde til hjørner Kort forhånd, kort baghånd, midtbane forhånd og baghånd, clear i begge baghjørner.
• Anvendelse af korrekt greb
• kort baghåndsserv og lang forhåndsserv
• Netdrop i forhånd/baghånd
• Lob i forhånd/baghånd
• Clear – forhånd
• Smash - forhånd
• Drop fra baglinje - forhånd

Taktiske elementer i badminton:
• At kunne spille fjerbolden hensigtsmæssigt rundt på banen.
• At forstå egen rolle i servemodtagningssituationer og kunne placere sig hensigtsmæssigt efter endt returnering.
• Forstå regler og vide hvordan med roterer i servesituationen



Materiale:
Videoer af slag/benarbejde
”Spilleregler”: https://iffrem-badminton.klub-modul.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Crossfit

Cross-fit

Formål
Formålet med Cross-Fitforløbet er en grundlæggende indføring i Cross-Fit som træningsform, kendskab til de centrale tekniske øvelser og forståelse for de forskellige måder, træningen kan sammensættes på.
I de første lektioner vil fokus primært være på øvelser med egen kropsvægt, og i de følgende
lektioner vil der blive inddraget forskellige redskaber. I hver lektion skal I desuden lære en ny
måde at sammensætte træningen på.
Forløbsprøven tager udgangspunkt i de gennemgåede tekniske øvelser og de forskellige måder at sammensætte træningen på. Dette er elevstyret i grupper som laver og instruerer i deres WOD.
WODS:
Death By, U go I go, TABATA, Ladder, Fight gone bad og AMRAP.

Hvad skal jeg kunne?
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser og programmer på en fornuftig måde
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater

Litteratur:
SG kompendium om de 7 bevægelsesformer og de 10 crossfitkriterier.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik

Formål med atletikforløbet:
Gennem faget opnår eleverne god fysisk kapacitet og grundlæggende idrætslige færdigheder i atletik. Eleverne skal i forløbet arbejde med at udvikle evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til atletikdisciplinerne: spydkast, længdespring, og hækkeløb.  

Faglige mål - uddrag fra læreplanen

– gennem alsidig idrætsundervisning skal eleverne opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for idrættens discipliner og træning
– opnå færdigheder inden for udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområderne:
c) klassiske og nye idrætter
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer og opnå forståelse for såvel egne som andres roller og etiske forhold
– kunne demonstrere viden om fagets identitet og metoder.
2.2. Kernestof
Kernestoffet er:
– aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
– alsidige idrætsdiscipliner og -aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse
– grundlæggende principper for træning

Evaluering:
Eleverne arbejder med rubrics som en del af den formative evaluering i forløbet. Formålet med rubrics er, at eleverne kan skal betragte deres færdigheder i et udviklngsperspektiv, således de løbende kan arbejde med at udvikle egne færdigheder fremadrettet. Derudover arbejdes der med løbende feedback i undervisningen.
Summativt:  Eleverne dyster i de tre discipliner i et afsluttende atletikstævne, hvor lærerne observerer eleverne samt indsamler elevernes endelige resultater, som en medvirkende del af den summative evaluering.


Elevers læringsmål i forløbet:
• At eleverne stifter bekendtskab med forskellige former for atletikdiscipliner inden for kast/spring/løb
• At eleverne præsenteres for følgende teoretiske elementer indenfor for spydkast, som de arbejder med i praksis: Tilløb med tilbageføring af spyd, krydsover og stemskridt, afvikling af kastet.
• At eleverne præsenteres for følgende teoretiske elementer indenfor for hækkeløb, som de arbejder med i praksis: Starten, tilløb, hækpassage og landing.
• At eleverne præsenteres for følgende teoretiske elementer indenfor for længdespring, som de arbejder med i praksis: Tilløb, afsæt, svæv og landing.

Teoretisk fokus i forløbet: At eleverne via et teoretisk udgangspunkt kan koble atletikken til den historiske udvikling, herunder sportens fremkomst, udvikling i materiale/teknik, doping og betydningen heraf for atletikkens fremtid.

Claus Estrup m.fl.: Idræt C - teori i praksis, 2005 s. 32-38.
Atletikkompendium: 36-39, 46-47, 62-65, 70-71, 72-73, 138-141, 148-151.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 16,00 moduler
Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Pickleball

Formål:
• Alsidige idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser kropsbeherskelse og bold- og bat beherskelse.
• Elever udvikler evnen til at kombinere praktiske erfaringer med teoretisk viden i relation til træning.
• Eleverne opnår en bred forståelse for idrættens bidrag til udvikling af personlig identitet og sociale kompetencer
• Eleverne skal gennem idrætsundervisningen opleve glæden ved at bevæge sig, således at de kan motiveres til fortsat fysisk aktivitet
Bedømmelseskriterier - praktisk:

- I forbindelse med den løbende evaluering herunder vurderingen af elevernes aktivitetsniveau anvendes følgende bedømmelseskriterier:
- Fysisk kapacitet
- Beherskelse af tekniske og taktisk elementer i Pickleball
- Evnen til at indgå i forskellige samarbejdssituationer


Elevers læringsmål:
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som forhånd, baghånd serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob.
Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på
banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier og indgå i en double konstellation.
Forstå regler og optimal opstilling på banen
Udvise kommunikations-og samarbejdsevne.

Pensum;
Fysisk aktivitet og sundhed: Idræt C - teori i praksis: side 17-28 Samt kompendium/kursus materiale i Pickleball s. 1-7.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 17,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Opvarmningsprogram

De første 3 gange i forløbet vil undervisningen være lærerstyret. Her vil eleverne arbejde med forskellige rytmiske bevægelser til musik i form af  forskellige hoppe-, løbe- og svingøvelser. Dette så eleverne kan inspireres til forskellige bevægelsestyper og samtidig arbejder med bevægelseskvalitet i de forskellige elemeter. I forbindelse med sving vil eleverne arbejde med forskellen på førte, markerede og svingene bevægelser. Ydermere vil eleverne se et eksempel på et færdigt opvarmningsprogram og arbejde med generel musikforståelse og optælling af musik.
Undervisningen vil ligeledes bestå af øvelser hvor eleverne selv skal udvikle mindre bevægelsessekvenser til musik.

De efterfølgende gange skal eleverne selv i grupper, udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram til musik. Dette skal fremvises for resten af holdet.


Læringsmål for elever:
Eleverne vil undervejs i forløbet, og i udførelsen af deres opvarmningsprogram, blive evalueret på deres evne til at:

- Følge rytmen til et stykke musik og til at kunne tælle takter i forbindelse med udførelse af bevægelser
- Kunne bruge musikken sammen med bevægelserne, så der ses en sammenhæng imellem musik og bevægelse
- Udføre hhv. svingende, førte og markerede bevægelser, og kende forskellen på disse.
- Teknisk korrekt udføre bevægelser og derned kunne vise bevægelseskvalitet i forskellige typer af bevægelser: Løb, sving, styrke, hop, udstræk.

Udover at gennemføre et opvarmningsprogram i praksis, skal eleverne aflevere en skriftlig rapport, som skal indeholde følgende:

- Opvarmningsprogrammet – beskrevet og illustreret ved hjælp af pindemænd (eller lign)
- Kort redegørelse for programmets opbygning – rækkefølge, intensitet, sværhedsgrad m.v.
- Musik: kunstner, album, titel og tempo (sekunder/16 taktslag)
-Formskema over et musikstykke
- Kort evaluering af processen – spørgsmål gruppen kunne stille sig selv: Har vi lært noget? Kunne vi have lært mere? Hvordan? Er vi tilfredse med resultatet?

Eleverne vil blive evalueret på baggrund af deres fremviste opvarmningsprogram, men også undervejs i selve processen i blandt andet de små sekvenser eleverne udarbejder undervejs. Her vil evalueringen være formativ og procesorienteret.

Materiale:

Winter, Engel, Nørgaard og Herskind: Fodfæste og himmelkys – undervisning i rytmisk bevægelse, gymnastik og dans. Hovedland, 2002:
”Bevægelsens grundkvaliteter”, s. 107.

Wolf og Wolf: C- det er idræt, Opvarmning s. 22-30.

Opvarmningskompendie (ca. 4 sider).
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 24 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basketball

Formål med forløb

Læreplan

Læringsmål for elever Faglige mål og kernestof:

1) ”Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i basketball spillets samarbejdsrelationer” Her især: Relationelle færdigheder

2) ”Beherske centrale færdigheder… boldspil…” i basketball:

Efter forløbet forventer vi… (udført i isolerede øvelser)

Tekniske færdigheder:
- At eleverne kan lave en jump-stop og en 1-2 standsning (inkl. pivotering)
- At eleverne kan drible og lave retningsskift vha. cross-over
- At eleverne behersker 2-håndsafleveringen, studsafleveringen og 1-håndsafleveringen med dominant hånd
- At eleverne kan lave et lay-up fra dominant hånd og har kendskab til hvordan det laves fra non-dominant hånd.
- At eleverne kan udføre korrekt skudteknik
Taktiske færdigheder:
- At eleverne kan demonstrere sliding og pistol stance
- At eleverne kan udføre personligt forsvar inkl. kommunikation med medspillerne
- At eleverne kan udføre give and go-cut, backdoor-cut, og v-cut og forstår principperne bag begrebet ’spilbarhed’ herunder; spilskygge, ideel spilafstand, temposkifte, forfinte/v-cut
- At eleverne forstår principperne bag spacing, opfyldning og flow i spillet (”aflevere, cutte og fylde ud”) og boldbasis begreberne ’bredde/dybde’
Teoretisk forståelse:
- At eleverne kan koble teorien omkring forsvars- og angrebs taktik til det praktiske og kan anvende begreberne korrekt i en dialog omkring dem
- At eleverne har kendskab til de vigtigste regler angående forseelser (skridt og dobbeltdriblinger) og personlige fejl (kropskontakt af uvenlig karakter) og nogenlunde kan agere ud fra disse i spillet
- At eleverne skal kunne sætte ord på de tekniske, taktiske, sociale og fysiske relationelle færdigheder.
- At eleverne kan anvende begreber omkring aerob og anaerob træning i forbindelse med bevægelser i basketballspillet (simple forståelse for aerob og anaerob energiomsætning)
Fysiske kompetencer:
- At eleverne kan gennemføre isolerede tekniske, taktiske og fysiske øvelser samt deltage aktivt i spillet.


Didaktiske overvejelser Basketball forløbet er elevernes andet møde med idrætsfaget i gymnasiet. I forløbet vil eleverne blive præsenteret for flere af de elementer, som idrætsfaget rummer og de vil dertil møde krav, som de senere i faget - samt i andre fag, vil blive stillet overfor. For eksempel krav om samarbejde på tværs af niveauforskelle og dertil forståelse for relationelle færdigheder, krav om at kunne arbejde selvstændigt fx med det tekniske, krav om at kunne koble teori omkring taktik, regler og aerobt samt anaerobt arbejde til det praktiske samt krav om at kunne deltage aktivt i øvelser og spil og dermed evt. opnå bedre fysisk form.

I forløbet vil eleverne blive præsenteret for forskellige alsidige elementer inden for genren boldspil. Vi oplever ofte store niveauforskelle i idræt, hvorfor vi som undervisere må gøre os nogle didaktiske og pædagogiske overvejelser om, hvordan vi kan tilrettelægge undervisningen så alle elever udfordres i relation til deres eget niveau. I dette forløb inddeles eleverne i blandede grupper der er knyttet til egen fast idrætslærer. Ved at inddele eleverne i blandede grupper knyttet til egen idrætslærer giver det den enkelte lærer mulighed for at lære sine elever bedre at kende og dermed bedre mulighed for at tilrettelægge undervisningen efter elevernes niveau mm., således at den enkelte elev udfordres i forhold til dennes “nærmeste udviklingszone” (Damberg m.fl. 2013, s. 448).
Det øgede kendskab til eleverne på holdene, kan med stor sandsynlighed også øge og målrette den feedback, der bliver anvendt i undervisningen. Sammenlægning af holdende vil dog stadig være en mulighed fx i opvarmningen hvor det giver god mening, at alle eleverne laver det samme.

Nogle elever vil have svært ved at føle sig motiveret i forhold til boldspil. Her håber vi på, at vi ved at have fokus på forskellige læringsmål, der sigter imod både det tekniske, taktiske, fysiske og teoretiske – samt det sociale jf. punkt 1) beskrevet i ”Formålet med forløbet”, kan vække elevernes interesse.

Der arbejdes med følgende feedbackformer (“Idrætsundervisning” af Rønholt og Peitersen: s. 122-123)
• Vurderende feedback – værdiudsagn fx lærerens tilfredshed med elevens præstation
• Beskrivende feedback – læreren beskriver hvad elever gør og ikke gør (positive såvel som negative udsagn)
• Korrigerende feedback – pointer om hvordan en given præstation forbedres (nøgleord, visualisering etc.)
• Forklarende feedback – læreren beskriver/argumenterer for nye øvelser i relation til elevens aktuelle udviklingsniveau
• Refleksiv feedback – at elever bliver opmærksomme og reflekterer over egne erfaringer i læringssituationen.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 31 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Volley og teampsykologi

Fra lærerplanen - Faglige mål og kernestof:
1) ”Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i volleyball spillets samarbejdsrelationer” Her især: Relationelle færdigheder
2) ”Beherske centrale færdigheder… boldspil…” i volleyball:

Efter forløbet forventer vi at I kan følgende (udført i isolerede øvelser):

Tekniske færdigheder:
- Fingerslag med en rimelig korrekt teknik og en højde og præcision, der gør det muligt
efterfølgende at spille videre på bolden på en fornuftig måde.
- Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt efterfølgende at spille videre
på slaget på en fornuftig måde.
- Angreb (smash) hvor der sættes af på to ben, og bolden slås over nettet med en hånd.
- Underhåndsserv der bevidst kan placeres fornuftigt på modstanderes bane.

Taktisk forståelse:
- Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet i beton
- Generel evne til at placere sig selv og boldene fornuftigt på banen.
- Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt. (reaktiv kommunikation)

Teoretisk forståelse:
- At eleverne kan koble teori omkring forsvars og angrebstaktik til det praktiske og kan anvende begreberne korrekt i en dialog omkring dem (servemodtagning, hævning, kommunikation - (fx "ny"), blokade).
- At eleverne har kendskab til de vigtigste regler og rotationssystemet i volleyball (beton)
- At eleverne skal kunne sætte ord på de teknisk, taktiske, sociale og fysiske færdigheder for teamsport.
Team og hold (B for bedre idræt kap 10)
Forskel på gruppe og team.
Teamet udvikling samt Synergieffekt og ringelmanneffekt.
Opgave- og social kohæsion de 4 typer team.
Roller i idræt!

Forståelse af nerve-muskel samspil, parathed og aktion-reaktion.

Fysiske kompetencer:
- At eleverne kan gennemføre isolerede tekniske, taktiske og fysiske øvelser samt deltage aktivt i spillet.

Evaluering:
Formativ:
Eleverne får løbende feedback i at omsætte teknik, taktik og samspil i kamp, samt videofeedback

Forløbsprøve:
Videofilmning af kampsekvenser og opstillede isolerede sekvenser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 9,00 moduler
Dækker over: 21 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Akroyoga og kropskendskab med gymnastikske øvelser

Redskabsgymnastik og kropskendskab

Eleverne arbejder med følgende basale tekniske elementer fra redskabsgymnastikken:
- Øvelser på airtrack: Ophop, drejninger, rul, krydshop, harerhop, kipbevægelse.
- Spring på airtrack/rullemåtte: Forlænds rulle, baglænds rulle, hovedstand, håndstand, vejrmølle.

Ydermere præsenteres eleverne for:
- Araberspring, lavt overslag og kraftsspring
- Forskellige akrobatiske opstillinger. AkroYoga positurer (Base og flyver samt spotter) Fokus på Stamina og fysisk kapacitet!
- Dyregang (Bearwalk, orangutang med og uden rotation.)

Eleverne stifter bekendtskab med forskellige deløvelser og delopstillinger i forbindelse med indlæring af de ovenstående spring. Ligeledes arbejdes der med redskabsgymnastikkens fundamentale elementer (kropspænding, balance, tillid), og eleverne afprøver forskellige samarbejdsøvelser til træning af disse.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 14 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Ansvarlighed
Væsentligste arbejdsformer
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 10 Fodbold og fysiologi i et sundhedsperspektiv Tema

Fodbold og Fysiologi (Fodbold fitness s. 5-11 samt relevante sider til tekniske øvelser)

Formålet med fodboldforløbet er en grundlæggende indføring i de centrale aspekter af fodbold. I første lektion er hovedvægten på basale boldtilvænningsøvelser. I de følgende lektioner øves driblinger, afleveringer og afslutninger, og det hele sættes sammen i sjette lektion, hvor sammenspil og taktik er fokus. Forløbet afsluttes med forløbsprøve, hvor de mest centrale elementer indgår.

I skal arbejde med 4 praktiske elementer:
Teknik
(Spark- inderside og halvtliggende vrist spark) (Tæmninger- bryst, lår, inderside, fodsål, vrist og retningsbestemte tæmninger),
Taktik
(spilformationer og angreb/forsvar, bevægelse uden bold/ud af skyggen på modstander, spilbarhed og at orientere sig rettidigt)
Finter
(husmandsfinten, stepoverfinten og dobbeltfodsål)
Intensitet
ift. træningslære/arbejdsbelastning og læringsstadier. (aerob og Anaerobt arbejde)

Herudover skal vi relatere den fysiske belastning ved fodbold til de fysiologiske tilpasninger kroppen undergår ved længere træningsperioder med fodboldfitness som grundlag, heraf kobling til træningsprojektet!
Aerob og anaerob energiomsætning. (B forbedre idræt kap 4 og 5)

Vi inddrager også komponenter fra nervesystemet herunder:
Central nervesystemet,
Input- og outputdelen,
Det autonome nervesystem
samt reflekser og teknik træning. (B forbedre idræt kap 8)

Krav til rapporttering;

Begrundelse for valg af træningsområde Kondition - kondital
Beskrivelse af test og redegørelse for deres relevans
Jeres personlige målsætning
Teoriafsnit inddragelse af relevant teori
Træningsprogram – periodeplan og ugeplaner/fodboldøvelser
Analyse af resultater fra tests:
Sammenligning af start- og sluttest (forklaring på forskelle) – inddrag teori, træningsdagbog og evt. fejlkilder
Præsentation og vurdering– herunder:
Blev mit personlige mål opfyldt?
Hvordan fungerede træningen i forhold til min hverdag?
Hvordan mærkedes træningen på min krop – forekom der smerter eller skader undervejs?  Kunne jeg mærke fremgang?
Hvilke tanker og ideer gav træningsprojektet mig i forhold til min fremtidige fysiske aktivitet?
Konklusion på træningsprojekt
Træningsdagbog vedlagt som bilag
Indhold
Kernestof:

Skriftligt arbejde:
Titel Afleveringsdato
Træningsprojekt 17-10-2025
Omfang Estimeret: 20,00 moduler
Dækker over: 33 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Læse
  • Skrive
  • Diskutere
  • Formidling
  • Selvrefleksion
  • Almene (tværfaglige)
  • Kommunikative færdigheder
  • Personlige
  • Selvtillid
  • Ansvarlighed
  • Sociale
  • Samarbejdsevne
  • IT
  • Tekstbehandling
  • Præsentationsgrafik
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Svømning

Svømning:

Eleverne skal beherske grundlæggende færdigheder inden for svømmedisciplinen crawl og rygcrawl.

Eleverne har indenfor disse discipliner arbejdet med:
- Benspark, armtag, rotation, vejrtrækning, koordination og rytme. Ydermere er eleverne blevet introduceret til vendinger og startspring.

Ydermere har eleverne arbejdet med "de fire grundlæggende færdigheder" (Elementskift, vejrtrækning, balance samt bevægelse) gennem forskellige opvarmningsøvelser og lege.

Undervisningen kobles til danskernes idrætsvaner med særligt fokus på de 16-19 årige og idrættens skyggeside. Hhv. B-for bedre idræt kap 12 og 14.

Desuden skal eleverne forbinde indre eller ydre motivation til svømmeforløbet samt udforme personlig målsætning til forløbet. B for bedre idræt kap 9 s. 144-152
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Idrætshistorie og idrættens organisering

Idræt – bevægelse – sport
Opståelsen af idræt: fra fysisk udfoldelse (jagt og flugt) til selskabslege (danse) B for bedre idræt kap 1 og 11

Grundloven og gymnastikken (Tysk og svensk) samt skyttebevægelsen og højskolerne, herunder idrættens organisering i DIF og DGI. (Videoklip fra Dansk Idrætsliv)
Fokus er her på oprettelsen af de første svømmeanlæg i Danmark (Ollerup og Østerbro)

Unges idrætsvaner i Danmark: B for bedre idræt kap 12.

Hvor hører de forskellige elementer til: By, land – Borger, arbejder, bønder og faglærte, hvem dyrker hvad – herunder amatørbegrebet.
Idræt og kvinder. (Videoklip fra Dansk Idrætsliv)

De moderne olympiske lege og verdensudstillingerne før og nu (Videoklip fra Dansk Idrætsliv)
Fokus her er på OL1936 (DR tv Fanget i Hitlers spil - lille henrivende Inge)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 18,00 moduler
Dækker over: 26 moduler
Særlige fokuspunkter
  • Faglige
  • Lytte
  • Læse
  • Søge information
  • Skrive
  • Formidling
  • IT
  • Præsentationsgrafik
Væsentligste arbejdsformer
  • Gruppearbejde
  • Individuelt arbejde
  • Lærerstyret undervisning
  • Pararbejde

Titel 13 Jive og Laban

Jive

Overordnede faglige mål:
Eleverne skal
̶̶ beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de færdighedsområdet: musik og bevægelse
̶ opnå kropsbevidsthed
̶ indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Formål:
At eleverne opnår en grundlæggende forståelse for dansens historie, basistrin, udvalgte variationer, og dansens teknik og udtryk. Derudover skal eleverne selv sammensætte variationer til små koreografier, som til sidst i forløbet fremvises foran resten af holdet.

Specifikke læringsmål:
Evnen til at, udføre grundtrin og trinvariationer
Evnen til at, føre og blive ført
Evnen til at, bevæge sig i takt til et stykke musik
Evnen til at, koordinere bevægelser og at lære nye bevægelser
Evnen til at, give bevægelser et bestemt udtryk – kropsholdning og stemning
Evnen til at arbejde med koreografiske sammensætninger, generelle bevægelses kvaliteter

I forløbet er blandt andet arbejde med følgende trinvariationer:
Rock step, triple step herre og dame, change of places, underarm, Hip bump, walk the line, chicken walk, Mooch, American spin, the walks, windmill, stop n' go, drunken sailor step. Desuden momenter apart og closed frame samt impro/egne trin.

Teori indhold:
Eleverne skal kunne redegøre for hvad dans er og for dansens udvikling i Danmark med fokus på selskabsdans. Herudover skal eleverne kunne inddele dans i kategorier ud fra forskellige dansetyper, scenedans, social dans/selskabsdans, rituel dans og dans som motion og specificere hvor Jive hører ind under.
I forløbet er der også fokus på hvordan kultur har haft indflydelse på dans i forskellige dele af verdenen.

Derudover skal eleverne kunne redegøre for den generelle udvikling i idrætsdeltagelse og danskernes idrætsvaner.
Teoretisk indhold:
- Redegøre for generelle udviklingstendenser i den danske befolknings idrætsdeltagelse, herunder mere specifikt børns og voksnes idrætsvaner samt forskel mellem kønnene.
- Forklare forskellen mellem den organiserede og uorganiserede idræt, herunder hvordan disse kommer til udtryk i idrætsdeltagelsen og vanerne.
- Redegøre for de tre overordnede teser (livsfasetesen, generationstesen og tidsåndseffekter) i forhold til at forklare udviklingen i danskernes idrætsdeltagelse og -vaner.

Evaluering:
Undervejs i forløbet gives formativ feedback fra underviseren mht. de specifikke faglige mål.
Der gøres desuden brug af videofilmning i forbindelse med den formative evaluering.
Forløbet afsluttes med et "afdansningsbal", hvor eleverne fremviser en video af deres slutprodukt i form af en lille serie. Dette tjener som en slags forløbsprøve med efterfølgende summativ evaluering.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 32 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14 Den bevægede krop

Den bevægede krop

Teoretisk id: Nervesystem, Anatomi og bevægelseslære samt motivation og målsætning
Labans bevægelses teori "BESS".

Praktisk id:
Eleverne skal:
-Beherske alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder indenfor alle færdighedsområder

Teoretisk idræt.

Kap 3 (Anatomi og bevægelseslære) i Wolf T. og Hansen J.: B for bedre idræt. S. 35-64
Kap 8 (Nervesystem og bevægelse) i Wolf, T og Hansen, J.: B- for bedre idræt. S. 131-142
Kompendium om Labans bevægelseslære

Anatomi og bevægelseslære:
Eleverne skal, under emnet anatomi, tilegne sig viden om kroppens knogler, led og muskler i sådan en grad, at de er i stand til at gennemføre en bevægelsesanalyse af en bestemt kropslig bevægelse.

Det faglige indhold er:

- Knogler og ledtyper
Herunder: Skelettet, inddeling af knogler (rørknogler, flade knogler og uregelmæssige knogler), hvirvelsøjlen, ægte led (hængselled, drejeled, to-aksede led, kugleled og glideled).

- Muskelarbejde
Herunder: Koncentrisk-, excentrisk- og statisk muskelarbejde, opdeling af muskler efter funktion i en bestemt bevægelse, Agonist, synergist og antagonist

Ydermere arbejder eleverne med overkroppens anatomi: Skulderpartiets og armens muskler og led (herunder håndleddet). Samt benets anatomi: (Ankelleddet, knæleddet, hofteleddet, rygsøjlens bevægelser). Alle i relation til bevægelsesanalyser i forskellige idrætslige færdigheder.

Nervesystemet:  

Eleverne skal tilegne sig viden om nervesystemet herunder: Nervesystemets inddeling (Centralnervesystemet og det perifere nervesystem), det autonome nervesystem, det somatiske nervesystem, det sympatiske nervesystem og det parasympatiske nervesystem. Ydermere skal eleverne tilegne sig viden om reflekser og medfødte bevægelser.
Eleverne skal kunne forstå og forklare de vigtigste begreber indenfor ovenstående overskrifter, og kunne anvende begreberne i praksis.

Laban
BESS-konceptet

Fokus har været på Effort og Rum både det personlige og strukturelle rum.
Har eleverne har indarbejdet forskellige kvaliteter i deres Jivekoreografi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 14,00 moduler
Dækker over: 32 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 15 Badminton

Faglige mål for idræt generelt
Eleverne skal følgende:
Fokusområde fysisk aktivitet
– gennem alsidig undervisning og træning opnå god fysisk kapacitet
– beherske alsidige og grundlæggende idrætslige færdigheder samt enkelte idrætter på et højere niveau
– beherske udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter, der tilgodeser færdighedsområdet: Klassiske og nye idrætter
– udvikle kropsbevidsthed
– indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer.

Fokusområde teoriforståelse
– have en grundlæggende viden om centralt arbejdsfysiologisk og grundlæggende muskelfysiologi og anatomi.
– demonstrere viden om fagets identitet og metoder og anvende dette i praksis. Det gælder: at udnytte centralbevægelse i slag fra bagbane, benarbejde til forbanen, indtage spilcentrum på banen i kampsituation, gå fra offensiv til defensiv position i frit spil og placere sig korrekt i forhold til anvendt slag i spil.



Fagligt fokus (mål for elever) i badminton - praktisk:
Tekniske elementer af badminton:
• Benarbejde til hjørner Kort forhånd, kort baghånd, midtbane forhånd og baghånd, clear i begge baghjørner.
• Anvendelse af korrekt greb
• Kort baghåndsserv og lang forhåndsserv
• Netdrop i forhånd/baghånd
• Lob i forhånd/baghånd
• Clear – forhånd
• Smash - forhånd
• Drop fra baglinje - forhånd
• Defensiv spil position forhånd og baghånd

Taktiske elementer i badminton:
• At kunne spille fjerbolden hensigtsmæssigt rundt på banen.
• At forstå egen rolle i servemodtagningssituationer og kunne placere sig hensigtsmæssigt efter endt returnering.
• Forstå regler og vide hvordan med roterer i servesituationen



Materiale:
Videoer af slag/benarbejde
”Spilleregler”: https://iffrem-badminton.klub-modul.dk/cms/ShowContentPage.aspx?ContentPageID=13
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 12,00 moduler
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer