Holdet 3h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3h Id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Midtfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt B
Lærer(e)	Kamilla Lillegaard Karbo, Rune Rask Clausen
Hold	2023 Id/h (1h Id/1, 1h Id/2, 2h Id/1, 2h Id/2, 3h Id/1, 3h Id/2)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	1. Grundtræning og opvarmning
Titel 2	2.At danse sammen
Titel 3	3.skumtennis/yoga
Titel 4	4.Softball
Titel 5	5 Årsprøve
Titel 6	6.Atletik og OL
Titel 7	7.Test, træning og sundhed
Titel 8	8. Badminton og basal fysiologi
Titel 9	9. Rytmisk gymnastik og gymnastik historie
Titel 10	10. Fodbold
Titel 11	11.Træningsprojekt
Titel 12	Teambold og Volley ball
Titel 13	Koreografi og Laban
Titel 14	Repetition og eksamens klar

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	1. Grundtræning og opvarmning Præsentation af de forskellige grundtræningsformer Samt opvarmning til musik i grupper Spinning Opvarmning Tung muskel træning af de store muskel grupper Udholdenheds muskel træning ( mange gentageler) Bevægeligheds træning Crossfit ( cirkeltræning) Introduktion til trænings fysiologi C- det er Idræt Gylden dal s- 22-29 Idrætsskader:
Indhold	Kernestof: Vi glæder os til at møde jer i hallen.I skal være omklædte, have en drikkedunk med ind i hallen, men lade jeres mobiltelefoner ligge i omklædningsrummet.Vi starter et forløb med fokus på forskellige grundtræningsformer, men først skal vi lærer hinand Læs Idræt c muskeltræning106-110.pdf som er lektie til i dag og næste gang :-) description Vi arbejder i hallen med jeres opvarmningsprogrammer + styrketræning. Grundtræning i hallen. Selvstændigt arbejde i jeres grupper med opvarmning. Aerob træning og test i hallen. Aerob træning i hallen - medbring drikkedunk, svedbånd og stærke lunger/hjerte. I skal alle have jeres telefoner med ind i hallen :-)Gruppe 1 laver opvarmning :-) Gr. 2 laver opvarmning gruppe 3 laver opvarmning
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 9,84 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	2.At danse sammen Alle kan danse Fokuspunkter: - Folkedanse nye og gamle - linedance - pardans i forskellige varianter: jive, vals, cha cha mv. med udgangspunkt i den samme trin koreografi - at føre og blive ført - kommunikation når man danser sammen - alle 5 ture i Lanciers - fokus på variationer og rytme til musikken Teori: Faglige mål: - beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil, musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter - opnå kropsbevidsthed - kunne analysere og reflektere over idrættens kulturelle værdier i Danmark og i andre lande - kunne indsamle data om, analysere og vurdere egen fysisk aktivitet med henblik på forbedring af praksis
Indhold	Kernestof: Gruppe 4 laver opvarmning Gruppe 5 laver opvarmning Gruppe 6 laver opvarmning Gruppe 7 laver opvarmning
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	3.skumtennis/yoga I yoga arbejder vi med væren i kroppen igennem forskellige yoga programmer med variation i intensiteter og fokus. 1. Intro til yoga praksis, meditation, solhilsner og særlig overkrop, nakke og skulder. 2.Kroppens lange linjer, arbejd med de modsat rettede energier i kroppen. aligment, symetri, tyngde og lethed. 3. Dynamisk yoga og vejrtrækning en mere styrepræget og fysisk hård yoga. 4. Balance og leg igennem yoga. Skumtennis: Arbejder vi med slagteknik, bevægelser på banen i både singel og double
Indhold	Kernestof: Da Rune er optaget af andet undervisning kan vi ikke dele os i to og derfor skal alle have yoga i dag.Tag blødt tøj, en drikkedunk og et tæppe med til timen. Dem der skal have yoga, tag et tæppe med :-) (vi er i styrketræning) Dem der skal have yoga må meget gerne have et tæppe med ( vi er i styrketræning)
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 8,95 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	4.Softball Softball Basis forståelse af basebold Kaste og gribe teknik Det gode pitch Hit and run Play the game - regler og taktik, samspil og kommunikation
Indhold	Kernestof: Vi skal være udenfor, så husk tøj efter vejret.hvis man har fodboldstøvler må i gerne have dem på Udendørs softball Husk cykelhjelm og gerne fodboldstøvler hvis i har Vigtigt!! Hallen er optaget af eksamen, så når I skal klæde om, så skal det foregå i stilhed!
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6,95 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	5 Årsprøve Introduktion til dreje bøger
Indhold	Kernestof: I skal være klar når det er jeres tid (både omklædet, varme og have stillet op)Vi forventer I hjælper hinanden f.eks. hvis der er grupper der har brug for en ekstra spiller/danser, tænde musik, holde tid o.lign.Man kan få meget ud af at se de andres
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 1 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	6.Atletik og OL Atletik og OL I praksis arbejder vi med løb, kast og spring 100 meter løb og 4x100 stafet Kuglestød, spydkast og diskus Højde og længde spring Præsentation af alle desciplinerne og der efter fordybelse i enkelte descipliner med fokus på tekniske kundskaber og udvikling. Der arbejdes hen i mod en afsluttende konkurrence både for hold og individuelt. Teoretisk arbejder vi med Idrætshistorien med Ols oprindelse og udvikling. Der er særligt fokus på Olympisme, relationen til Oldtidens Olympiske lege og udviklingen fra 1896s moderne olympiske lege til i dag. herunder politiske konflikter, økonomi og medier.
Indhold	Kernestof: Vi starter med atletik og OL historie.Vi skal være udenfor så tage tøj med efter vejret + drikkedunk Vi mødes inden hallenOrienterjer i spyd og diskoskast teknikKast (Webvisning) s. 37-54 De moderne olympiske lege.pdf Læs s. 37-41 om De moderne olympiske lege, Coubertin og Olympismen description Sprint (Webvisning) orienter jeg i teknikken Spring (Webvisning) Orienter jer i spring teknik s. 37-54 De moderne olympiske lege.pdf læs side 41-50 description 3 historiske perioder: Projekt beskrivelse og materiale (Webvisning) Projekt beskrivelse og materiale (Webvisning)
Omfang	Estimeret: 12,00 moduler Dækker over: 13 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige Søge information Projektarbejde Formidling Personlige Selvtillid Ansvarlighed
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Projektarbejde

Titel 7	7.Test, træning og sundhed Faglige mål: - eleverne har arbejdet praksis med forskellige typer af træning herunder aerob- og anaerob træning, styrketræning og forskellige typer af fitness - eleverne har ligeledes arbejdet med forskellige typer af test: Andersen test, Coopertest og Coretest - den praktiske undervisning har været sammenkoblet med tilhørende teori indenfor aerob- og anaerob træning, styrketræning mv. - den teoretiske del af forløbet har været fokuseret på sundhedsbegrebet og unges sundhed og mulighederne for at fremme sundheden med pisk eller gulerod. - eleverne har udarbejdet med rapport med udgangspunkt i fodboldtræning
Indhold	Kernestof: Vi skal løbe Anderstesten - så husk drikkedunk og løbesko Læs dokumentet om test metoderFil på side "Teori" (Webvisning) I skal have tøj med så vi kan løbe en Cooper test på stadion 🤗der er en særlig opgave til Katrine (hvis hun ikke kan løbe) Gode sko og idrætstøj til at være inde i hallen
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer	Eksperimentelt arbejde Forelæsninger Individuelt arbejde

Titel 8	8. Badminton og basal fysiologi Basal fysiologi: kroppens funktion: Nervesystem Skelettet Muskelopbygning Bevægelsesanalyse Energiomsætning Klassisk badmintonforløb Teknisktræning Kort og lang serv Net spil: netdrop forhånd og baghånd samt krydsspil Angrebsspil: Clear, drop og smach Forsvarsspil: smachmodtagning, lob og netdrop samt spilsekvenser Fokus på placering på banen, ketchers svingbane, benarbejde samt vinke i forhold til nette. Det skal gerne være tydeligt at der er forskel på de forskellig slag. Der spilles både duble og single
Indhold	Kernestof: Hold A badmintonHold B Teori - læs s.175-179 Anatomi, fysiologi og træningslærer.pdf description Hold b - badmintonHold a - teori læss.175-179 Anatomi, fysiologi og træningslærer.pdf description Hold a badmintonhold B teori - nervesystemet s.179-186 Nervesystemet.pdf description Hold B badminton - spil selv - I kan spille op/ned. Jeg har syge børn og kommer ikke.Hold A teori - nervesystemets.179-186 Nervesystemet.pdf description Hold a og b badminton image.png Hold B badmintonHold A teori - musklers.187-195 Bevægeapparatet - muskelopbygning.pdf description Hold A badmintonHold b teori musklers.187-195 Bevægeapparatet - muskelopbygning.pdf description Genlæs Muskelopbygning s.187-195 Bevægeapparatet - muskelopbygning.pdf Afsnit Læs om knogler og led s.195-199 knogler og led.pdf description Hold b spille badminton hold a har teoriI skal have jeres led fremlæggelser klar A spiller badminton og B har teori B spiller badminton og A har teoris.208-214 Energiomsætning.pdf description Læs s.214-218 Ilttransport.pdf description A spiller badminton og B har teoriLæs s.208-214 Energiomsætning.pdf description
Omfang	Estimeret: 13,00 moduler Dækker over: 18,68 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige - Teknik og spilforståelse Sociale
Væsentligste arbejdsformer	Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning Pararbejde

Titel 9	9. Rytmisk gymnastik og gymnastik historie Vi arbejder med Rytmisk gymnastik med fokus gymnastikkens æstetik og funktion, herunder praktisktræning og bevægelseskvaliteter, samt koreografiske virkemidler og musikforståelse. Praktisk arbejder vi med gymnastiske bevægelser til musik med fokus på bevægelseskvaliteter inde for de førte, svingede og markerede bevægelser. Musisk opvarmnings program med koreograferede sekvenser. Fællesserie og gruppe arbejde som samles til en gymnastik opvisning Konkrete bevægelser: • Variationer af Fejesving og totalbevægelser • Fokus på kropsstammen herunder rygsøjlens muligheder (rotation, bøjning, strækning, rund, svaj) • Kommer ud i bevægelsen – altså aktiverer hele ledet bevægelses udslag • Vægt overførelse i egen krop (mellem fødder) og til andres kroppen (give og tage vægt) • Afsæt og hop (fod afvikling og landing) • Kontakt med gulvet herunder tage imod det, kommer over det og komme op fra det • Variation af balance øvelser med figurativ effekt (sole og duet) • Rumforståelse (skift opstillinger, retninger m.m.) Materiale: Musik teori (fodfæste s.102-108) Koreografiske virkemidler (Fodfæste s. 174-175 + 178-180)
Indhold	Kernestof: Læs s. 214-224 om ilttransport og kredsløbs.214-224 Kredsløbetsopbygning og funktion.pdf description Læs denne lile tekst om musik og bevægelsesMusik teori s.104-108 fodfæste.pdf description Koreografiske virkemidler s. 174-175+178-180.pdf description s.214-224 Kredsløbetsopbygning og funktion.pdf description Læs s. 8-16 i Krop og Samfund om bevægelseskulture i samfundet s.8-28 Krop og samfund.pdf description I skal alle kigge jeres billeder/ videoer og finde nogle der må deles på skolens SOME
Omfang	Estimeret: 8,00 moduler Dækker over: 16,74 moduler
Særlige fokuspunkter	Almene (tværfaglige) Analytiske evner Personlige Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Projektarbejde

Titel 10	10. Fodbold I dette forløb arbejder vi primæt med forbedring af teknisk kunnen og synliggørelse af forbedringerne: Teknisk test Driblinger - min tre forskellige Indersidespar - placering i forhold til bolden, præcision i sparket, holde bold og krop i bevægelse Tæmninger - min . tre froskellige, retnings bestemte og stilstand. Heade til bolden - at turde, kunne og bruge Taktisk arbejder vi med kombination af tekniske elementer i spil og forståelse af forsvar angreb.
Indhold	Kernestof: Vi skal være ude - husk drikkedunk, evt. fodboldstøvler og tøj efter vejret Hej med jer 2H😊Jeg har ihærdigt prøvet at lave hold, som jeg mener er fair.Disse hold er de hold, som i kommer til at være på, resten af fodboldforløbet.Planen er, at i på holdende fælles skal finde ud af, hvordan i kan præstere bedst muligt, som ho Vi skal dele omklædning og det er os der er gæster Fodbold (udendørs) Læs side 229-234 om Arbejdskrav og kapacitetsanalyses.225-234 træningslærer, arbejssdkarv og kapacitetsanalyse.pdf description Forskellige teste I møder omklædt og vi går i gang 8.10
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 9,79 moduler
Særlige fokuspunkter	Faglige - Fodbold teknisk kunnen Lytte - modtage kollektive beskeder Almene (tværfaglige) Kommunikative færdigheder - spille sammen
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Individuelt arbejde Lærerstyret undervisning

Titel 11	11.Træningsprojekt Vi tester før sommer ferie og umiddelbart efter sommerferien Eleverne vælger selv en målsætning og planlægger deres fokuserede træning så den passer ind i den træning de allerede laver i deres fritid. De praktiske timer vil der være workshops i styrketræning og løbetræning ( herunder teknik, supplerende træning som styrketræning for løbere, intervalløb, restitutions træning m.m.) I teoritimerne er der fokus på træningsfysilogi og trænings adaptioner: Anaerobtræning Styrketræning aerobtræning bevægeligheds træning Forløbet afsluttes med test, en rapport og en individuel mundtlig fremlægges. Der gives en karakter for projektet som helhed. Rapport om træningsprojekt i 3h 2025 omfang max. 5 side + bilag 1. Formuler en case Du skal med udgangspunkt i dig selv formulerer en case der fortæller dit fysiske udgangspunkt i ord og data, samt en begrundet målsætning for hvad du gerne vil træne. 2. Teori Redegør for den relevante teori, der ligger bag dit projekt. Hvordan skal man træne? (typer af træning, frekvens, intensitet, generel træningsplanlægning) Hvordan tilpasser krop sig den forskellige træning (fysiologisk) Og hvilken betydning har det for præstation og kondition, styrke, bevægelighed m.m.? 3. Tests Beskriv hvilke tests, du gennemførte for at vurderer præstation før og efter træningsforløbet. Forslå andre test der kunne anvendes og diskuter fordele og ulemper. 4. Træningsprogrammet Beskriv dit intenderede træningsprogram. Forklar hvad det gik ud på, hvordan du ville træne og hvor ofte, dvs.: Hvordan så din plan ud fra starten? Du skal også forklare, hvorfor du lavede programmet, som du gjorde, anvend den relevante teori. 5. Resultater Gør rede for dine testresultater fra de første og de afsluttende tests. Resultaterne præsenteres i overskuelige tabeller/grafer. 6. Diskussion Lav en evaluering af din træning, hvor du overvejer, om dine mål blev opfyldt. Kommentér og vurdér også dine testresultater. Giv en vurdering af, hvordan dit træningsprogram fungerede i praksis. Beskriv også eventuelle ændringer i programmet undervejs. (forholdet mellem intenderede og udført træning) Reflekter på motivation, og hverdag i forhold til træning. Giv til sidst forslag til eventuelle forbedringer i dit program. 7. Konklusion 8. Fejlkilder Redegør for evt. fejlkilder i dit gennemførte træningsprojekt. NB: Du skal vedlægge din træningsdagbog som bilag (billeder fra app eller skema) Rapporten afleveres i Lectio og i løbet af næste forløb skal det fremlægges for Kamilla ved en individuel mundtlig fremlæggelse på ca. 12-15 minutter.
Indhold	Kernestof: Kære 3hHåber i har haft en dejlig aktiv sommerferie og er klar til trænings projekt :-)I dag skal i lave jeres test (konditest, styrketest, hurtighedstest m.m.)Vi testede også før sommerferien og det er de samme test i skal lave og så igen som afslut Lektie: I skal hav målt hvilepuls og vægt (samt andre relevante data) som i skal notere i jeres data.Workshop i styrketræning: Introduktion og afprøvning af forskellige styrketræningsstrategier.Workshop i løb: styrketræning for løbere i løber selv i Løbe workshop: Vi starter med et blik på løbestil ca. 20 minutter - derefter egen løbe træning.se videoer før timen Løbe stil (Webvisning) Læs side 235-245 i idræt b bogens.235-244 styrketræning.pdf Løbe workshop: Intervaller og intensitet - tager hele modulet Lektie læs idræt b bogen s. 246-255s.246-255 Anaerob træning.pdf description Løbeworkshop: Løbe langt (min 5 km hvis man løber hjemme fra skriv en besked til mig på teams) Løbe workshop:I løber de første 30 minutter og derefter er der restitutions træning Læs s.256-273 Aerob træning.pdf description Det er sjov at løbe - workshop for alle løbere hele modulet Tag jeres trænings dagbog med og vis den til Rune eller Kamilla i løbet af timen Læs s.274-277 Bevægelighedstræning.pdf og s.277-280 Væske og kulhydreatindtagelse.pdf Volleytræning alleI skal have sko på
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Teambold og Volley ball 5 hold konkurrerer mod hinanden i en Volley ball turnering Forløbet: Fælles træning som opstart Teori, teamopgaver og sparring Træning på hold med fokus på udvikling af de eksisterende kompetencer Finalen Det gælder om at vinde finalen ved at udvikle de eksisterende ressourcer i teamet. Det gælder altså ikke om at ”vinde for enhver pris”! Teori: Idræts sociologi og psykologi Motivation, Flow, Agressioner, Roller og sanktioner Volley ball: Teknisk og taktiske færdigheder: Grundslag serv, bagger og finger slag. Afslutninger. Samspil og rytme i spillet.
Indhold	Kernestof: Volleytræning alleI skal have sko på Teambuilding.pdf Læs denne tekst om teamudvikling :-) description Træningsprojekt fremlæggelser: hold 112.00-12.15 Mathilde12.15-12.30 Laura12.30-12.45 Valdemar12.45-13.00 Emil13.00-13.15 Line13.15-13.30 Mille Fremlæggelser af træningsprojekt: hold 29.55-10.10 Anne10.10 -10.25 Anna10.25-10.40 Asbjørn10.40-10.55 Alfred10.55-11.10 Julie11.10-11.25 Cille Træning volley: I skal køre jeres planlagte teamtræning i modulet. I skal aflevere jeres plan til mig, når I starter modulet. Træningsprojekt fremlæggelser: hold 412.00-12.15 Karl12.15-12.30 Marcus12.30-12.45 Alma12.45-13.00 Juliane13.00-13.15 Christian13.15-13.30 Naheed Træningsprojekt fremlæggelser: hold 513.45-14.00 Emmy14.00-14.15 Katrine14.15-14.30 Mads14.30-14.45 August14.45-15.00 Sebastian15.00-15.15 Alberte s.53-74 Krop og samfund.pdf Læs sode 53-63 i dette dokument om Motivation og behov, samt Aggression description Vi forsætter med at kigge på aggression og spændingsregulering.Tager hul på roller i idræt og normer (s.63-74)s.53-74 Krop og samfund.pdf description Vi forsætter med sociologi
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 13,84 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Koreografi og Laban Vi arbejder med kvalitativ bevægelseslærer og koreografiske virkemidler herunder Labans teori i praksis til bevægelses udvikling. Der er fokus på følgende begreber og elementer af Bess konceptet. hvad, hvor, hvordan og hvorhen? Body: Grundbevægelser, isolerede/successive/totalbevægelser, Distale/centrale, kroppens opbygning, led og lemmer. Effort: Tid (pludselig/langstragt) rum (direkte7indirekte), flow(frit/bundet) og kraft(let/tung) Space: Retninger, niveauer og zoner og relationer i forhold til koreografiske virkemidler, Shape: Sporform, kropsform, bevægelsesform 0123 og positiv og negativ form Derudover arbejder vi med Koreografiske redskaber: Egenlogik, variation, kontraster og enkelhed, sammenhæng mellem form og følelse Det synkrone, kanon, dialogiske, fragmentariske, solo/kor Musik til bevægelse: Hvordan man kan arbejde med musik i forhold til at skabe koreografi. Musikkens betydning for det fælles udtryk/oplevelse Forløbet munder ud i gruppe koreografier med ekspressiv kvalitet på 3 minutter.
Indhold	Kernestof: Læs Kvalitativbevægelseslærer, s. 124-134.pdf.pdf I klæder om ved hallen og så går i i kælderen hvor vi arbejder med Kvalitativ bevægelseslærer i praksis :-) description Kære 3h Introduktion til koreografi processen og produktet Vi starter lige fælles i hallen Overvej hvilke teoretiske områder i ønsker repeteret :-)Vi arbejder med eksamens spørgsmål
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 16 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 14	Repetition og eksamens klar Anatomi/fysiologi: Hvordan bevæger kroppen sig? - nervesystem • Opbygning og funktion • CNS og PNS • Sympatiske og parasympatiske • Aktionspotentialet • Synapsen • NA+/K+ -pumpen • Reflekser (og feedback mekanismer) - Musker • Typer af muskulatur (skelet, glat, hjerte) • Muskelopbygning • Muskelfiberindhold (cellekerne, organeller, proteiner, ioner) • Muskelkontraktionen (processen) • Længde –spænding forholdet • Kraft hastighed i forhold til muskelspænding • - simpel bevægelsesanalyse • Excentrisk, koncentrisk og isometrisk arbejde • Antagonister, agonister og synergister - led opbygning • Vævstyper (bruskvæv, Støttevæv, bindevæv, knoglevæv) Når man skal redegøre for et led: • Hvilken type led er det? • Hvilke knogler indgår i leddet? • Hvilke bevægelser kan ledet? • Primære muskler bevæger leddet? • Hvordan arbejder musklerne i beægelsen? Hvordan ernæres kroppen? -energiomsætning (Anaerobe og aerob ATP resyntese) • Spaltning og forbrænding • Lactacide og alactacide • Krebscyklus • Mitochondrier • Enzymers betydning • Forbrænding af næringsstoffer (kulhydrat, fedt og protein) -Iltoptagelse/transport (lunger, hjerte, blod, muskel) • Iltens vej fra atmosfære –muskler • Kuldioxids vej fra musklerne til atmosfæren • Hjertets opbygning og funktion (slagvolume, puls og minutvolume) • Det store og det lille kredsløb (arterier-kapillærer og vener) • Regulering af kredsløbet • Hæmmaglobin og myoglobin • Blodtryk (systolisk og diastolisk • Lungernes opbygning og funktion (lungeventilationen) • Respirationsmusklerne • Åndedragtsregulering (nervesystemet) Hvordan er kroppens tilstand/hvordan kan den testes? -Kondital -BMI -fysiske mål - Sundheds tilstand Test metoder Hvordan trænes kroppe/ effekten af træningen? -Sportsskader og genoptræning -Anaerobt træning -Aerobt træning -Styrketræning -Bevægeligheds træning -Koordinations træning effekt på: Hjerte, lunger, iltoptagelsen, muskelfibre, blod, celler, enzymer, nervebaner m.m. Historie: Gymnastikhistorie med fokus på foreningsdannelsen og højskole traditionen i Danmark og gymnastikkens placering mellem funktion og æstetik (praktisk dimension) • Definerer; sport, idræt og gymnastik • Kende til gymnastikkens historiske særstatus i det danske idrætsbillede/legmeskultur (kulturels, mentalt og psysisk ud/dannende) • OL – historie med fokus på ideologien, symboler og kontraster til det politiske i legene gennem tiden. Samfundsfagligt: Ekstrem idræt -psykologiske og samfundsmæssige begrundelser for tendenserne, udviklingen af ekstrem idræt. + forskellige typer af ekstrem idrætter. Team udvikling - motivation, kommunikation, frustration og målsætning, samt at yde sit bedste ved at gøre andre gode. (Relationelle færdigheder) Sundhedsbegreber – Hvad er sundhed? hvilken betydning har befolkningssundhed for samfundet og hvilke udfordringer er der befolknings sundheden i Danmark. (Fra AT forløb) Musik og bevægelse Labansbevægelses teori/sprog og dets funktion til at skabe og forstå kropslige udtryk og som verbalt sprog om bevægelse. BESS. Body: Basale bevægelser, kroppens processer, bevægelsens udvikling i kroppen og bevægelses teknik Effort: ekspressiv følsesmæssig udtryk – kvaliteter Rum, tid, vægt og flow Indirekte_____________________direkte Langstragt____________________pludselig Let_________________________Tung Frit__________________________Bundet Nydende, eftergivende, udvidende ><kæmpende, modsættende fortættende Space: rummelighed – zoner, planer, niveauer, relationer Shape: bevægelsernes form og sporformer og kropsform, positiv/negativ from Koreografiske redskaber Bevægelseskvaliteter (sving, markering, ført) Tekniske elementer (balance, spring, bevægelighed, styrke, koordination m.m.) Udtryk (hvilke stemninger, fortællinger…) Virkemidler (opstillinger, figurative, synkrone m.m.) Virkemidler: • Synkrone • Kanon • Dialogisk • Fragmentarisk • Solo/kor
Indhold	Kernestof: Vi starter lige fælles i hallen Overvej hvilke teoretiske områder i ønsker repeteret :-)Vi arbejder med eksamens spørgsmål I skal være omklædt til idrætstøj
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb