Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2026/27
Institution	Midtfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Kamilla Lillegaard Karbo, Rune Rask Clausen, Thomas Lund
Hold	2023 id/a (1a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Folkedans og lanciers
Titel 2	Opvarmning og grundtræning
Titel 3	Ultimate
Titel 4	Træningsprojekt
Titel 5	Rytmisk gymnastik
Titel 6	Koreografi og Laban
Titel 7	Floorball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Folkedans og lanciers Folkedans: - Icebreakers/fangelege - Cirkassian Cirkle - Hamborg sekstur - Den toppede høne - Totur fra Vejle - Doubleska polka - Masons Apron Lanciers: Tur 1-5
Indhold	Kernestof: Evaluering af grundforløb
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning og grundtræning Introduktion til grundtræning med fokus på udholdenhed og kondition. Opvarmningsprogrammer til musik Teoretiske mål: - Grundlæggende viden om opvarmning og opbygningen af et opvarmningsprogram - Grundlæggende viden indenfor styrketræning (med fokus på udholdenhed) og kondition. Praktisk: - Andersen løbetest - selvstændige kontinuerlige løbeture med dokumentation fra træningsapp - cirkeltræning - tabatatræning - Lave og afprøve opvarmningsprogrammer i grupper Læst antal sider: 11
Indhold	Kernestof: Opvarmning.pdf description Medbring jeres noter med opvarmningsøvelser fra sidste modul. Andersentest. Sørg for at have spist og mød omklædt med løbesko. Styrketræning.pdf description Aerob og anaerob træning.pdf description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate Faglige mål: Praktisk: Kasteteknik - forhånd, baghånd og Upside down (hammerkast) Gribeteknik - sandwich og enhåndsgribning Forsvar og angreb - løbemønstre (cut-bevægelse, temposkift) og mandsopdækning Teoretisk: Basalt regelkendskab, opdækningsregler Læst antal sider: 0
Indhold	Kernestof: OBS: Vi går indenfor - derfor medbring indendørs tøj/sko. Vi skal være ude. Husk ordentlig påklædning og vandflaske. Vi skal være ude. Udendørs
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Træningsprojekt I dette forløb skal eleverne planlægge, gennemføre og evaluere et træningsprogram. Timerne var oftest med fællestræning med forskellige fokus på kontinuerligt løb, intervalløb, lidt om løbeteknik - og indimellem teori. Vi startede og sluttede med en test. Eleverne laver en rapport, der evaluerede deres træningsforløb i et videoformat Læsestof: Træningsprojekt teori til idræt C (PDF) = 5 sider Teori PDF = 3 sider Video (Løberen.dk, Teknik for løbere) = 1 side Løberelevant styrketræning (PPTX) = 1 side Teori om anatomi og idræt&sundhed, Idrætsbog til idræt C (Jeppe Haugaard Nielsen) side 4-18 = 15 sider
Indhold	Kernestof: Træningsprojekt: I skal lave et selvstændigt træningsprojekt. Til modulet skal i have løbet 5 km i et løb - I skal tracke jeres løb på jeres telefon og medbringe det til timen. Hej søde 3A Aerob træning.docx læs dokumentet til modulet. Vi skal løbe eller cykle i modulet - hvis I har svært ved at løbe (hvis I skal cykle, så skal i have cykel og cykelhjelm med) Ugens træning: I weekenden skal I sove minimum 24 timer (3 nætter!). Medbring løbetøj til udendørs - vi mødes nede på broen ved søen kl. 08:15. I skal have mobiltelefon med til at tracke. Vi laver en midtvejsstatus og I skal løbe 5 km. på tid. Ugens lektie: 1 x 5 km. løb Arbejd selv gerne derhjemme (jeg har sygt barn) Afsluttende Andersen-test i hallen. Plus gennemgang af teori til rapporten til træningsprojektet. I skal lav 2 løbeture på 4 km. inden modulet.
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 7,84 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Rytmisk gymnastik I dette forløb arbejder vi med Rytmisk gymnastik i teori og praksis. Praksis: Vi arbejder med rytmisk grundgymnastik med fokus på sving, ført og markerede bevægelser. Herunder kropskontrol, koordination, tyngde og variation i sving. Bevidsthed i rum og bevægelsesretning, relation til andre og balance, samt teknik i forhold til gulv arbejde. Eleverne skal lærer et antal serier og sekvenser de i eksamnes grupperne skal arbejde videre med til deres drejebog/gymnastik opvisning – den ene serie vil være en fælles svingserie. Teoretisk: Eleverne skal kunne bruge bevægelsesbegreber på gymnastikkens bevægelses kvaliteter og basale koreografiske virkemidler. De skal kunne tælle musik op og strukturer det i mindre sekvenser som de skal sætte gymnastiske bevægelser til. Eleverne skal have forståelse for gymnastikkens placering i det danske idrætshistorie og foreningsliv. Materiale: Historisk tekst (Idræt C s.32-35) Musik teori (fodfæste s.104-108) Koreografiske virkemidler (Fodfæste s. 174-175 + 178-180) Bedømmelse: Bevægelses kvalitet ud fra de gymnastiske idealer (præcision, bevægelighed, styrke m.m. ) Elevens evne til at bevægelse sig til musikken (rytme og udtryk) Kvaliteten i drejebogen (Variation i bevægelses dynamik) Den endelige gymnastikopvisning Elever med højt fravær i forløbet eller som ikke er med til gymnastik opvisningen kommer op til en prøve!
Indhold	Kernestof: Læs denne lille tekst om dansk idræts historie Skytter, gymnaster og sportsfolk – idræt og samfund ca. 1860-1920 (Webvisning) Læs disse 4 sider om brug af musik til bevægelse Koreografiske virkemidler s. 174-175+178-180.pdf description I skal gøre jeres drejebøger færdigt, så i er klar til at vise den for en anden gruppe (som filmer jer) og omvendtVi slutter af med fællesserien (som indgår i alle jeres drejebøger)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter	Almene (tværfaglige) Analytiske evner Personlige Kreativitet Sociale Samarbejdsevne
Væsentligste arbejdsformer	Gruppearbejde Lærerstyret undervisning Projektarbejde

Titel 6	Koreografi og Laban Vi arbejder med kvalitativ bevægelseslærer og koreografiske virkemidler herunder Labans teori i praksis til bevægelses udvikling. Der er fokus på følgende begreber og elementer af Bess konceptet. hvad, hvor, hvordan og hvorhen? Body: Grundbevægelser, isolerede/successive/totalbevægelser, Distale/centrale, kroppens opbygning, led og lemmer. Effort: Tid (pludselig/langstragt) rum (direkte7indirekte), flow(frit/bundet) og kraft(let/tung) Space: Retninger, niveauer og zoner og relationer i forhold til koreografiske virkemidler, Shape: Sporform, kropsform, bevægelsesform 0123 og positiv og negativ form Derudover arbejder vi med Koreografiske redskaber: Egenlogik, variation, kontraster og enkelhed, sammenhæng mellem form og følelse Det synkrone, kanon, dialogiske, fragmentariske, solo/kor Musik til bevægelse: Hvordan man kan arbejde med musik i forhold til at skabe koreografi. Musikkens betydning for det fælles udtryk/oplevelse Forløbet munder ud i gruppe koreografier med ekspressiv kvalitet på 3 minutter.
Indhold	Kernestof: Alle skal have fundet et musikstykke som skaber en særlig stemning og have lavet en udgave af Bevægelsesskellette som de kan vise/lærer de andre (Frem - tilbage - til siden - til den anden side - rundt - op og ned)Brug Effort (tid, rum, flow og kraft Lektie: Danse videoer (Webvisning)se mindst af disse insagram videoer og find inspiration til jeres egen koreografi. I får de første 40.minutter til at øver jer og så skal i vise jeres koreografi.
Omfang	Estimeret: 14,00 moduler Dækker over: 7,9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Floorball Faglige mål: Tekniske: Beherske basale tekniske elementer så som forhånds-baghåndsdribling, pasning, modtagning og trækskud. Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold samt overlap. Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler, samt kendskab til fokuspunkter i forbindelse med de indlærte tekniske elementer (disciplinspecifik). Kendskab til begrebet ”maksimal iltoptagelse” samt kendskab til, hvorledes denne kan optimeres gennem floorball/intervalarbejde samt intensitetens betydning i forbindelse med træning. Kendskab til udviklingen af overvægt i Danmark og dennes effekt på sundheden. Hertil opnå forståelse for floorballs sundhedsfremmende potentiale.
Indhold	Kernestof: Oliver står for teknisk træning :-)- fokus på afleveringer og afslutning- forsvars øvelse
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6,79 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb