Holdet 3bq id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3bq id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Midtfyns Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)	Thomas Lund
Hold	2023 id/bq (1bq id, 2bq id, 3bq id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Folkedans og lanciers
Titel 2	Opvarmning og grundtræning
Titel 3	Ultimate
Titel 4	Fodbold og teambuilding
Titel 5	Salsa
Titel 6	Badminton
Titel 7	Grundtræning 2
Titel 8	Træningsprojektet
Titel 9	Performance
Titel 10	Volleyball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Folkedans og lanciers Folkedans: - Icebreakers/fangelege - Cirkassian Cirkle - Hamborg sekstur - Den toppede høne - Totur fra Vejle - Doubleska polka - Masons Apron Lanciers: Tur 1-5
Indhold	Kernestof: Evaluering
Omfang	Estimeret: Ikke angivet Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Opvarmning og grundtræning Introduktion til grundtræning med fokus på udholdenhed og kondition. Opvarmningsprogrammer til musik Teoretiske mål: - Grundlæggende viden om opvarmning og opbygningen af et opvarmningsprogram - Grundlæggende viden indenfor styrketræning (med fokus på udholdenhed) og kondition. Praktisk: - Andersen løbetest - selvstændige kontinuerlige løbeture med dokumentation fra træningsapp - cirkeltræning - tabatatræning - Lave og afprøve opvarmningsprogrammer i grupper Læst antal sider: 7
Indhold	Kernestof: Opvarmning.pdf description Lektier Afsnit Andersentest. Sørg for at have spist morgenmed og mød omklædt med løbesko. Styrketræning.pdf description Aerob og anaerob træning.pdf description Medbring udendørs løbesko og idrætstøj efter forholdene.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate Faglige mål: Praktisk: Kasteteknik - forhånd, baghånd og Upside down (hammerkast) Gribeteknik - sandwich og enhåndsgribning Forsvar og angreb - løbemønstre (cut-bevægelse, temposkift) og mandsopdækning Teoretisk: Basalt regelkendskab, opdækningsregler Læst antal sider: 0
Indhold	Kernestof: Vi skal ud så husk udendørs tøj og sko efter forholdene samt drikkedunk OBS: Vi går ind. Vi skal være ude. Udendørs. OBS - MEGET stille omklædning pga. eksamen Vi er nødt til at aflyse pga. vejret, desværre. Vi ses næste skoleår.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Fodbold og teambuilding Eksamensforløb. Faglige mål: Teknisk: - Inderside og yderside aflevering - 1. gangs og med tæmninger - tæmninger og retningsbestemte tæmninger med inder- og yderside - driblinger, boldkontrol og basale finter - lodret vristspark/afslutning på mål - (lår- og bryst tæmning samt hovedstød - differentieret) Taktisk: - løbemønstre - overlap - bredde i spillet - opdækning teoretisk: - begreber indenfor teambuilding - basalt regelkendskab (minus offside) - brug af Youtube til øvelsesvalg Forløbet afvikles delvist med lærerstyret undervisning og delvist med elevstyret undervisning i faste teams og med afsluttende turnering. Antal læste sider: 10
Indhold	Kernestof: Hej 2bq. Teamudvikling til idræt c.docx description Medbring tøj og sko til både at være udendørs og indendørs. Medbring en PC til timen pr. gruppe. Teambuilding.pdf description medbring 1 PC pr. gruppe - vi starter i hallen. Vi starter i hallen. Medbring 1 PC pr. gruppe. Afsluttende turnering. Vi er som udgangspunkt ude, men medbring også sko og tøj til at være inde, hvis vejret skulle drille for meget.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Salsa Eksamensforløb. Teoretisk: Hvad er salsa og hvorfor gør dans os glad? - Salsaens oprindelse og kendetegn - dansens fysiologiske og psykologiske effekter - hvordan leder herren/man i salsa? Praktisk: Salsa-grundtrin: - basis - med rotation - til siden - back rock - med kick Variationer: - Cradle - Ladies under arm turn - Mans under arm turn - Cross hand turn - Cross body Lead - Hammerlock At lede i salsa Øvelser i fast koreografi og lave egen koreografi med mindst to nye elementer/variationer. Læst antal sider: 12
Indhold	Kernestof: Vi skal i gang med salsa. Medbring tøj og indendørs sko. Og husk vandflaske, hvis I får behov for at drikke i timen. Hvad_er_salsa.pdf description Salsa Dancing Walk-Through - 36 Movements Inden modulet: Se de to variationer på videoen - Cross Hand Turn (20:05 (repetition)) og Cross Body Lead (24:40) Britisk psykolog: Dans gør dig klogere, stærkere og gladere – NYHEDSCENTRUM Gense Cradle (36:00) og Hammerlock (44:00). Husk at medbringe PC og evt. højttaler.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Badminton Eksamensforløb. Teoretiske mål: - spillets oprindelse og historie - regelkendskab Praktiske mål: - forhånds- og baghåndsgreb - fodarbejde og spilcentrum - høj singleserv - kort serv i baghånd - clear i forhånd - drop (i forhånd) og netdrop (for- og baghånd) - lob i for- og baghånd - smash i forhånd - spil: double, single og halvbanesingle - helt grundlæggende opstilling og taktik i double Læst antal sider: 12
Indhold	Kernestof: Vi skal i gang med badminton. Husk at møde omklædt og med indendørssko. Medbring vandflaske, hvis I får behov for at drikke i timen. The 4 Grips In Badminton + Learn The Correct Grip For Every Shot! Badminton : Long Serve in Badminton Badminton Overhead Basic Clear Shot Badminton : Short Serve in Badminton Drop Shot in Badminton : Badminton Badminton - Forehand Lob Regler HOW TO SMASH IN BADMINTON: SMASH FASTER NOW [AylexTV] Badmintonspillets historie
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Grundtræning 2 Eksamensforløb. Træningsformer: Udholdenhedstræning (cirkeltræning) Styrketræning (Styrke og muskelvækst) Konditionstræning (kontinuerligt løb og intervalløb (10-20-30) Teori: Centrale begreber indenfor styrketræning og udholdenhedstræning Praktisk: Andersen løbetest Styrketræning: - 1RM-test i bænkpres, dødløft og squat Udholdenhedstræning: - gennemførelse af alment cirkeltræningsprogram Konditionstræning: - kontinuerligt løb og intervalløb (10-20-30) Gruppearbejde: Valg mellem styrke eller udholdenhedstræning: 1) Træning af styrke eller vækst (valgfrit) med udgangspunkt i 1RM-testen eller 2) Lav og gennemfør eget cirkeltræningsprogram Læst antal sider: 8
Indhold	Kernestof: Andersentest - indendørs. Medbring løbesko og sørg for at have spist/drukket fornuftigt (ikke for meget). Cirkeltræning. Mød omklædt i indendørs tøj-/sko. Husk vandflaske :-) Styrketræning.pdf description Pigerne: Styrketræning - medbring indendørs idrætstøj og sko. Drengene: Udendørs løbetræning. Medbring også træningsapp. Drengene: Styrketræning - medbring indendørs idrætstøj og sko. Pigerne: Udendørs løbetræning. Medbring også træningsapp. I skal i dag vælge enten cirkeltræning eller styrketræning. Mød omklædt i indendørs tøj og husk væske. Mød omklædt i løbesko og udendørs tøj efter forholdene. Husk ur og evt. vandflaske. Vi skal løbe intervaller. Afslutning.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Træningsprojektet Udarbejdelse og gennemførelse af af individuelt træningsprojekt. Træningsprojektet skal udfærdiges indenfor konditionstræning og relevant teori indenfor aerob og anaerob træning skal indgå. Produktkrav: Aflevering af videorapport med personlig målsætning, testresultater for start- og sluttest, træningsplanlægning, træningsdagbog, behandling af testresultater og konklusion. Læst antal sider: 6
Indhold	Kernestof: Træningsprojektet. Opstart og Andersen-test. Husk indendørs tøj og løbesko. Jeg står for de første ca. 20 minutter. Resten af modulet til selvtræning. Aerob træning.docx description
Omfang	Estimeret: 10,00 moduler Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Performance Performance. Undervisningen struktureres indledningsvist med gennemgang af Labans BESS-koncept samt diverse øvelser med fokus de enkelte elementer i BESS. Derefter udarbejdes med udgangspunkt i Labans BESS-koncept en performance i grupper med en varighed på mellem 3 og 5 minutter. Performancen skal tage udgangspunkt i en konkret idé/fortælling og der skal indgå mindst to stykker musik, der lægger op til forskellige bevægelseskvaliteter. Der udarbejdes og afleveres en drejebog over performancen med overvejelser ift. BESS. Der gives ca. 3,5 moduler til arbejdet og der afsluttes med fremvisninger. Læst antal sider: 12
Indhold	Kernestof: Kompendium_Moderne-dans-KI-og-Labans-BESS-koncept.pdf description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Volleyball Faglige mål: Praktisk: - underhåndsserv - fingerslag - baggerslag - smash/blokade - boldens forløb (opsamling - hævning - smash) Teoretisk: - viden om volleyspillet - basalt regelkendskab - idrættens organisering i Danmark Læst antal sider: 15 sider
Indhold	Kernestof: Volleyspillet.pdf description I må gerne arbejde selv hjemme. Jeg er i 5.15, hvis der er brug for hjælp. Se de vedhæftede eksempler på drejebøger. Vi laver drejebøger til eksamen. Hallen er optaget, men vi arbejder med volley og fodbold udendørs og når også at kigge på forløbet o Drejebog til Badminton.docx description Drejebog fodbold.docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb