Holdet 3by id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Høng Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Ditte Henriksø
Hold 2023 id/by (1by id, 3by id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Kropslighed
Titel 2 Træningsprojekt og basketball

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Kropslighed

Blandede aktiviteter:
Grundtræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Træningsprojekt og basketball

Der arbejdes med træningsteori med særligt fokus på aerob og anaerob træning samt planlægning af egen træning med udgangspunkt i Andersen-test. Der arbejdes med principper for træningsplanlægning, superkompensation, intensitet, puls og Borg-skala.
I praksis har der været med kropslige træningsøvelser og workouts fra 2.g.

Her kan nævnes: You go I go, AMRAP og HIIT

Der arbejdes med arbejdskravene til en basketballspiller, hvordan kan man træne for at blive en god basketballspiller - og hvordan kan basket bidrage til at opnå forbedring i træningsprojektet.

I basketball arbejdes samtidig med tekniske og taktiske færdigheder.

Forløbet afrundes med en slut-test (Andersen-test) samt en rapport.

Teori:

Engelbreth, Jette, m.fl. Idræt C – teori i praksis. Systime, 2021, kap. 6.2–6.3, “Energisystemet” og “Ilttransportkæden”.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer