Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Høng Gymnasium og HF
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Jesper Stubberup
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Volleyball
Titel 2 Kropslighed
Titel 3 Folkedans
Titel 4 Ultimate
Titel 5 Performance
Titel 6 Badminton
Titel 7 Forløb#3 Træning
Titel 8 Træningsprojekt og basketball
Titel 9 Les lanciers
Titel 10 Jive

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Volleyball

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Kropslighed

Blandede aktiviteter:
Grundtræning
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Folkedans

Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate

Tekniske færdigheder:

Baghåndskast
Forhåndskast
gribninger: Pandekage + krabbe (to hænder)

Taktisk:
Spillets opbygning og principper. Der er primært arbejdet med at få spillet til at fungere og med spilforståelse.
Eleverne er introduceret for principperne cut og stack, og de har afprøvet det i isolerede øvelser og forsøgt at anvende det i spillet.
Vi har snakket om forsvar, personlig opdækning.


Teori:
Vi har gennemgået teori fra boldbasis, snakket om forskellige typer boldspil og kategoriseret ultimate. Vi har arbejdet med de centrale elementer i kaosspil.
Teori om ultimate: spillets oprindelse, udbredelse og fysiske krav.

Boldbasiskompendium + ultimatekompendium

FAGLIGE MÅL:
Eleverne skal:
gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden
for træning og idrættens discipliner
beherske centrale færdighedsområdet boldspil,
opnå kropsbevidsthed
indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger

KERNESTOF:
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
grundlæggende principper for træning
basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner

Herudover skal undervisningen præsentere eleverne for mulighederne for fysisk aktivitet uden for skoleregi.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Performance

Performance.

Labans BESS.
Der er arbejdet med BESS (body, effort, space, shape) gennem forskellige øvelser, både lærerstyret samt elevstyret i grupper.

Teknisk er der arbejdet med følgende elementer:
sving
drejninger/vendinger
balancer (balance/off-balance)
ruller.

Udvikling og fremføring af egen gruppeperformance. Her er målet at kunne integrere de tekniske elementer i en performance samt vise brugen af Labans BESS.

Fokus på brug af musik:
Takter
Tempo
At arbejde med musikken på forskellige måder - undersøgt hvad der sker, når man arbejder på tværs af musikken.

FAGLIGE MÅL:
Eleverne skal:
-beherske centrale færdigheder i musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer
kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger

KERNESTOF:
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik
grundlæggende principper for træning
basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner
de for undervisningen relevante digitale redskaber.

ANVENDT TEORI:
Kompendium om Labans bevægelseslære
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Badminton

Følgende grundslag har vi arbejdet med

Tenik
- kort og lang serv
- clear
- drop
- netdrop
- lop

ekstra
- smash

Taktik

udgangsstilling i single og double
klastilling
benarbejde og ketcherføring

Kernestof:

aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse og boldbeherskelse
basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner



Faglige mål:

- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i den forbindelse få kendskab til centrale begreber inden for
træning og idrættens discipliner

- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter

- opnå kropsbevidsthed

- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer


Teori:

Artikel - "Badminton nedsætter risikoen for tidlig død" udgiet af DGI. 2018

PDF: Badminton teori

omfang: ca 12 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Forløb#3 Træning

Forskellige typer træning: styrketræning med egen kropvægt samt kredsløbstræning. Der er arbejdet med forskellige måder at organisere træning på.

Øvelser for underkroppen:

Squat
Lunges
et bens bend over (Dødløft øvelse)
KB swing

Øvelser for overkroppen:

Push up
sit up
Crunches
planke
mountain climbers
burpees

Gennemgåede workouts:

AMRAP
YOU GO I GO
HIIT
Indhold
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Træningsprojekt og basketball

Der arbejdes med træningsteori med særligt fokus på aerob og anaerob træning samt planlægning af egen træning med udgangspunkt i Andersen-test. Der arbejdes med principper for træningsplanlægning, superkompensation, intensitet, puls og Borg-skala.
I praksis har der været med kropslige træningsøvelser og workouts fra 2.g.

Her kan nævnes: You go I go, AMRAP og HIIT

Der arbejdes med arbejdskravene til en basketballspiller, hvordan kan man træne for at blive en god basketballspiller - og hvordan kan basket bidrage til at opnå forbedring i træningsprojektet.

I basketball arbejdes samtidig med tekniske og taktiske færdigheder.

Forløbet afrundes med en slut-test (Andersen-test) samt en rapport.

Teori:

Engelbreth, Jette, m.fl. Idræt C – teori i praksis. Systime, 2021, kap. 6.2–6.3, “Energisystemet” og “Ilttransportkæden”.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 8,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Les lanciers

Arbejde med tur 1-5
Kendskab til dansens kulturelle oprindelse og anvendelse.
Forståelse for herrer-dame-roller.
Arbejde med trin og bevægelseskvalitet.
Fokus på korrekt udførelse af trin: chassé, balancé
Fokus på korrekt udførelse af kombinationerne damemølle, herremølle samt øvrige variationer i de forskellige ture.
Fokus på at bruge musikken korrekt, herunder taktforståelse.

FAGLIGE MÅL:
Eleverne skal:

- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner indenfor musik og bevægelse
- opnå kropsbevidsthed
- indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

- kunne forstå den fysiske aktivitets og livsstilens betydning for sundheden
kunne anvende faglig viden, kundskaber og færdigheder til løsning af enkle, konkrete, idrætslige problemstillinger

KERNESTOF:  
Gennem kernestoffet skal eleverne opnå faglig fordybelse, viden og kundskaber.
Kernestoffet er:
aktiviteter, der fremmer den fysiske kapacitet
aktiviteter, der fremmer kropsbeherskelse
aktiviteter, der fokuserer på samarbejde og etik

basale natur- og sundhedsvidenskabelige samt humanistiske og samfundsvidenskabelige begreber om fysisk aktivitet, livsstil
og idrætsvaner

Hertil anvendt teori:
Kompendiet "Det dansende menneske".
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Jive

Jive.

Grundtrin og variationer.

- basic tripplestep/back step
- underarm turn / change of places
- Mooch kick
- change of hands behind back
- American spin

hertil er der arbejdet med at gøre dansene flydende, med fokus på nonverbal kommunikation i dansen, for at kunne føle og mærke rollerne (lead og follow/herre og dame). der er desuden arbejdet i særligt jive med dansen i forskellige tempi.

Faglige mål:

- gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for og anvende centrale
begreber inden for træning, idrættens discipliner og teoriområder

- beherske centrale færdigheder i udvalgte idrætsdiscipliner og aktiviteter inden for de tre færdighedsområder: boldspil,
musik og bevægelse, klassiske og nye idrætter

- opnå kropsbevidsthed


Kernestof:

- aktiviteter, der træner den fysiske kapacitet
- aktiviteter, der træner kropsbeherskelse
- grundlæggende principper for træning
- aktiviteter, der giver mulighed for fordybelse under inddragelse af fagets teoriområder.

Teori:
Idræt C – teori i praksis. Systime, 2009, kap. 7 - Det dansende meneske.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer