Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Fredericia Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/a (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Redskabsgymnastik (eksamensforløb)
Titel 2 Pardans
Titel 3 Ultimat (Eksamensforløb)
Titel 4 Atletik (Eksamensforløb)
Titel 5 opvarmning +basketball (Eksamensforløb opvarmning)
Titel 6 Floorball
Titel 7 Badminton
Titel 8 idrætsdag
Titel 9 Flagfootball (Eksamensforløb)
Titel 10 Tai-bo (Eksamensforløb)
Titel 11 træningsprojekt
Titel 12 Klar til eksamen

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Redskabsgymnastik (eksamensforløb)

rulle, håndstand, vejrmøller, kraftspring, salto, stor trampolin, kropsstyrke
Faglige mål, som eleverne forventes at kunne, når forløbet er slut:
- At kunne udføre forlæns og baglæns rulle, håndstand, forlæns salto og kraftspring teknisk korrekt
- At være tryg ved brugen redskaberne, dvs. airtrack, trampoliner og springgrav
- At være kropsbevidste og have styr på kropsspænding
- At kunne modtage i ovenstående spring korrekt

Faglige fokuspunkter med teori-praksis-kobling
- At kunne koble de 5 koordineringsfaser til elevernes eget sted i forhold til de forskellige spring
- At have kendskab til de forskellige modtagningsformer og reflektere over brugen af disse
- At kunne fortælle om 2-3 fokuspunkter til hvert af ovenstående spring som bidrager til korrekt udførsel

Pensum: s. 39-48 i Idræt C - teori i praksis af Estrup, Holm,  Sig og Sørensen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pardans

vals: grundtrin og venstre/højre drejniing
cha-cha: grundtrin, NY, drej, contra hand to hand
Hip hop: basistrin, miniserie opbygning
Fokus på rytmisk bevægelse til musik; følge takten, finde 1. slaget, teknik i sving, gang, hop (fx strakte fodled eller arme), herunder brug af totalbevægelser og kropskontrol.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimat (Eksamensforløb)

Forløb med Ultimate

Faglige mål fra læreplanen:
-Gennem alsidig undervisning opnå god fysisk kapacitet og i forbindelse hermed kunne redegøre for centrale begreber inden for træning og idrættens discipliner
- Beherske centrale færdigheder inden for færdighedsområde boldspil
- Indgå i og opnå forståelse for egne og andres roller i forskellige, idrætsspecifikke samarbejdsrelationer

Efter forløbet skal eleven kunne:
- Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet
- Beherskelse af pandekagegribning og tohåndgribning
- Udføre et cut og modtage discen
- Pivotere og aflevere discen under pres
- Placering og bevægelse på banen og kunne gøre sig spilbar
- Forståelse for og brug af taktikken stak samt mand-mand
forsvar.
- Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet
- Evne til at indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer i
spillet

Pensum:
- Introduktion til ultimate, Regler, spirit of the game og stak i https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/  (side 45-51) i kompendiet.
- Historien om Ultimate: https://dfsu.dk/historie/
boldspil s.75-89 og s. 6-9 i Idræt C af Estrup,Holm,Sig og Sørensen
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Atletik (Eksamensforløb)

Vi arbejder med nedenstående discipliner indenfor atletik. Hver elev skal vælge to discipliner at fordybe sig i (ikke to kast ) og lave drejebog om.


Længdespring:
Her er der fokus på tilløbsteknik, herunder forfodsløb og armtræk, stemteknik ved afsæt, svæv (løbeskridt eller hængteknik) og landing (først hæle så sent som muligt, derefter glide frem på numsen).

Diskoskast:
Greb: diskos skal ligge i de yderste fingerled, spred fingrene og lad tommeltotten hvile ovenpå diskos.
Diskos skal slippes ud over pegefingeren fra strakt arm i ca. 45 graders vinkel. Diskos skal have masser af spin/rotation for at ligge fladt/stabilt i luften.
Rotation før kast foregår med lavt tyngdepunkt, efterfulgt af stemstilling og åbning i overkrop, hvor modsatte arm peger frem/op i kasteretning og herefter trækkes bagud. Diskarmen er strakt og bevægelsen starter i skulderen.
  
Spydkast:
Her er der fokus på benarbejdet i tilløbets sidste fem krydsskridt og stemskridt (vend siden til løberetning). Der er fokus på korrekt greb samt vinkling af spyd i såvel tilløb (vandret spyd i øjenhøjde), tilbageføring af spyd (strakt arm), fremadføring af spyd (albuen først), afsending af spyddet i ca. 45 graders vinkel, modtræk med modsatte arm og svirp i håndled.

Sprint:
Fokus på placering af hænder/fødder samt bevægelser i startblok ved kommandoerne; på pladserne, færdige, start. Fokus på kroppens stilling/vinklen på vej ud af blokken, herunder hovedets position samt strakt afsætsben. Løbeteknik gennem hele løbet (forfodsløb, kroppen rettes op til lodret, knæ løftes og armene trækker aktivt) samt opretholde fart

Generelt arbejdes desuden med selvstændig træning i mindre grupper, fejlretning af hinanden, opbygning af disciplinerne samt udarbejdelse af drejebøger. Video anvendes både til fejlretning og optagelser til vurdering.
Desuden har vi læst lidt om de oldgræske lege og de moderne olympiske lege.

Til eksamen vælger eleverne to discipliner

Pensum: OL og teknisk beskrivelser af disciplinerne
OL-komp siderne 1-16
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 opvarmning +basketball (Eksamensforløb opvarmning)


Faglige mål:

at kunne udarbejde, gennemføre og evaluere et opvarmningsprogram
at vide hvad der sker med kroppen under opvarmning
at beherske centrale færdigheder inden for musik og bevægelse
at opnå kropsbevidsthed og kropsbeherskelse




I skal i grupper lave et rytmisk opvarmningsprogram på 18-20 min. baseret på kap. 9 i Idræt C-bogen. Øv det hele igennem sammen i gruppen. Sørg for at I har jeres musik på én playliste. Ved timens start skal I aflevere et printet eksemplar af jeres plan for jeres opvarmning baseret på den vedhæftede skabelon. Alle i gruppen skal undervise på skift, mens resten af gruppen er med til øvelserne.

Krav og bedømmelseskriterier:

1) Teknik:
Fx strakte fodled i hop, strakte albueled i sving eller en korrekt udført planke

2) Musikforståelse:
Musikvalg - passer tempoet til valgte øvelser?
Følges musikken?
Startes der på taktslag ét?

3) Teori og opbygning af program:
Er der forståelse af forløbets teori?
Er der en progression i opbygningen af programmet?
Bruges ryggen under sving i alle tre retninger (fremad, sidebøj og vrid)?
Er programmet motiverende?

4) Undervisning:
Formidles øvelser klart og tydeligt? Både i forhold til øvelser og tale.
Fx. ved høj tale eller ved tegn med kroppen, når der skiftes øvelse. Herunder vises også musikforståelse, da én fra gruppes skiftes til at igangsætte og tælle for..

Pensum:
Idræt C af Estrup,Holm,Sig og Sørensen: 9-12, 71-72, 79 og 90-93

Basketball: forskellige skudformer, forsvar og angreb, teknisk og taktisk spil
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Floorball

Floorball (Boldspil)

I dette forløb har vi fokus på teamsamarbejde, mål og motivation, samt de tekniske elementer i floorball.

Teknik:
- Udføre pasning til makker 5-10 meter væk
- Modtagning af pasning fra 5-10 meters afstand
- Drible med forside/bagside af stav i let tempo (kig op)
- Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrol med bolden
- Udføre træk- og slagskud
- Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser
- Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander

Taktik:
- Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser m/u bold
- Indgå i kampsituationer

Teori-praksis kobling:
- At kunne redegøre for forskellen mellem en gruppe og et team
- At have styr på resultatmål, procesmål og præstationsmål
- At kunne redegøre for synergieffekten
- At kunne redegøre for opgave- og social kohæsion
- At kunne definere forholdet mellem kohæsion og præstation
- At kunne skelne mellem de 4 typer af teams
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 5,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Badminton

Der vil dog undervises mere i de tekniske end i de taktiske elementer. I.f.t. sidstnævnte vil eleverne bliver introduceret til betydningen af spilcentrum i single, samt hvordan man kan vælge at positionere sig på banen i double.

Teknisk forventes det efter endt forløb, at eleverne skal kunne fremvise følgende slag:
-Lang forhåndsserv
-Kort baghåndsserv
-Clear
-Drop
-Simpelt netspil foran servefeltet

Herudover forventes det, at eleverne kender forskellen på reglerne i single og double, samt at de har kendskab til og i en vis udstrækning kan spille single med udgangspunkt i spilcentrum.
Slutteligt forventes det, at eleverne kan demonstrere br
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 idrætsdag

samarbejde, kondition,konkurrence
Idrætsdag for alle 1g'er og 2g'er
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Flagfootball (Eksamensforløb)

Eleverne forventes at kunne følgende, når forløbet er slut:

- kunne de vigtigste reglerne til flagfootball, herunder kunne anvende forskellige begreber omhandlende flagfootball, fx interception, flagguarding, incomplete, downs osv.
- kunne kaste en amerikansk fodbold, så den flyver nogenlunde lige i luften
- kunne gribe en amerikansk fodbold
- kunne tackle andre
- kunne lave en handoff
- kunne spille quarterback
- kunne bruge løbemønstrene fly, hook og slant i det endelig spil
- kunne lave forskellige plays - både løbe og kastespil
- kunne dække op

I teorien forventes det at I efter forløbet kan:
- Kunne redegøre for musklernes opbygning
- Kunne redegøre den anaerobe og aerobe energiomsætning (spaltning af CrP, spaltning af kulhydrater, forbrænding af fedt/kulhydrat)
- Kunne redegøre for iltens vej rundt i kroppen
- Kunne redegøre for forskellige idrætsgrenes krav til energiomsætning
- Kunne de fleste regler til flagfootball

Pensum:
idræt c af Estrup,Holm,Sig og Sørensen: 96-105 og 75-89 + kompendiet
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Tai-bo (Eksamensforløb)

Der har været fokus på følgende elementer:

Slag:
- Jab, dobbelt jab, hook og uppercut, hammerslag, karatehug, albuestød.
Spark:
- Frontspark, side spark og knæspark og cirkelspark.

- serie sammensætning til musik med mange forskellige elementer fra grund teknikken.

Eleverne forventes at kunne fremvise både en fælles serie og en gruppe produceret serie med både slag og spark. Der evalueres på baggrund af bevægelseskvalitet, rytmeforståelse og koordinationsniveau

Pensum:
Idræt C: 49-52 og 67-70 + kompendie
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 træningsprojekt

styretræning og konditionstræning, eleverne laver deres egne træningsprogrammer i grupper af 3-4 elever og gennemfører disse i gennem 6-8 uger.
elevfremlæggelser med powerpoint omkring træningsprogrammerne, træningsdagbøger og den tilhørende teori.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 10 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer