Holdet 2023 id/c - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Fredericia Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e)
Hold 2023 id/c (1c id, 2c id, 3c id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Springgymnastik og idrættens organisering
Titel 2 Pardans
Titel 3 Ultimate og teamsamarbejde (eksamensforløb)
Titel 4 Studietur
Titel 5 Hiphop
Titel 6 Rytmisk opvarmning og fysiologi (eksamensforløb)
Titel 7 Basketball og træningsfysiologi (Eksamensforløb)
Titel 8 Atletik og OL (Eksamensdisciplin)
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Pickleball og sundhed (eksamensforløb)
Titel 11 Repetition
Titel 12 Cha-cha-cha, sundhed og livsstil
Titel 13 Fodbold

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Springgymnastik og idrættens organisering

Faglige mål, som eleverne forventes at kunne, når forløbet er slut:

- At kunne udføre forlæns og baglæns rulle, håndstand, forlæns salto og kraftspring
- At være tryg ved brugen redskaberne, dvs. airtrack, trampoliner og springgrav
- At være kropsbevidste og have styr på kropsspænding
- At vide hvordan man modtager en salto og kraftspring korrekt

Teori-praksis-kobling
- Kunne redegøre for idrættens organisering
- Kunne inddrage og fortolke på danskernes motionsvaner i 2020


Pensum:
Idræt C, Systime, s. 7-14
https://www.idan.dk/nyheder/danskerne-dyrker-flere-forskellige-idraetsaktiviteter-end-tidligere/
Modtagning salto: https://www.youtube.com/watch?v=P-kqoMOl3tE
Modtagning kraftspring: https://www.youtube.com/watch?v=PZ1kwchC28U
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Pardans

Pardans

Faglige mål, som I forventes at kunne, når forløbet er slut:
JIVE
- Kunne føre eller blive ført
- Kunne følge takten i musikken
- Kunne følgende grundbevægelser indenfor jive
o Grundtrin
o Damedrejning under arm
o Chassé ved siden af hinanden  
o Møllen
o Bytte hånd bag herrens ryg (pladsskifte)
- Kunne minimum 1 kast/Løft.
- Kunne lave en koreografi med ovenstående jivetrin og kast

SALSA
- Kunne føre eller blive ført
- Kunne følge takten i musikken
- Kunne følgende grundbevægelser indenfor salsa
o Grundtrin
o Trin til siden
o Damedrejning under arm
- Kunne lave en koreografi med ovenstående salsatrin og eventuelle egne variationer

Teori:
Kommer på
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Ultimate og teamsamarbejde (eksamensforløb)

Eleverne forventes efter forløbet at:
- kunne udføre baghånds- og forhåndskast
- kunne lave pandekagegribning og krabbegribning
- kunne lave cuts og temposkift
- kunne udnytte banens bredde og dybde
- kunne udføre et stak
- kunne kaste til spiller i løb
- have kendskab til reglerne i ultimate og selv kunne dømme

Teori-praksis kobling
- At have styr på begreberne indre og ydre motivation og kunne relatere dem til både ultimate og evt. til egen idrætsgren
- At have styr på resultatmål, procesmål og præstationsmål og deres betydning for motivationen
- At kunne redegøre for opgave- og social kohæsion
- At kunne bruge ovenstående teori i ultimate til deres hold


Omfang:  SIder fra https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/
(s. 45-47 + 50-51 i PDF) samt PDF omkring Idrætspyskologi fra Grundbog i idræt C, Gyldendal, s. 143-148

Pensum:
Introduktion til ultimate:
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/1-introduktion-til-ultimate/

Regler:
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/2-regler/

Sprit of the game:
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/3-spirit-of-the-game/

Stak:
https://dfsu.dk/ultimate-i-skolen/gymnasie/teori/4-angrebstaktik-stak/

Idrætspsykologi, Grundbog i idræt C - praksis og teori af Van Ee m. fl., Gyldendal, "11. Idrætspsykologi" - ebog
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Studietur

Her arbejde vi med samarbejde og cykling
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Hiphop

Faglige mål:
- At eleverne kan følge rytme i musikken – herunder at starte på 1.
        taktslag
- At kunne udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med
        mange gentagelser
- At kunne bruge ”bounce” i basistrin og koreografier
- At kende til og kunne vise forskellige poses – både stående og
        siddende, fra frys og fra bevægelse
- At kunne bruge forskellige freezes – både isoleret og i kombination
        med koreografi
- At eleverne i crews kan bruge deres viden om ovenstående til at lave
        både koreograferede sekvenser og en koreograferet dans

Teoretisk-praksis-kobling
- At have kendskab til hiphoppens historie
- At kunne beskrive de særlige karakteristika ved hiphop
        o Herunder kunne kende til toprock, footwork, freeze, powermoves
                og locking samt komme med eksempler på disse

Pensum:
S. 35-41 i Grundbog i idræt C – praksis og teori, Van Ee m.fl., Gyldendal, 2018
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Rytmisk opvarmning og fysiologi (eksamensforløb)

Eleverne forventes efter forløbet at:
- Kunne udvise musikforståelse (musikvalg - passer tempo til øvelser, følges musikken, starte på 1. taktslag samt øvelser, som passer til 8 taktslag)
- Kunne udføre øvelser teknisk korrekt (fx strakte fodled i hop, totalbevægelser, tyngde i sving, udføres planke korrekt)
- Kunne sammensætte et opvarmningsprogram med ovenstående samt med progression i forhold til opvarmningens fysiologiske effekter

Faglige fokuspunkter med teori-praksis-kobling:
- Kunne redegøre for opvarmningens fysiologiske effekter
- Kunne forklare forskellige typer af bevægelser samt musikvalget til disse
- Kunne forklare brugen af flowmodellen til valg af sekvenser og øvelser
        - Kunne forklare om det aerobe og anaerobe energisystem
        - Kunne forklare om iltens vej rundt i kroppen fra lunger til muskelceller

Pensum
Idræt c, Systime, s. 71-72, 79, 90-93, s. 42-48
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Basketball og træningsfysiologi (Eksamensforløb)

I dette forløb skal I lære at spille basketball og så skal vi teoretisk se på den grundlæggende fysiologi og kroppen under arbejde.

Konkret er der i forløbet arbejdet med:
- Skudteknik
- Aflevering to hånds og overhovedet
- Passe på bolden
- Kort arbejdet med lay-up
- Screening på bolden
- Screening væk fra bolden
- Cut
- Angreb i dybden og bredden for at åbne forsvaret (løbe i det frie rum)
- Personligt forsvar
- zoneforsvar er prøvet for at se forskellen i spillet og for at sammenligne med andre sportsgrene

Teori-praksis kobling
- Kunne redegøre overordnet for den anaerobe og aerobe energiomsætning
- Kunne redegøre for superkompensation
- Kunne redegøre for konditionstræning og kondital
- Kunne redegøre for fysiologiske ændringer ved konditionstræning
- Kunne redegøre for hvordan man kan træne kondition
- Begreber knyttet til angreb og forsvar

Omfang:
- Energiomsætning (Idræt C side 39+42-48)
- Træningslære (Idræt C side 96-105)
- Angreb - forsvar (Idræt C side 86-88)
- Regler i basketball
- Video
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Atletik og OL (Eksamensdisciplin)

I dette forløb arbejdes med atletik, specielt spydkast, hækkeløb, kuglestød, højdepsring og længdespring. Herunder er der også arbejdet med sprint og stafet.
Alle discipliner introduceres og så udvælger elever et spring, et kast og et løb de går i dybden med

I den teoretiske del arbejdes der med fokus på det antikke og klassiske OL.

Forløbet springgymnastik placerer sig i genre C:

Faglige mål, som eleverne forventes at kunne, når forløbet er slut i de udvalgte discipliner de selv vælger:
- spydkast, herunder at dele kastet op i forskellige dele og lave øvelser der passer til.
- hækkeløb, herunder at dele løbet op i forskellige dele og lave øvelser der passer til.
- længdespring, herunder at dele springet op i forskellige dele og lave øvelser der passer til.
- højdespring, herunder at dele springet op i forskellige dele og lave øvelser der passer til.
- Kuglestød, herunder at dele springet op i forskellige dele og lave øvelser der passer til.
- udføre teknik øvelser til løb(sprint)
- udføre et skift i stafet.

Teori-praksis kobling
- Forskelle og ligheder mellem det antikke OL og det klassiske OL
- Hvordan teknikken er i de forskellige discipliner vi gennemgår.

Omfang:
- Videoer med de forskellige discipliner
- Den olympiske ånd (Artikel)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

I dette forløb skal I lave, udføre og evaluere jeres eget træningsprogram.

Vi starter med at lave starttest og slutter med en sluttest.

Testen er: Gennemløb af forhindringsbane og derfter en tur rundt på løbebanen, der tages tid og noteres forhindringer der passeres.
Vi går efter at have korrekt teknisk passage af forhindringerne, specielt
- Iirske bænk
- Kommandokravl
- Lave mure
- Over/under

Der arbejdes med nedspringsteknik fra høje forhindringer.

I skal uploade træningsplan og dagbog over de træninger der er i forløbet både i undervisningen og uden for undervisningen.

Den teori der knytter sig til forløbet er:

Idræt c - teori og træning: s. 96-124
Derudover relevante afsnit om fysiologiske adaptationer fra Idræt C-bogen.

I det praktiske er der fokus på
Aerob træning, teknisk træning, styrketræning og mental træning

Forløbet afsluttes med en mundtlig præsentation af resultater i form af PP-præsentation el. lign.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Pickleball og sundhed (eksamensforløb)

Efter forløbet er slut forventes det, at du:
-  kan bruge enten pistolgrebet eller kontinentalgrebet til forskellige slag
-  har kendskab til kan slagene serv, returnering, dink, drop, lob og flugtning
-  kan udføre serv, returnering, dink, flugtning og (evt drop) med fokus på gennemsving og benstilling
- kan placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til bolden og udvikling i duellen i double
- er rimelig sikker i at søge mod nettet, når muligheden byder sig
- kan reglerne i forhold til serv, double-bounce og the kitchen
kan tælle point i double
- kan beherske simple slagserier som (fokus på de to første slagserier)
        o serv - returnering
        o serv - returnering - dropshot
        o dink - dink - dink - lop - drop - dink - dink - dink - lob - drop
        o serv - retur - dropshot - dink - dink - dink - lob - drop - dink - dink - dink - lob
                - drop

I teorien forventes det at I
- Kan forklare hvad det vil sige at være sund
- Kan forklare betydningen af fysisk aktivitet
- Kan forklare betydningen af indtag af kost,
○ Herunder fedt, kulhydrat, protein, væske og vitaminer og mineraler
- Kan forklare vigtigheden af væske
- Kan forklare sammenhængen mellem kost og træning
        - Kan forklare hvorfor antallet af overvægtige i Danmark er steget og hvorfor det er et       problem
        - Kende ti betydningen af fysisk aktivitet

Pensum:
Pickleball generelt
s. 1-6 i Pickleball kompendium

Regler og spillet generelt
https://www.youtube.com/watch?v=Se7wIlGeo_o

Sundhed:
s. 18-29 i idræt C - teori i praksis

Læste sider: ca 16 sider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Repetition

Vi repeterer og ser på drejebøger og gruppe dannelser
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 4 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12 Cha-cha-cha, sundhed og livsstil

Faglige mål, som eleverne forventes at kunne, når forløbet er slut:
- Kunne føre og blive ført
-  Kunne følge musikken
-  Kunne lave følgende trin indenfor cha-cha-cha: grundtrin, New York,
           spotdrejning, kontra (skulder ved skulder), hand to hand
- Kunne udføre en koreografi med ovenstående cha-cha-cha-trin med brug af ovenstående trin samt to af nedenstående
○ Alemana
○ Triple lockstep
○ Turkish towel
○ Cuban breaks

Eleverne har selv skulle lære to af ovenstående 4 trin (alemana, triple lockstep, turkish towel og cuban breaks)

Teori:
- Kunne forklare hvad det vil sige at være sund
- Kunne forklare betydningen af fysisk aktivitet
- Kunne forklare betydningen af indtag af kost,
○ Herunder fedt, kulhydrat, protein, væske og vitaminer og mineraler
- Kunne forklare vigtigheden af væske
- Kunne forklare sammenhængen mellem kost og træning
- Kunne forklare hvorfor antallet af overvægtige i Danmark er steget og hvorfor det er et problem


Pensum:
S. 18-30 i Idræt C, Systime, 2011, Estrup m. fl

Videoer som eleverne kunne finde inspiration i:
Triple lockstep
https://www.youtube.com/watch?v=LrBMVANoz_M
Alemana
https://www.youtube.com/watch?v=GkeTjJo__Eo&t=1s
Cuban breaks
https://www.youtube.com/watch?v=kxLMiHLwTQo
Turkish towel
https://www.youtube.com/watch?v=61t6PVhNXBw
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 7,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13 Fodbold

Tekniske færdigheder:
Eleven skal kunne udføre:
- Indersideafleveringer med begge ben. Indersideafleveringen skal laves med god præcision til en makker ca. 7 meter væk, samt kunne anvendes i det færdige spil.
- Tæmme bolden ved jorden med indersiden, med låret og med brystet. Tæmningen skal være retningsbestemt, så man er klar til næste sekvens.
- Driblinger med bolden i et fornuftigt flydende tempo.
- Udføre mindst to former for finte (fx husmand, kropsfinte, skudfinte, Laudrupfinten).
- Indgå i sammensatte spil, hvor man under pres fra modstander kan bruge ovenstående.
- Have tilstrækkelig kondition til at kunne indgå i fodboldrelaterede løb.

Taktiske færdigheder:
- Spille sine medspiller gode fx vurdere om en aflevering skal være hård/blød, kan personen håndtere en bold i luften? Osv.
- Gøre sig spilbar og flytte sig i de frie rum
- Indgå i 1-2 spil og overlap
- Kende til forskellige angrebs- og forsvarstaktikker

Teoretiske færdigheder:
- Opnå viden om kaosspillets faser
- Begreber knyttet til angreb og forsvar
- FairPlay, holdspil, spilbarhed, kommunikation
- Motivation
- Målsætning
- Teamudvikling

Teori:
- B for bedre idræt (systime) SIde 138-166 (Motivation, målsætning og Hold og team)
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer