Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse - Lectio

Holdet 3d id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser

Termin(er)	2023/24 - 2025/26
Institution	Fredericia Gymnasium
Fag og niveau	Idræt C
Lærer(e)
Hold	2023 id/d (1d id, 2d id, 3d id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb

Titel 1	Spring og fysiologi (eksamensforløb)
Titel 2	Hiphop
Titel 3	Ultimate og teamsamarbejde (eksamensforløb)
Titel 4	Cykling
Titel 5	Rytmisk opvarmning og fysiologi (eksamensforløb)
Titel 6	Gulvkamp
Titel 7	Floorball og konditionstræning (eksamensforløb)
Titel 8	Boldspil
Titel 9	Flagfootball og konditionstræning
Titel 10	Træningsprojekt
Titel 11	Jive, engelsk vals og idrætsorganisering (eksamen)
Titel 12	Pickleball og sundhed (eksamensforløb)
Titel 13	Repetition af forløb

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)

Titel 1	Spring og fysiologi (eksamensforløb) Faglige mål, som eleverne forventes at kunne, når forløbet er slut: - At kunne udføre forlæns og baglæns rulle, håndstand, forlæns salto og kraftspring - At være tryg ved brugen redskaberne, dvs. airtrack, trampoliner og springgrav - At være kropsbevidste og have styr på kropsspænding - At vide hvordan man modtager en salto og kraftspring korrekt I teori forventes I, at - Kunne forklare musklernes opbygning og forskellen på de to muskelfibertyper - Kunne forklare den anaerobe og aerobe energiomsætning - Kunne forholde sig til anaerobe og aerobe bidrag ved forskellige arbejdslængder - Kunne redegøre for ilttransportkæden samt betydningen af at være trænet og utrænet i denne sammenhænge Pensum s. 39-48 i Idræt C - teori i praksis, Gyldendal, 3 udgave Modtagning salto: https://www.youtube.com/watch?v=P-kqoMOl3tE Modtagning kraftspring: https://www.youtube.com/watch?v=PZ1kwchC28U
Indhold	Kernestof: Velkommen til idræt! Vi starter med at springe. Medbring indendørstøj og vand. I skal ikke have indedørssko med Læs s. 7-14 i Idræt C bogen. Overvej, hvorfor dyrker du selv idræt, hvilke(n) organiserform(er) du primært bruger, når du dyrker idræt. Brug desuden tid på at kigge på faktaboksen på s. 13 og 14. DGI Trænerguiden Gymnastik - Modtagning Kraftspring Alle smykker er taget ud, INDEN I kommer til modulet Husk alle smykker skal ud inden I kommer DGI Trænerguiden Gymnastik - Modtagning Salto Læs artiklen og overvej denne i forhold til idrætsudviklingen fra faktaboksene på s. 13 og 14 i Idræt C Husk ingen smykker Øv jeres håndstand i min 5 min derhjemme. Medbring jeres mobiler. I skal have filmet jeres spring i dag. Mappe til videoer
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2	Hiphop Faglige mål: - At eleverne kan følge rytme i musikken – herunder at starte på 1. taktslag - At kunne udføre basistrin og basalt sammensatte koreografier med mange gentagelser - At kunne bruge ”bounce” i basistrin og koreografier - At kende til og kunne vise forskellige poses – både stående og siddende, fra frys og fra bevægelse - At kunne bruge forskellige freezes – både isoleret og i kombination med koreografi - At eleverne i crews kan bruge deres viden om ovenstående til at lave både koreograferede sekvenser og en koreograferet dans Teoretisk-praksis-kobling - At have kendskab til hiphoppens historie - At kunne beskrive de særlige karakteristika ved hiphop o Herunder kunne kende til toprock, footwork, freeze, powermoves og locking samt komme med eksempler på disse Pensum: S. 35-41 i Grundbog i idræt C – praksis og teori, Van Ee m.fl., Gyldendal, 2018
Indhold	Kernestof: Drejebog skabelon.docx I skal have uploadet jeres videoer fra spring inden i dag. Medbring computere Hiphop teori.pdf Læs PDFen om Hiphop til i dag. description How to Breakdance \| Shoulder Freeze \| Freeze Basics Søg på Soultrains på Youtube. Forbered ud fra nogle af videoeren 1-2 trin hjemmefra til når vi skal prøve at lave det. Medbring jeres mobiler Link til videoer Video af jeres hiphopkoreografi fra timen Drejebog skabelon .docx description Hiphop koreografi endelig Vi mødes omklædt i B07. Medbring jeres computer.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3	Ultimate og teamsamarbejde (eksamensforløb) Eleverne forventes efter forløbet at: - kunne udføre baghånds- og forhåndskast - kunne lave pandekagegribning og krabbegribning - kunne lave cuts og temposkift - kunne udnytte banens bredde og dybde - kunne udføre et stak - kunne kaste til spiller i løb - kunne indgå i det færdige spil - have kendskab til reglerne i ultimate og selv kunne dømme Teori-praksis kobling - At have styr på begreberne indre og ydre motivation og kunne relatere dem til både ultimate og evt. til egen idrætsgren - At have styr på resultatmål, procesmål og præstationsmål og deres betydning for motivationen - At kunne redegøre for opgave- og social kohæsion - At kunne bruge ovenstående teori i ultimate til deres hold Pensum: Introduktion til ultimate: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/1-introduktion-til-ultimate/ Regler: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/2-regler/ Sprit of the game: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/3-spirit-of-the-game/ Stak: https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/4-angrebstaktik-stak/ Idrætspsykologi, Grundbog i idræt C - praksis og teori af Van Ee m. fl., Gyldendal, "11. Idrætspsykologi" - https://grundbogiidraetc.systime.dk/?id=139 (ca 6 sider) Omfang: Sider fra https://ultimate.dfsu.dk/ultimate-i-undervisningen-og-ungdom/gymnasiet/teori/ (s. 45-51 i PDF) samt Idrætspyskologi fra Grundbog i idræt C, Gyldendal, s. (ca 6. sider) Øvelsesbank: https://ultimate.dfsu.dk/oevelsesbank/
Indhold	Kernestof: Husk vi er ude og op græs - så tøj efter vejret og gerne fodboldstøvler Husk vi er ude på græs Skærmbillede 2024-05-06 kl. 10.44.54.png Vi er ude og spiller ultimate :)
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7,33 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4	Cykling Vi har arbejdet med cykling og teknik frem mod studieturen
Indhold	Kernestof: Medbring en mountainbike (egen eller lån en)
Omfang	Estimeret: 2,00 moduler Dækker over: 2 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5	Rytmisk opvarmning og fysiologi (eksamensforløb) Eleverne forventes efter forløbet at: - Kunne udvise musikforståelse (musikvalg - passer tempo til øvelser, følges musikken, starte på 1. taktslag samt øvelser, som passer til 8 taktslag) - Kunne udføre øvelser teknisk korrekt (fx strakte fodled i hop, totalbevægelser, tyngde i sving, udføres planke korrekt) - Kunne sammensætte et opvarmningsprogram med ovenstående samt med progression i forhold til opvarmningens fysiologiske effekter Faglige fokuspunkter med teori-praksis-kobling: - Kunne redegøre for opvarmningens fysiologiske effekter - Kunne forklare forskellige typer af bevægelser samt musikvalget til disse - Kunne forklare brugen af flowmodellen til valg af sekvenser og øvelser - Kunne forklare om det aerobe og anaerobe energisystem - Kunne forklare om iltens vej rundt i kroppen fra lunger til muskelceller Pensum Idræt c, Systime, s. 71-72, 79, 90-93, s. 42-48
Indhold	Kernestof: Vi er inde i hallen . Medbring pc Husk vi er inde omklædt og i bare tæer Medbring pc så I kan se på musik Husk få styr på de sidste sange evt øvelser til I mødes så I kan få prøvet det af. Da vi ikke fik sat gruppe på i sidste modul har vi Inge opvarmning, med mindre en gruppe gerne vil ??? Hjalte gruppe - husk opvarmning Hoftekast Kampsport som indhold i idrætsundervisningen.pdf Vi skal arbejde med hoftekast. Se videoen inden vi mødes. Kampkunst i gymnasiet.pdf description Medbring jeres mobiler Google Drive: Sign-in Skabelon til drejebog.docx description
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 12 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6	Gulvkamp I dette forløb skal I arbejde med gulvkamp og teknikker i denne form for kamp. Og samtidig skal I se på muskler og muskelarbejde i denne sammenhæng. Faglige mål, som eleverne forventes at kunne, når forløbet er slut: - Kunne lave forlæns og baglæns rullefald, - Kunne udføre holdegreb - Kunne komme fri af holdegreb - Kunne få makker ned lagt i holdegreb fra knæstående - Kunne lave et benspænd - Kunne lave et hoftekast Teori-praksis kobling - kunne redegøre for opdelingen af kampsport - kunne fortælle om kampkunst - kunne forklare hvordan en muskel er opbygget - kunne forklare hvordan en muskel kan arbejde (koncentrisk, excentrisk og statisk) Omfang: - Muskelarbejde (Idræt C siden 106 + noter fra KR model) - Musklernes opbygning (Idræt C side 39-41) - To artikler om kampsport og kampkunst Hoftekast: https://www.youtube.com/watch?v=rZwTiXWAMi4&list=PLaCK0PNJ_gxJ-SXaCFPu-OSS_FKbP0Mnw&index=10
Indhold	Kernestof: Løbetights kan gøre oplevelsen dårlig, så enten shorts eller løse bomuldsbukser. Og vi er inde Da vi ikke fik sat gruppe på i sidste modul har vi Inge opvarmning, med mindre en gruppe gerne vil ??? Hjalte gruppe - husk opvarmning Hoftekast Kampsport som indhold i idrætsundervisningen.pdf Vi skal arbejde med hoftekast. Se videoen inden vi mødes. Kampkunst i gymnasiet.pdf description Medbring jeres mobiler Google Drive: Sign-in Skabelon til drejebog.docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7	Floorball og konditionstræning (eksamensforløb) Faglige mål, som du skal kunne, når forløbet er slut - Udføre træk- og håndledspasning til makker 5-10 m væk - Modtagning af pasning fra 5-10 m afstand - Drible med forhåndside/baghåndsside i let tempo - Drible med bolden zigzag gennem kegler uden at miste kontrollen over bolden - Indgå i samspil med medspiller, mens modstander presser - Afslutte mod mål både med og uden moderat pres fra modstander med trækskud og håndledsskud - Kunne følge løbemønstre i taktiske øvelser - Indgå i kampsituationer, hvor du placerer dig rigtigt i forhold til spillet (spilbarhed) I teorien forventes det at elever efter forløbet kan: - Kunne forklare om begrebet superkompensation - Kunne forklare de grundlæggende træk ved konditionstræning samt begrebet kondital - Kunne forklare fysiologiske ændringer ved konditionstræning - Kunne forklare hvordan man kan træne konditionen (kontinuerlig og intervaltræning) - Kunne forklare om forskellige tests af konditionen - Kunne bruge nogle af ovenstående begreber i forbindelse med træning af kondition i floorball Pensum: S. 10-12, 17-19 og 29 i floorball kompendium (se dokumenter på Lectio) S. 96-105 i Idræt C, Gyldendal
Indhold	Kernestof: Husk vand og indendørssko Udfyld spørgeskema om gulvkamp og husk at uploade videoer fra sidste lektion. Drevmappen ligger på lektionen fra i tirsdags. Floorballkompendie- færdigrettet _2_.pdf Se tabellen på s. 29 om skud. Hav fokus på trækskud og håndledsskud især i forhold afvikling og hvornår det bruges. Læs s. 39-44 i idræt C bogen. Hav fokus på muskelfibrenes opbygning og de to typer af muskelfibre samt det aerobe og anaerobe energisystem. Vi skal filme jeres øvelser fra opvarmningsprogrammet. Så overvej hvilke øvelser/bevægelser i havde med til hhv. ledopvarmning, gang, sving, løb, hop og styrke. I skal ikke kunne jers opvarmningsprogram, I skal bare have en ide om hvilke øvelser I la Læs s. 44-48 i Idræt C bogen. Hav fokus på lungernes opbygning herunder figur 4.4 samt opbygningen af hjertet Nu virker mappen til jeres videoer fra sidst. Upload jeres øvelser som I filmede i sidste modul
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8	Boldspil I forløbet stifter eleverne bekendtskab med forskellige typer af boldspil, herunder: fodbold, lacrosse, volley, padel og basket Efter forløbet forventes det at: - få kendskab og grundlæggende regler indenfor ovenstående discipliner - at kunne overveje forskelle og ligheder mellem de forskellige discipliner med afsæt i de forskellige typer af boldspil - have styr på de forskelige boldskategorier - have kendskab til motivation og flow for boldspillet - kunne overveje fysiske, taktiske og tekniske elementer - kunne anvende begreberne spilbarhed, kommunikation, angreb og forsvar i forhold til forskellige discipliner Pensum: s. 75-88 i Idræt C bogen
Indhold	Kernestof: Medbring med fordel fodboldstøvler. Vi er ude uanset vejret Vi er ude uanset vejret, så husk varmt tøj ;) Vi spiller volley i hallen. Medbring indendørssko. Læs s. 75-80. Hav fokus på de 4 typer af boldspil og hvad der kendetegner dem. Hav styr på begreberne hieraki, fairplay, motivation og flow samt hvordan hvordan man integrere køn i boldspil Vejret bliver kanon i morgen, så vi spiller beachvolley. Husk evt strømper til at spille, så I ikke får alt for kolde fødder. Hej 2g'ere! Vi er ude uanset vejret
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9	Flagfootball og konditionstræning I flagfootball skal eleverne kunne - Kaste en amerikansk fodbold, så den roterer rigtigt i luften - Gribe en amerikansk fodbold stående/i bevægelse - både lave og høje bolde - Udføre forskellige løberuter med retningsskift (cuts) og med god acceleration - Have en vis forståelse for reglerne i spillet samt de mest brugte udtryk - Have en taktisk og teknisk forståelse af forskellige defence-principper og offence-principper - Have spilforståelse og løbe i henhold til de aftaler, som ens playbook indeholder I teorien forventes det at elever efter forløbet kan: - Kunne forklare om begrebet superkompensation - Kunne forklare de grundlæggende træk ved konditionstræning samt begrebet kondital - Kunne forklare fysiologiske ændringer ved konditionstræning - Kunne forklare hvordan man kan træne konditionen - Kunne forklare om forskellige tests af konditionen - Kunne bruge nogle af ovenstående begreber i forbindelse med træning af kondition i flagfootball - Kunne de fleste regler til flagfootball Pensum er fra Idræt C, Gyldendal s. 96-105 og "Flagfootball" fra DAFF s. 5-7(grundlæggende regler og begreber), 32-33 (løb og plays)
Indhold	Kernestof: Medbring fodboldstøvler, hvis I har et par Husk tøj uden lommer. Tag gerne fodboldstøvler på. Holme skole flagfootball.pdf Læs s. 5-7 i kompendiet. Hav fokus på begreberne offense, defence, LOS, quarterback, downs, scoringer og touchdowns. description Holme skole flagfootball.pdf Kig på s. 33-35. Hav især fokus på passingtree og offense tegningerne. Røde og sorte streger er løbebaner og rød betyder at de løber lidt forsinket af de sorte description I skal læse s. 96-98 (til træning). I skal have fokus på hvad der ligger begrebet superkompensation og hvad figuren viser samt hvorfor man laver tests. I skal læse s. 98-101 til og med Borgskalaen). I skal have fokus på konditionstræning, herunder figur 9.4, hvad kondital er og dens enhed samt de fysiologiske ændringer ved konditionstræning. I skal i jeres hold selv stå for en opvarmning (med relation til flagfootball) som varer ca 10-12 min. Læs s. 101-105 (fra "hvordan træne kondition?"). Hav fokus på forskellen mellem kontinuerlig træning og intervaltræning samt direkte og inddirekte tests Jeres hold skal selv stå for opvarmning de første 10-12 minutter.
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10	Træningsprojekt Eleverne forventes efter forløbet at - kunne dokumentere evnen til at udarbejde, gennemføre og evaluere et hensigtsmæssigt, personligt træningsprogram - koble teoretisk viden og kundskaber til sit personlige træningsprogram - demonstrere korrekt brug af faglige termer - afsluttes med en mundtlig præsentation af teori, resultater og overvejelser om træningsprogram I træningsprojektet indgår bl.a. fælles grundtræning som opvarmning og forskellige fælles og individuelle løbeøvelser. Træningsprojekt skal tage udgangspunkt til udholdenhedstræning Forløbet evalueres gennem gruppefremlæggelser Pensum: Idræt C, Systime, s. 39-48 og s. 96-112
Indhold	Kernestof: Vi mødes omklædt hallen. Medbring vand og indendørssko eller rene løbesko Skim s. 118-121. I skal have en ide om hvad et træningsprojekt er og hvilke faktorer man skal have fokus på i træningsplanlægningen. Medbring løbesko og vand. Vi mødes omklædt 9:55 i lokalet til teori først. Træningsprojekt intro.pptx description Fremlæggelse Bip-test Jive er i B07 og oplæg i B19. Når I ikke er til oplæg, skal I øve jeres koreografi til jive. Koreografien skal indeholde grundtrin, drejning, grundtrin ved siden af hinanden, plads skifte og møllen. I må gerne lege med at sætte kast med i jeres koreografi, men det er ikke et krav Video I skal arbejde videre med jeres koreografi fra i går. Alle skal have uploadet videoer af deres koreografier i mappen i dag. Alle skal danse i mindst 2 min (man må gerne gentage koreografien flere gange, hvis det er). Se kravene for indhold til koreog Jive-videoer Oplæg er i B19, dans er i B07 THE ROLLERBLIND : How to Tutorial
Omfang	Estimeret: 4,00 moduler Dækker over: 5 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11	Jive, engelsk vals og idrætsorganisering (eksamen) Faglige mål, som I forventes at kunne, når forløbet er slut: - Kunne følge takten i musikken - Kunne følgende trin inden for engelsk vals - Grundtrin, vals i firkant, højre drejning, venstre drejning og throw away oversway - Kunne danse valsen med fokus på rytmen "tung, let, let" i engelsk vals samt lange glidende trin - Kunne følgende trin indenfor jive ○ Grundtrin, damedrejning under arm, chassé ved siden af hinanden, vindmøllen, bytte hånd bag herrens ryg (pladsskifte) - Kunne lave en lille koreografi både indenfor engelsk vals og jive I teorien forventes det at, I kan - redegøre for idrættens organisering - forklare udfordringer ved den organiserede idræt - forklare kort om motion og fysisk aktivitets udvikling i Danmark fra 1964 og frem - inddrage og fortolke på udviklingen i danskernes motionsvaner i ved brug af organiseringsformerne - reflektere over jeres egen motionsvaner Pensum: Idræt C, Systime, s. 7-14 + IDAN artikel om Danskernes motionsvaner https://www.idan.dk/nyheder/danskernes-idraetsdeltagelse-naermer-sig-tidligere-hoejder-men-de-sociale-uligheder-bestaar/ Videoer: Grundtrin på linje: https://www.youtube.com/watch?v=YPDOeMfKLa8&list=PL9RGeRhFKLpOyFHe5DDyOTj5Pt1ZdohEw&index=2 Grundtrin i firkant: https://www.youtube.com/watch?v=XutEUwUXWBE&list=PL9RGeRhFKLpOyFHe5DDyOTj5Pt1ZdohEw&index=1 Venstredrejning https://www.youtube.com/watch?v=SdS1-LrsNvo&list=PL9RGeRhFKLpOyFHe5DDyOTj5Pt1ZdohEw&index=7 Højredrejning https://www.youtube.com/watch?v=e0_Q1r_7J2k&list=PL9RGeRhFKLpOyFHe5DDyOTj5Pt1ZdohEw&index=6 Throw away sway https://www.youtube.com/watch?v=YNzieqVjN6g&list=PL9RGeRhFKLpOyFHe5DDyOTj5Pt1ZdohEw&index=4 Video med koreografi til jive ligger i drev-mappen
Indhold	Kernestof: I skal have udfyldt jeres resultater fra i mandags og de første par uger af jeres træningsprogram. I skal desuden svare på spørgeskemaet om evaluering af flagfootball forløbet. Google Drive: Sign-in Jer der ikke var til timen i mandags, skal lave biptest i dag. Husk rene løbesko og vand. Husk at opdatere jeres træningsprogrammer Engelsk vals - Grundtrin på linje Engelsk vals - Grundtrin i firkant Engelsk vals - Venstredrejning Engelsk vals - Højredrejning Engelsk vals - Throw away oversway Videoer vals Husk at uploade jeres videoer fra vals til følgende drevmappe https://drive.google.com/drive/folders/19OKW8-498VqPZqCRN53ovKa01M-1ahci Læs s. 7-12 (til Livsstilen). I skal have fokus på 4 typer af idræt, organiserede, uorganiserede, selvorganiserede og kommercielle. Læs s. 12-14 i Idræt C bogen. Hav fokus på figuren med danskernes motionsvaner. Efterfølgende skal i læse nedenstående artikel. Hav især fokus på hvordan udviklingen er for organiserede idræt og selvorganiserede idræt Danskernes idrætsdeltagelse nærmer sig tidligere højder, men de sociale uligheder består Skriv senest onsdag grupper til præsentation af træningsprojekter i næste uge. Fremlæggelse Bip-test Jive er i B07 og oplæg i B19. Når I ikke er til oplæg, skal I øve jeres koreografi til jive. Koreografien skal indeholde grundtrin, drejning, grundtrin ved siden af hinanden, plads skifte og møllen. I må gerne lege med at sætte kast med i jeres koreografi, men det er ikke et krav Video I skal arbejde videre med jeres koreografi fra i går. Alle skal have uploadet videoer af deres koreografier i mappen i dag. Alle skal danse i mindst 2 min (man må gerne gentage koreografien flere gange, hvis det er). Se kravene for indhold til koreog Jive-videoer Oplæg er i B19, dans er i B07 THE ROLLERBLIND : How to Tutorial
Omfang	Estimeret: 6,00 moduler Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 12	Pickleball og sundhed (eksamensforløb) Efter forløbet er slut forventes det, at du: - kan bruge enten pistolgrebet eller kontinentalgrebet til forskellige slag - kan slagene serv, returnering, dink, lob og flugtning - har en idé om udførslen af drop - kan udføre serv og returnering med fokus på gennemsving og benstilling - kan placere sig hensigtsmæssigt på banen i forhold til bolden og udvikling i duellen i double - er rimelig sikker i at søge mod nettet, når muligheden byder sig - kan reglerne i forhold til serv, double-bounce og the kitchen kan tælle point i double - kan beherske simple slagserier som (fokus på de to første slagserier) o serv - returnering o serv - returnering - dropshot o dink - dink - dink - lop - drop - dink - dink - dink - lob - drop o serv - retur - dropshot - dink - dink - dink - lob - drop - dink - dink - dink - lob - drop I teorien forventes det at I - Kan forklare hvad det vil sige at være sund - Kan forklare betydningen af fysisk aktivitet - Kan forklare betydningen af indtag af kost, ○ Herunder fedt, kulhydrat, protein, væske og vitaminer og mineraler - Kan forklare vigtigheden af væske - Kan forklare sammenhængen mellem kost og træning - Kan forklare hvorfor antallet af overvægtige i Danmark er steget og hvorfor det er et problem Pensum: Pickleball generelt s. 1-6 i Pickleball kompendium Regler og spillet generelt https://www.youtube.com/watch?v=Se7wIlGeo_o Øvelser: Øvelsesbank \| Idrætsportalen https://idraetsportalen.systime.dk/?id=647 Sundhed: s. 18-29 i idræt C - teori i praksis Læste sider: ca 16 sider
Indhold	Kernestof: Medbring indendørssko, så I ikke glider rundt. Pickleball kompendium til elever.pdf Læs ned til taktik, hav fokus på serv, double bounce, og kitchen samt teknik. description Pickleball kompendium til elever.pdf Læs grundigt om taktik, så I kan bruge det i kamp, når I kommer. Skim pointtælling. Læs den grundigt, hvis I er i tvivl om tælling. description Skim s. 39 (fra 4.1) til 44 (til 4.3). Overvej hvordan vi får energi når vi spiller pickleball. Husk at stemme på eksamensdiscipliner. Drejebog skabelon.docx description
Omfang	Estimeret: 7,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 13	Repetition af forløb Vi repeterer følgende discipliner - ultimate, spring, floorball, rytmisk opvarmning, jive + engelsk vals evt. pickleball Vi arbejder med de faglige mål til hvert af forløbene, teorien samt arbejder med drejebøger.
Indhold	Kernestof: Øvelsesbank \| Idrætsportalen Husk indendørssko og vand Fiona og Emil arrangerer SRP-break med frivillig pickleball I skal have styr på eksamensgrupper til i kommer i dag. Tjek jeres noter til opvarmningsprogrammer igennem fra 2g. Tag det med, så I ikke skal starte forfra i forhold til musik, øvelser m.m. Læs s. 19-25 i idræt c bogen. Hav fokus på betydningen af fysisk aktivitet, udviklingen i kondital samt vigtigheden af kulhydrat, protein, fedt og væske Lidt om teknik_laminering til eleverne-2.docx description Læs s. 25-29 i idræt C, hav fokus på konsekvenserne af overvægt og fedme og fordele ved fysisk aktivitet Medbring tøj til at være udenfor, vi spiller ultimate Vi hygger, laver og spiser mad fra grillen og spiller beachvolley 😎
Omfang	Estimeret: 5,00 moduler Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Vis samlet undervisningsbeskrivelse samt elevtilknytning til forløb