|
Titel
3
|
Pickleball og Skadesbehandling
Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.
Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.
Battets svingbane hedder (ligesom i tennis): Op (tilbagesving) – ned (træfpunkt) – op (gennemsving). Dette bruges ved serv og returnering, der spilles med neutral batvinkel (ved slice dog åben)
Serv: Siden til, vægtoverførsel, ram bolden foran kroppen, gennemsving
Returnering – forhånd: Åben benstilling, vægtoverførsel, ram bolden foran kroppen, gennemsving
Returnering – baghånd: Lukket benstilling, ned i knæ, ram bolden foran kroppen, gennemsving
Drop: Fokuspunkter som ved returnering, men ’før’ bolden over dvs. ikke gennemsving
Flugtning: Let åben batvinkel, ram bold foran krop, ’skub’ og ikke slå
Dink: Åben batvinkel, ned i knæ, ram bolden foran kroppen, ’skub’ bolden over
Lob: Samme som ved dink (åben batvinkel, ned i knæ) men med mere power
Slagserie 1
Serv + returnering
Slagserie 2
Serv + returnering + dropshot (med fremløb fra den returnerende spiller)
Slagserie 3
Dink-dink-dink-lob-drop-dink-dink-dink-lob-drop
Teoretisk indhold:
Eleverne skal kunne redegøre for bevægeapparatets opbygning og funktion, herunder sammenspil mellem muskler, sener, knogler og led.
I forlængelse af denne viden, skal eleverne kende til riscisi for typer af skader i disse væv og specifikt hvilke skader der er kendetegn for ketsjersport.
Eleverne skal kende til akut skadesbehandling og hvilke mekanismer der ligger til grund for POLICE-princippet og hvorfor man er gået væk fra RICE-princippet. De enkelte delelementer i skadesbehnadlingen skal kunne uddybes og derudover skal de have kendskab til skadesforebyggende træning.
|