Holdet 3a id (2025/26) - Undervisningsbeskrivelse

menu

Undervisningsbeskrivelse

Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser
Termin(er) 2023/24 - 2025/26
Institution Nakskov Gymnasium
Fag og niveau Idræt C
Lærer(e) Anders Lund Hoyer, Kristian Zacho
Hold 2023a id (1a id, 2a id, 3a id)

Oversigt over gennemførte undervisningsforløb
Titel 1 Rytmik og Lanciers
Titel 2 Volleyball og teamsamarbejde
Titel 3 Badminton
Titel 4 Ultimate og teamudvikling
Titel 5 Rytmiske opvarmningsprogrammer
Titel 6 Pickleball
Titel 7 Svømning og funktionel træning
Titel 8 Aerobic og step
Titel 9 Træningsprojekt
Titel 10 Floorball
Titel 11 Akrobatik og springgymnastik

Beskrivelse af de enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb)
Titel 1 Rytmik og Lanciers

Der er arbejdet med rytmik og tælle takter i musikken.

De 5 danse i Lancier er danset.

Fokuspunkter og forløbsmål til lanciers
- Kunne trinene til de 5 danse
              Herunder udføre chasse-trin, gåtrin
- Kunne danse sammen med partner/makker og kvadrille
         Herunder kunne føre eller blive ført
         Danse med korrekt dansefatning og holdning
- Kunne følge en rytme og danse i takt til musikken
- Vise musikforståelse og kunne høre og følge musikkens sekvenser
- Kunne huske de forskellige danse udenad, så du kan danse med
        passende udtryk

Teoretisk er det koblet med bevægelse og motivation.

"Mestringstrappen" for dans er også gennemgået og anvendt.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 11 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 2 Volleyball og teamsamarbejde

Genre: Boldspil

Læringsmål for volleyball og teamsamarbejde
Hvad man skal kunne og bliver bedømt på.
Praktisk:
• Fingerslag hvor bolden spilles over panden, armene går fra bøjet til
        strakt, fingrene går fra “skål til strakte” og bolden får en fart, retning
        og bane som gør det muligt at spille videre på en fornuftig måde.
• Baggerslag med en god stabil spilleplade, som gør det muligt
        efterfølgende at spille videre på slaget på en fornuftig måde.
• Angreb med fokus på to-bens-afsæt, og at bolden slås over nettet
        med en hånd.
• Underhåndsserv med strakt arm, der bevidst kan placeres fornuftigt
        på modstanderes bane.
• Kendskab til og forståelse for de basale regler og rotationssystemet.
• Generel evne til at placere sig selv og bolden fornuftigt på banen.
• Være en god holdspiller der kommunikerer med holdkammeraterne
        på en konstruktiv måde både taktisk og emotionelt jf. teori om
        teamudvikling og roller.

Teoretisk:
• At kunne redegøre for og analysere spillet og holdet med
        teamudviklingsteori. Særligt fokus på begreberne:
- Formelle og uformelle roller (på et volleyballhold).
- Social- og opgavekohæsion.
- Synergieffekt (procesgevinst og procestab).
- Relationelle færdigheder.


Teoretisk er der arbejdet med teamudvikling, hvor eleverne også i den praktiske del er blevet delt ind i teams, som de har arbejdet på.

Der er læst en sammensat tekst om teamudvikling (se dokumentet "Teamudvikling" og "Teamudvikling i volleyball Teambog"

Ca. 10 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 3 Badminton

Badminton kobles teoretisk med fysiologi og træning

Der er læst i "Grundbog i Idræt C" systime,
Kap.4 s. 80-85 og hele kap. 13

Ca. 12 normalsider

Forløbsbeskrivelse og læringsmål er uddybet i dokumentet "Forløbsmål badminton"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 4 Ultimate og teamudvikling

Forløbet Ultimate hører ind under genren "boldspil".

Der er i praksis arbejdet med ultimate og teoretisk er der koblet til og arbejdet videre med teamudvikling samt spillets karakteristika.

Læringsmål for Ultimate og teamudvikling

Det man skal kunne efter forløbet og bliver bedømt ud fra:
• Beherskelse af baghåndskastet og kendskab til forhåndskastet
• Beherskelse af pandekagegribning og tohåndsgribning
• Udføre et cut og modtage discen i løb
• Pivotere og aflevere discen under pres
• Placering og bevægelse på banen og kunne gøre sig spilbar
• Forståelse for og brug af taktikken stak samt mand-mand forsvar.
• Refleksion over roller og fairplays betydning for spillet
• Evne til at indgå i forskellige typer samarbejdsrelationer i spillet
• Kunne redegøre for væsentlige dele af teamudviklings teori herunder
         • Synergieffekt, kohæsion, roller og kommunikation
• Kunne anvende sin viden om teamudvikling konstruktivt i praksis

Der er læst en sammensat tekst om "Teamudvikling" samt supplerende sider om spillet på nettet fra Dansk Frisbee Sport Union "Ultimate i gymnasiet" Ca. 6+6 sider

Kan ses under kernestof.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: 6,00 moduler
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 5 Rytmiske opvarmningsprogrammer

Emne: Musik og Bevægelse

Fokus:
Sammensætning af opvarmningsprogram til musik (rytmeforståelse)
Bevægelseskvalitet
Fornuftig sammensætning af program (progression og de fleste og største muskelgrupper)
Logisk øvelsesvalg og rækkefølge

Efter udarbejdelse af opvarmningsprogrammer er de fremført med klassen.

Teori: Vi har arbejdet med hvorfor man skal varme op (psykiske og fysiologiske faktorer) - primært er der gået mest i dybden med hvad opvarmning gør ved kroppen rent fysiologisk. Desuden med rytmeforståelse og takttælling.

Sammensat kompendium på ca. 5 normalsider
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 6 Pickleball

Der er arbejdet med grundslag i forhånd og baghånd samt bevægelse, taktik og regler.

Faglige mål med forløbet og det der evalueres ud fra:

Faglige mål for forløbet: Introduktion til Pickleball med dets særlige regler og karakteristika i forhold til andre ketsjerspil. Samtidig at opnå tekniske og taktiske delmål.

Tekniske delmål: I rimelig grad og med korrekt greb og batføring at kunne beherske diverse slag som serv, returnering, drop, flugtning, dink og lob. Særlig fokus på vægtoverførsel, gennemsving og benstilling.

Taktiske delmål: I rimelig grad at kunne placere sig hensigtsmæssigt på banen og i forhold til bolden. At opnå rimelig sikkerhed i at søge mod nettet, så snart chancen byder sig. I rimelig grad at beherske simple slagserier.

Teoretisk er der læst om fysisk aktivitet, sundhed og samfund.
Der er desuden anvendt videoer af forskellige slag.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 7 Svømning og funktionel træning

Forløbet hører under nye og klassiske idrætter

I dette forløb har 2. årgang været delt mellem svømning og funktionel træning. Eleverne har således haft ét af de to forløb.

Svømning:
Formålet med forløbet er, at eleverne skal tilegne sig færdigheder over 6 gange til at kunne følgende: .

Der vil arbejdes med rygcrawl over 2 moduler og frontcrawl over 4 moduler, og primær fokus har været  følgende:
Balancetræning/flyde
Elementskifte
Benspark
armtag
Rotation
Vejrtrækning
Startvending (salto og tallerken)
Hovedspring
Livredningsøvelser

Teoretisk er der arbejdet med hvordan man skaber mere fremdrift og mindsker modstanden i vandet.

Funktionel træning og crossfit.:
Forløbets formål: Eleverne introduceres til funktionel træning og får kendskab til crossfit og de 10 fysiske domæner der definerer sportsgrenen. De skal have kendskab til de centrale tekniske øvelser og forskellige træningsmåder herunder forskellige intervalprincipper og anvendelse af relevant udstyr.

Faglige mål: (det eleverne skal kunne og vurderes på)
- Udføre øvelser med egen kropsvægt på en teknisk korrekt måde
- Udføre øvelser med det inddragede udstyr på en teknisk korrekt måde
- Sammensætte og præsentere øvelser på en fornuftig måde
- Være fysisk i stand til at gennemføre øvelser og programmer
- Støtte, motivere, korrigere og tælle for dine klassekammerater

Der er læst en sammensat tekst fra Gymnasieskolernes idrætslærerforening om Crossfit og Idrætsportalen og desuden brugt video og korte beskrivelser til de forskellige øvelser. Desuden er der læst et kort uddrag om "Træningslære" fra "Idræt C - teori i praksis, 2005 kap. 9.2"
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 8 Aerobic og step

Forløbsmål:
Formålet med forløbet i aerobic og stepaerobic er, at du lærer grundtrin og nogle variationer i både aerobic og stepaerobic. For at kunne udføre disse trin skal du kunne koordinere ben og armbevægelser, og du skal have en rytmisk forståelse, så det foregår i takt til musikken. I forløbet kommer du også til selv at sammensætte små koreografier, og her skal du vise, at du kan sammensætte trin til en ny serie, og at du kan opbygge øvelserne, så andre kan lære dem uden at holde pause. Pausen er nemlig vigtig at undgå, så du arbejder kontinuerligt og træner kondition og udholdenhed.
HVAD SKAL JEG KUNNE?
- Udføre forskellige trin i både aerobic og stepaerobic
- Koordination med både arme og ben i takt til musikken ved indlæring af nye serier
- korrekt teknik og udtryk i stepaerobic (hele foden på, rank kropsholdning, stræk benene)
- fysisk og konditionsmæssigt kunne følge med
- sammensætte små koreografier, hvor der indtænkes varieret brug af rum/bænk
- opbygge enkelte af øvelserne, så de gradvist bliver mere komplekse

Teoretisk kobling til fysiologi og kroppen under arbejde
Der skal kunne redegøres for hvad der sker i kroppen under arbejde og hvilke effekter der er af træning, samt aerobic og step som træningsform.

Der er læst en selvlavet sammensat tekst om aerobic og step (ca. 4 sider) samt kapitel 13 i "Grundbog i Idræt C" - Fysiologi og træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 7 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 9 Træningsprojekt

Træningsprojektet er kørt sideløbende med primært forløbet i Aerobic og step, men også fortsat under floorball forløbet. Der har derfor også været fokuseret på teori der har kunnet overlappe i fysiologi og træningslære samt fysiske øvelser, men ellers har det primært været slevtræning ved siden af idrætsundervisningen.

Fokus for træningsprojektet har været konditionstræning, hvor vi startede og sluttede med konditionstest, og eleverne har planlagt og udført træning og efterfølgende evalueret og afleveret træningsrapport.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 6 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 10 Floorball

Område: Boldspil

Målsætningen med forløbet er, at eleverne bliver præsenteret for de mest basale færdigheder i floorball, og opnår kompetencer til, at spille en kamp, der ligner det færdige spil mest muligt. Derudover skal eleverne opnå forståelse for grundtræningsprincipper i floorball.
Faglige mål for forløbet:
• Tekniske: Beherske basale tekniske elementer som forhånds-baghåndsdribling, trækpasning, modtagning og trækskud.
• Taktiske: Beherske basale taktiske boldspilselementer så som spilbarhed, placeringsevne m/u bold, overlap
• Teoretiske: Kendskab til de mest basale floorballregler.
• Kobling med teori om træningslære og konditionstræning i floorball. Denne del er også koblet til træningsprojektet.

Materialer:
- Videoer om selve spillet, dribling, pasning og skud.
- Sammensat tekst om regler, opstillinger og (fysiske) krav til floorballspillere.
- Afsnit 11.3 (træningslære) og 11.4 (træning) i Idræt C - teori og træning.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 9 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer

Titel 11 Akrobatik og springgymnastik

Der er arbejdet primært i mindre grupper med både fælles og individuelt fokus.

Hvad vi arbejder med og hvad I i rimelig grad skal beherske:
(alle spring og øvelser vil være med passende hjælp og modtagning)
- Kropsspænding, balance og kipbevægelse
- Håndstand og/eller hovedstand
- Kraftspring eller forøvelser hertil
- Akrobatiske balanceøvelser og flows med partner(e)
- Kunne modtage og hjælpe
Der er gennemgået tekst om spotting og modtagning ca. 5 sider + video af de forskellige spring og akroyoga positurer.

Teoretisk kobling til kropsbeherskelse, koordination og tekniktræning, hvor vi har læst kap. 7 "Teknik, æstetik og funktionalitet" i Idræt C - teori i praksis.
Indhold
Kernestof:
Omfang Estimeret: Ikke angivet
Dækker over: 8 moduler
Særlige fokuspunkter
Væsentligste arbejdsformer